Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Bachillerato y Selectividad

Estilo Espalda

Recobro o Parte Aérea

El nadador gira la palma de la mano hacia adentro y comienza el ascenso del brazo, donde la mano sale por el dedo pulgar. Se reduce la superficie de choque y el aumento de la resistencia y del efecto arriba-abajo. El brazo se dirige arriba de manera relajada. El movimiento se ayuda con la rotación de los hombros y del torso. La cabeza permanece fija sin acompañar el rolido ni el movimiento de recuperación de cada brazo para evitar desbalances laterales. La entrada se hace con el brazo extendido, entrando con el dedo meñique primero y con la palma girada hacia afuera para evitar turbulencias. La entrada debe realizarse en una línea imaginaria del hombro, evitando movimientos laterales indeseados.

Respiración

El... Continuar leyendo "Técnicas Avanzadas de Natación: Estilo Espalda y Salida de Plataforma" »

Elementos Técnicos Básicos del Voleibol

Posiciones Básicas

• Media
• Alta
• Baja

Desplazamientos Fundamentales

• Frontales en carrera
• Frontales con pasos deslizantes
• Deslizantes
• Laterales con pasos cruzados
• Laterales con pasos girados

Pase de Dedos

Este pase requiere colocación y precisión.

Pase de Antebrazos

Utilizado para la recepción del saque o tras un remate. El balón debe contactar con la mitad de la cara anterior del antebrazo, acompañado por el movimiento de las piernas y el tronco, manteniendo los codos extendidos.

Saque Bajo

Es el inicio del juego, caracterizado por ser seguro y eficaz.

Elementos Técnico-Tácticos del Voleibol

Toque de Dedos Especiales

• Pase hacia adelante o hacia atrás
• Pase lateral
• Pase en caída
• Pase con una mano
• Pase en suspensión

Saque

Morfologia i Proporcions del Cos Humà

La morfologia o forma humana està determinada per la combinació genètica de l’individu i la interacció amb els factors ambientals.

Aquests factors poden ser: entrenament físic, alimentació, feina, clima, hàbits, malalties no hereditàries, medi sociocultural, modes...

El mètode utilitzat per a determinar la morfologia és el mètode antropomètric, en el qual s’estudia el somatotip i l'estructura/composició corporal (massa muscular, volum de greix, alçada, pes...).

1. Constitució Corporal

És el conjunt de característiques morfològiques, fisiològiques i bioquímiques que caracteritzen un individu.

Al llarg de la vida, l’individu va canviant, tendint a estabilitzar-se. La major part dels canvis... Continuar leyendo "Morfologia i Proporcions del Cos Humà: Tipus i Mesures" »

Conceptos Fundamentales del Entrenamiento Físico

Ciclo Indoor o Spinning

El ciclo indoor o spinning es un ejercicio aeróbico que se practica en bicicletas estáticas, a un ritmo determinado, normalmente marcado por el monitor, y en el que se efectúa un trabajo predominantemente cardiovascular. Se practica de forma colectiva, en un lugar cerrado y con música para seguir el ritmo. Tiene una duración aproximada de 45 minutos.

Body Pump

El Body Pump es un entrenamiento colectivo que combina actividades de aeróbic con trabajo muscular mediante el levantamiento de pesas. Suele ser dirigido por un monitor, acompañado de diferentes canciones, durante las cuales se trabaja un grupo muscular diferente. Tiene una duración aproximada de 1 hora.

Resistencia

La... Continuar leyendo "Conceptos Clave y Métodos de Entrenamiento en Deporte y Educación Física" »

Euskarazko Sinonimoen Zerrenda

- Aldatz: Aldapa, malda, malkar, pendiz

- Multzoa: Mordoa, talde, pila, sail, saldo

- Karrika: Kale, ibilbide, bidea

- So egin: Begiratu, behatu, miratu

- Itzaltsu: Laiotz, ospel, gerizpetsu, ainube, itzalpe

- Irristatuaz: Labainduz, txirristaka, laprast eginez

- Iristean: Erdutu, heldu, ailegatu, arribatu

- Zurezko: Egur, oholezko

- Arrotzik: Atzerritar, kanpoko, ezezagun, etorkin

- Usu: Maiz, sarritan, askotan, anitzetan, txitean-pitean

- Izeki: Piztu, isiotu, irazeki

- Aztoratu: Asaldatzen, larritzen, urduritzen, estutzen, artegatzen

- Somatzen: Somatu, hauteman, nabari, igarri, antzeman

- Beira: Kristal, leiar

- Eragiten: Astindu, higitu, mugitu

- Bortizki: Adorez, garrazki, zakarki, gogorki, laztasunez

- Horditu: Mozkortu,... Continuar leyendo "Euskarazko Sinonimoen Zerrenda: Hitzak eta Esamoldeak" »

Contracció Muscular: Procés i Components

La contracció muscular és un procés complex que s'inicia amb un impuls nerviós del cervell. Aquest impuls viatja a través de les motoneurones, que són neurones especialitzades que connecten amb les fibres musculars. La unitat motora és el conjunt format per una motoneurona i totes les fibres musculars que estimula.

Neurotransmissors i Potencial d'Acció

L'acetilcolina és el neurotransmissor encarregat de transmetre la informació de la motoneurona a la fibra muscular. Quan un impuls nerviós arriba a la bossa del neurotransmissor, l'acetilcolina s'allibera a l'espai sinàptic, generant un potencial d'acció.

Transmissió de l'Impuls i Alliberament de Calci

L'acetilcolina es transmet a través del... Continuar leyendo "Contracció Muscular: Tipus i Fases" »

Atletisme

Salt de llargada

És una de les especialitats més naturals i tècnicament més simples.

Característiques dels saltadors de llargada:

• El rendiment es determina per variables que estan clarament relacionades amb les capacitats:

  1. Velocitat de cursa
  2. Sentit del ritme
  3. Força reactiva de salt
  4. Coordinació de braços i cames

Tècnica

El salt de llargada pot estructurar-se en les següents fases: Carrera d'impuls, batuda, vol i aterratge.

Carrera - Agafar màxima velocitat que nosaltres puguem controlar.

Batuda - Velocitat horitzontal a una vertical, per perdre el mínim de velocitat – contacte, amortiguació i extensió.

Vol - Moment en què l'... Continuar leyendo "Guia Completa sobre el Salt de Llargada en Atletisme" »

1. L’ARTICULACIÓ

Una articulació és el punt d’uníó entre dos o més óssos de

l’esquelet. Aquesta uníó ens permet realitzar diferents

moviments i està formada per teixits durs (tendons, lligaments,

càpsules, etc.) que permeten l’elasticitat i flexibilitat.

2. TIPUS D’ARTICULACIONS

SEGONS LA CAPACITAT DE MOVIMENT:

● Immòbils o sinartrosis (fibroses):

No tenen moviment.
*El crani.

● Semi-mòbils o anfiartrosis (cartilaginoses):

Permeten moviments limitats. Estan unides per 

cartílags. *La columna vertebral.

● Mòbils o diartrosis (sinovials):

Són les més abundants del cos i permeten un gran rang de 

moviment. Estan envoltades de líquid sinovial que actua de 

lubricant per ajudar a la mobilització. *Colze, genolls, canells…

3.

El Juego Motor

Construido sobre conductas lúdicas de carácter motriz, el juego motor responde a la adaptación de una situación específicamente motriz. Este tipo de juego siempre busca un objetivo que le da sentido a las acciones motrices de los jugadores. Se busca la motivación y el disfrute del juego para que los participantes desarrollen ganas de jugar. Estos aspectos activan el juego motor, produciendo en el jugador mayor control y aprendizaje motor, además de una buena activación física y mental.

Actividad lúdica con significación motriz → Objetivo motor → Intención, decisión y adaptación motriz a situaciones del medio y otros → Contexto → Conducta motriz y acción motriz → Juego motor.

Clasificación de los juegos:

1. Etiologia de la Insuficiència Cardíaca Crònica (ICC)

La ICC té l'etiologia en la disfunció ventricular i la sobrecàrrega de pressió per hipertensió arterial (HTA).

2. Efecte inicial de l'Arteriosclerosi en el Miocardi

L'arteriosclerosi, en provocar un dèficit de flux sanguini al miocardi, causa primerament hipoxèmia. Si aquesta hipoxèmia persisteix, pot derivar en necrosi.

3. Manifestacions de MCV amb Etiologia Elèctrica

Les manifestacions de malaltia cardiovascular (MCV) amb etiologia en el sistema de conducció elèctrica inclouen:

• Displàsia arritmogènica de ventricle dret (DAVD)
• Miocardiopatia restrictiva
• Miocardiopatia espongiforme
• Cardiomegàlies

4. Tipus primaris d'Accidents Vasculars Cerebrals (AVC)

Els AVC són una manifestació... Continuar leyendo "Guia Essencial de Patologies Mèdiques i Rehabilitació" »