Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Bachillerato y Selectividad

Importancia de las Posturas Corporales

¿Cómo Agacharse Correctamente?

• Separe las piernas para proporcionar al cuerpo una amplia base de apoyo.
• Párese junto al objeto a levantar y manténgalo cerca del cuerpo.
• Doble las rodillas, no la cintura ni la espalda.
• Apriete los músculos abdominales mientras levanta o baja el objeto.
• Levante los objetos lentamente, utilizando las caderas y las rodillas.
• Cuando se ponga de pie con el objeto, NO se incline hacia adelante.
• NO tuerza la espalda mientras se agacha para levantar o cargar un objeto.

¿Cómo Debemos Dormir?

Un tercio de nuestra vida lo pasamos durmiendo, de ahí que el descanso sea fundamental tanto para estar frescos en nuestro día a día como para recuperarnos de nuestros entrenamientos. Dormir

Reglas del Bádminton: Pista y Equipamiento

1. La pista debe ser rectangular.
2. Las líneas deben ser fácilmente distinguibles, preferentemente de color blanco o amarillo.
3. Los postes deben tener 1,55 metros de altura desde la superficie de la pista.
4. La red debe estar hecha de cuerda fina de color oscuro.
5. La red debe tener 760 mm de anchura.
6. El volante puede ser de materiales naturales y/o sintéticos.
7. La superficie de golpeo del volante en la raqueta debe ser plana.
8. La raqueta debe estar libre de objetos añadidos o salientes.

Modalidades de Juego y Puntuación

10. El partido se juega, en la modalidad de dobles, con dos jugadores por lado o, en la modalidad de individuales, con un jugador por lado.
11. El lado que tiene el derecho de saque se denomina lado servidor,

Identificación de Músculos Afectados en Escenarios Clínicos

1. Paciente de 28 años presenta dificultad para inclinar hacia abajo y hacia atrás la cabeza y elevar el hombro derecho. Se sospecha de una lesión nerviosa. Músculos implicados: Esternocleidomastoideo y Trapecio.

2. Tras un accidente de tráfico, una mujer refiere dolor al flexionar lateralmente el cuello y rigidez en la zona cervical. Músculos implicados: Escalenos.

3. Un atleta de natación siente dolor al abducir los brazos por encima de los 90°. Se palpa sensibilidad debajo de la axila. Músculo implicado: Serrato anterior.

4. Un joven levantador de pesas presenta dolor lumbar y rigidez al inclinarse hacia adelante. Músculo implicado: Dorsal ancho.

5. Una mujer refiere dolor al hacer abdominales

Canvis de Mà en el Bàsquet: 3 Aspectes Clau per al Bon Funcionament

Un bon canvi de mà és fonamental en el bàsquet. Cal tenir en compte tres aspectes clau per al seu bon funcionament:

• El risc que comporta la presència i proximitat del defensor.
• La necessitat d'un bon control de la pilota amb ambdues mans.
• El canvi de ritme afegit al canvi de mà, sinònim de sortida explosiva.

Canvi de Mà per Davant

Aquesta tècnica comporta un risc elevat, ja que s'ha de creuar la pilota per davant del defensor, creant un moment en què queda sense protecció.

1. Avança el peu de la mà de bot i carrega el pes del cos sobre ell.
2. Bota la pilota al costat del peu avançat.
3. Gira el cos sobre els dos peus i canvia la pilota de mà.
4. La pilota passa d'un bot alt de progressió

Comprendiendo la Flexibilidad: Definiciones y Tipos de Ejercicio

La flexibilidad es la capacidad que, con base en la movilidad articular y en la elasticidad muscular, permite la extensión máxima de un movimiento en una articulación determinada.

• La elasticidad muscular es la propiedad del músculo para estirarse y volver después a su posición inicial.
• La movilidad articular es la amplitud de movimiento de las articulaciones. Hay articulaciones muy móviles (como la del hombro), semimóviles (rodilla) y sin movimiento (huesos de la cabeza).

Tipos de Ejercicios de Flexibilidad

Existen dos tipos principales de flexibilidad, según la forma en que se realiza el estiramiento:

• Flexibilidad Activa: Se produce cuando el deportista realiza el estiramiento

Objetivos de la Gimnasia Artística

1. Introducir a los alumnos al trabajo con aparatos gimnásticos mediante ejercicios básicos.
2. Habituar y educar en la forma estética en las posiciones de presentación, antes y después del elemento técnico.
3. Fomentar en los alumnos hábitos de una correcta alineación corporal durante la ejecución del elemento técnico.
4. Inculcar la ejecución limpia en cada elemento técnico.
5. Estimular el equilibrio y dominio corporal mediante los elementos técnicos.
6. Contribuir a la mejora de las capacidades coordinativas.

Ejercicios de Suelo

Giro Eje Longitudinal

• Observar que el cuerpo se mantenga vertical durante el giro.
• Verificar que el gimnasta no pierda el equilibrio al finalizar el giro en el aire (aterrizar con los pies firmes

Estilos de Enseñanza y Metodologías Pedagógicas

Definición de Estilo de Enseñanza

El estilo de enseñanza se define como la forma personal de impartir conocimiento, combinando técnica, estrategia, distribución de alumnos y objetivos pedagógicos.

Clasificación de Estilos de Enseñanza según Objetivos

Los estilos de enseñanza se pueden clasificar en diversas categorías, cada una orientada a objetivos específicos:

• Máximo Rendimiento: Incluye Mando Directo (MD), Modificación del MD y Asignación de Tareas.
• Socialización: Abarca el Método de Proyectos, Grupo Puzle y Equipos de Trabajo.
• Individualización: Comprende Trabajo Individualizado por Grupos, Enseñanza Modular, Programas Individuales y Enseñanza Programada.
• Participación: Engloba

Deportes Paralímpicos de Verano

13. Cita deportes de verano que no sean comunes respecto a los deportes olímpicos.

• Baloncesto en silla de ruedas
• Boccia
• Equitación
• Esgrima en silla de ruedas
• Fútbol 5
• Fútbol 7
• Goalball
• Rugby en silla de ruedas
• Tenis en silla de ruedas
• Voleibol sentado

Trastornos de la Alimentación: Anorexia y Bulimia Nerviosa

Factores Socioculturales y Características

14. ¿Cuáles son los factores socioculturales desencadenantes de los trastornos de la alimentación?

La cultura de la delgadez y la enorme coacción a través de los medios de comunicación de masas, dirigida especialmente a adolescentes. El mensaje que se transmite es que solo siendo delgados y delgadas seremos más atractivos y tendremos éxito.

15. ¿Por qué se caracteriza

Primera atenció davant lesions esportives

Les lesions esportives són la principal causa d'una aturada dels entrenaments. Aquestes poden ser de molts tipus i afectar zones molt diferents del cos humà. Les podríem classificar en:

• Lleus: lesions que no obliguen l'esportista a deixar el seu ritme d'entrenament.
• Menys greus: lesions que obliguen a aturar la cadena d'entrenaments almenys durant més d'una setmana.
• Greus: lesions que obliguen l'esportista a restar fora dels entrenaments més d'un mes, essent necessària assistència hospitalària d'urgència, ingrés hospitalari o repòs total al domicili, i que poden deixar seqüeles.

A més a més, es poden classificar segons el tipus de lesió que provoquen: al sistema tendinós, al sistema lligamentós,... Continuar leyendo "Prevenció i Tractament de Lesions Esportives: Una Guia Pràctica" »

Conversions:

• cm² a m²: ÷ 10.000
• cm³ a m³: ÷ 1.000.000

Exemples de Pressió

1. Raquetes de Neu

Les raquetes de neu augmenten la superfície de contacte amb la neu, reduint la pressió i evitant que la persona s'enfonsi.

2. Persona Travessant una Biga

Per mantenir l'equilibri, és important distribuir el pes correctament. Amb els peus més separats, el centre de gravetat és més estable.

3. Embassament d'Aigua

Com més profund és l'aigua, més pressió exerceix sobre les parets de l'embassament. Per això, els murs són més amples a la base.

4. Submarí

Un submarí suporta grans pressions quan s'enfonsa. Per resistir-ho, està dissenyat amb materials molt forts i pot ajustar la seva flotabilitat.

5. Cotxe dins l'Aigua

Quan un cotxe cau a l'aigua,... Continuar leyendo "Pressió: Conceptes i Exemples Pràctics" »