Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Bachillerato y Selectividad

Coordinación Muscular

Todo acto que implique un movimiento se considera como una coordinación o taxia.

Grupos Musculares

• Agonistas: Músculos encargados de iniciar y realizar los movimientos.
• Sinergistas: Músculos que acompañan al agonista.
• Antagonistas: Realizan movimientos opuestos a los agonistas.
• Fijadores: Encargados de colocar en determinada posición a fin de permitir el movimiento buscado de las articulaciones vecinas al desplazamiento.

Receptores Específicos

Receptores como Pacini, Golgi Mazzoni, husos musculares y terminaciones libres reciben impulsos de tipo propioceptivo de los músculos, tendones, huesos y articulaciones. Estos impulsos son mediados a través de los nervios periféricos y raíces posteriores, a partir de los haces... Continuar leyendo "Coordinación Muscular y Exploración Neurológica" »

Reglas Básicas del Balonmano

El jugador que posee la pelota debe respetar las siguientes reglas:

1. Pasos: No se permiten más de 3 pasos con la pelota en las manos.
2. Dobles: Después de parar de botar, no está permitido volver a botar nuevamente, pero se pueden dar otros 3 pasos.
3. Debe pasar, lanzar a portería o botar antes de que transcurran 3 segundos desde que cogió la pelota.
4. Es obligatorio pisar la línea lateral del campo para realizar un saque de banda.
5. El balón se puede tocar desde la rodilla hacia arriba. El portero puede hacerlo con cualquier parte del cuerpo. De lo contrario, se indicará *pie*. Si se hace de manera intencionada, el jugador será excluido por 2 minutos.

Reglas Comunes a Todos los Jugadores

1. No está permitido empujar, sujetar

Miembro Superior: Osteología y Accidentes Óseos

Escápula

Reparos óseos:

• Borde superior, lateral y medial.
• Cavidad glenoidea.
• Proceso coracoides.

Clavícula

Se define como un hueso largo y plano.

Reparos óseos:

• Extremidades acromial y esternal.

Húmero

Hueso de tipo largo.

Reparos óseos:

• Cabeza humeral.
• Cuello anatómico.
• Tubérculo mayor y menor.
• Epicóndilo medial y lateral.
• Capítulo humeral.
• Fosa olecraniana.

Antebrazo: Radio

Hueso de tipo largo.

Reparos óseos:

• Cabeza y cuello.
• Tuberosidad radial.
• Proceso estiloides.

Antebrazo: Ulna (Cúbito)

Hueso de tipo largo.

Reparos óseos:

• Olécranon.
• Escotadura troclear.
• Proceso estiloides.
• Cabeza.

Articulaciones del Miembro Superior

Complejo del Hombro

• Articulación Glenohumeral: Tipo sinovial.
• Articulación Acromioclavicular:

Daño Óseo: Factores Intrínsecos y Extrínsecos

El daño óseo está determinado por diversos factores que pueden clasificarse en dos grandes grupos:

• Factores extrínsecos: Incluyen procesos de infección (causados por bacterias, virus u hongos), agentes químicos (como el uso de esteroides), exposición a radiación y factores mecánicos (relacionados con la consolidación del hueso y fracturas).
• Factores intrínsecos: Comprenden aspectos metabólicos (control mineral), vasculares (suministro sanguíneo) y celulares (factores genéticos).

Oxígeno y Potencia Aeróbica

Los determinantes de la potencia aeróbica son fundamentales para el rendimiento físico y dependen de:

• Tipo de ejercicio realizado.
• Dotación genética.
• Grado de entrenamiento o acondicionamiento

Este documento proporciona una guía para la atención de emergencias, enfocándose en situaciones específicas y cómo reaccionar ante ellas. Recuerda que siempre debes llamar al 112 en caso de emergencia.

Emergencias y Primeros Auxilios

1. RCP y Casos de Emergencia

En caso de emergencia, es crucial actuar rápidamente. Aquí te mostramos cómo proceder:

• Llamar al 112.
• No quitar el casco hasta que llegue la ambulancia.
• Realizar RCP: Entrelazar los dedos y apoyar el talón de la mano en el centro del tórax.
• Compresiones torácicas: Realizar 100 compresiones torácicas por minuto, con una profundidad de 5 cm, permitiendo que el tórax se expanda entre cada compresión.
• Consideraciones: Debido al casco, no se puede realizar boca a boca. Buscar un desfibrilador

Planificación del Espacio

• Debe ser fácilmente identificable por los niños. Si conocen el espacio y este es cómodo y seguro, será más fácil que concilien el sueño.
• En el caso de los lactantes, es conveniente disponer de un dormitorio con cunas, separado del aula, pero no muy alejado. Así, pueden dormir cuando lo necesitan, mientras otros están despiertos.
• En las aulas de los niños mayores, se debe habilitar un espacio tranquilo en el aula con colchones, colchonetas o tumbonas.
• El soporte donde duermen debe ser:
  • Individual
  • De rigidez media
  • De material transpirable, composición natural y lavable
  • Que dispongan de algo para taparse, sin lazos, cintas u otros elementos que puedan estorbar o despegarse
  • Dejarles algún objeto con el que suela dormir,

Organización de una Competición Deportiva en el Instituto

Para que la clasificación de los campeonatos sea justa, se debe obtener mediante los resultados logrados por los participantes después de que se hayan enfrentado todos ellos. Este sistema de campeonato es conocido como Todos contra Todos.

Sistemas de Competición Deportiva

• Sistema de Todos contra Todos o Liga

  Todos los competidores se tienen que enfrentar como mínimo una vez. Puede ser en 1 o 2 vueltas. Deportes como el voleibol o el tenis ponen en práctica el sistema de liga regular. Se debe llevar el control de los resultados y adjudicar un valor al partido empatado, perdido o ganado.

• Sistema de Eliminatoria

  Los participantes se enfrentarán por parejas; los perdedores abandonarán

Giharren ezaugarri nagusia uzkurtzeko gaitasuna da, mugiaraz balitzake. Elastikotasuna du; luzatzen du, baina indar hori gelditzean, hasierako formara itzultzen da. Ere tonizitatzen du, ez dago inoiz guztiz erlaxatuta, tentsio iraunkor bat dago.

Giharrak osasuntsu mantentzeko energia behar dute. Ariketa fisikoa bolumena eta indarra handitzeko, eta elastikotasuna mantentzeko.

GIHARRAK SAILKA DAITEZKE

FUNTZIOAREN ARABERA

• AGONISTAK: Mugimendua sortu (Bizepsa).

• ANTAGONISTAK: Kontrako mugimendua (Trizepsa)

• SINERGIKOAK: Laguntzailea

EKINTZAREN ARABERA

• FLEXOREA: Gorputz adarra hurbildu (Bizepsa)

EXTENSOREA: Gorputz adarra luzatu (Trizepsa)

• ABDUKTOREAK: Erdiko ardatzak urrundu (Deltoidea)

ADUKTOREAK: Erdiko ardatzatik hurbildu

• BIRAKARIAK: Ardatz longitudinalean

Ejercicios para Muscular el Core

1. Apoyo lateral: Mantener la posición alineada. Se puede mover el brazo libre en diferentes direcciones para aumentar la dificultad.
2. Giro de cintura escapular: Desde rodillas, girar la cintura escapular con los brazos en cruz manteniendo activado el transverso “metiendo tripa”. En la versión intensa, mientras mayor sea la inclinación, mayor será la dificultad.
3. Elevación de pierna en apoyo prono: Desde el apoyo prono, elevar una pierna manteniendo estable la cintura escapular. Para mayor intensidad, apoyar manos y elevar y girar la pierna.
4. Giro de piernas con pica: Con la ayuda de una pica para estabilizar el tren superior, girar las piernas a ambos lados girando la cintura. Para mayor intensidad, extender