Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Bachillerato y Selectividad

Beneficios de la actividad físico-deportiva

La actividad físico-deportiva mejora la condición física de las personas que la practican: control tónico y postural, equilibrio estático y dinámico. El beneficio más importante que aporta es el beneficio psicológico, emocional, social y moral, que impulsan a la persona a salir de casa.

Algunos de los beneficios más destacables son los siguientes:

-Físicos: proporciona mejoras: Motrices (aumento de cualidades físicas), fisiológicas (liberación de hormonas), anatómicas (prevención de osteoporosis), neurológicas (efectos positivos en funciones neuromusculares y redes neuronales)

Psicológicos: La práctica deportiva tiene muchos cognitivos (aumento de observación y concentración).

Pero... Continuar leyendo "Beneficios de la actividad físico-deportiva y propuestas de actividades para personas con discapacidad" »

Términos del Juego

Ataque: El equipo con posesión del balón.

Backpedal: Con la cadera baja y la espalda recta, consiste en desplazarse hacia atrás. Es el movimiento principal de un defensive back a la hora de defender.

Blitz: Si un Defensive back o el propio Linebacker está situado a 7 o más yardas de la línea de scrimmage en el momento de iniciarse la jugada, puede presionar al QB tratando de quitarle el flag.

Cambio de posesión: Una pérdida de la posesión del balón. Cuando el ataque anota, falla en el intento de conseguir el primer down o el balón es interceptado en un pase, la defensa gana la posesión del balón.

Challenge Day: Día de desafío. En esta UD está relacionado con la última sesión donde se desarrollarán unas pruebas... Continuar leyendo "Glosario de Términos de Flag Football" »

Sistema Nerviós

Consta d’una complexa xarxa de fibres per tot el cos i d’un conjunt d’òrgans al crani i a la columna (a través de la xarxa es perceben canvis i es transmeten senyals electroquímics).

Parts:

cervell, medul·la espinal, nervis perifèrics.

Sistema Peresimpàtic:

contrau pupil·les, bronquis i veixiga; estimula salivació, digestió i bilis; redueix bàtec; relaxa recte.

Sistema Simpàtic:

dilata pupil·les; inhibeix salivació i digestió; relaxa bronquis i vejiga; accelera pols; estimula glucosa; segrega adrenalina i norepinefrina pels ronyons; contrau recte.

Neurona

Unitat funcional i estructural del Sistema Nerviós que produeix i transmet l’impuls nerviós. Cos neuronal amb axó i dendrites.

Paraplègia

Pèrdua de sensibilitat... Continuar leyendo "Sistema Nerviós Central: Estructura i Funcions" »

TRAUMATISMES

Tota lesió ocasionada per l'acció d'agents físics o mecànics externs. Quan la lesió afecta a ossos o artícles 'trauma osteoarticulars'.

SEGONS MECANISME

Trauma directes: Causats per un impacte directe (per un impacte o un xoc). Trauma indirectes: La lesió es produeix a distància per efecte de palanca sobre un os (torçada de turmell).

SEGONS LESIÓ

Esguins i Luxacions: afecten a les artícles. Fractures: afecten als ossos.

ESGUINS

Lesió als lligaments que envolten l'articulació, es produeix quan aquesta realitza un moviment forçat en un sentit no natural. Els lligaments afectats s'inflamen i poden arribar a trencar-se.

• G1: Distensió sense trencament del lligament.
• G2: Trencament parcial del lligament.
• G3: Trencament total del

1500 m.

Historia

Origen del término ATLETISMO - “Atlos” vocablo griego que significa combate, lucha y competición, aplicado a todos los atletas que practicaban una modalidad deportiva

El origen del Atletismo como modalidad deportiva es muy difuso; en Grecia con los Juegos Olímpicos Antiguos (776 a.d.C.) aparecen las primeras pruebas de atletismo:

• Stadion (carrera 197,27m)
• Doble Stadion
• Carrera de medio fondo o hípico
• Carrera de fondo o dólico
• Pentatlón, que combina

Introducció als esports d'equip

Característiques dels esports d'equip

Esport, situació motriu caracteritzada per acció motriu, competició reglada i institucionalització. Els esports es basen en habilitats motrius específiques on es lluita per un espai i el control.

Elements comuns en esports d'equip

1. La tècnica
   1. Habilitats motrius bàsiques (desplaçaments): habilitats motrius que es realitzen amb el propi cos.
   2. Destreses motrius bàsiques (llançament, recepció, impacte, conducció): impliquen la manipulació d'objectes.
2. Habilitats motrius específiques: La tàctica (individual i col·lectiva), preparació física, preparació psicològica i jugador intel·ligent.

Mètode de treball

Definicions clau

• Aprendre: adquirir coneixement d'alguna cosa.

El Sistema Cardiovascular

Nòdul Sinusal i Conducció Elèctrica

El batec cardíac s'inicia al nòdul sinusal, situat a l'aurícula dreta. L'impuls elèctric es propaga a través de:

1. Nòdul sinusal: marca el ritme cardíac (aproximadament 70 batecs per minut).
2. Nòdul auriculoventricular: situat entre les aurícules i els ventricles. Si el nòdul sinusal falla, pot generar 40-50 batecs per minut.
3. Fascicle de His: es ramifica en fibres al llarg del miocardi.
4. Fibres de Purkinje: si els nòduls anteriors fallen, poden generar 20-25 batecs per minut.

El sistema nerviós vegetatiu regula la freqüència cardíaca:

• Simpàtic: augmenta les pulsacions.
• Parasimpàtic: disminueix les pulsacions.

Cicle Cardíac

El cicle cardíac consta de dues fases:

• Sístole: contracció

Ofegament o asfixia per submersió apareix quan el cos està submergit o semi-submergit en l’aigua, impedint el pas d’aire a les vies respiratòries. L’ofegament és sinònim d’asfíxia secundària a submersió. En l’ofegament, s’arriba a la mort en el moment o amb posteriors complicacions, i en el semiofegament implica supervivència durant almenys 24 hores després del succés.

Fisiopatologia de l’ofegament: El ser humà sols pot mantenir-se conscient en l’aigua en immersió completa durant un curt període de temps que va de 30 a 90 segons en el 80% de les persones. La curva de Drinker relaciona el temps que la persona passa en parada càrdio-respiratòria (PCR) sense que es realitzin maniobres de SVB o avançades i la probabilitat... Continuar leyendo "Guia Completa sobre Ofegament i Hidrocució: Prevenció i Actuació" »

Historia de la Relajación

Para hablar de la relajación, debemos remontarnos al período en que algunos científicos y médicos se empezaron a ocupar del hipnotismo. A principios del siglo XVIII, un austriaco llamado Mesmer inició la verdadera historia de la hipnosis humana. Posteriormente, Sigmund Freud utilizó la hipnosis con sus pacientes, pero influenciado por resultados poco convincentes, la abandonó, siendo más tarde el precursor de una nueva corriente: el psicoanálisis. La relajación nace con este siglo y es J.H. Schultz quien se preocupa en los comienzos por las técnicas de sugestión e hipnosis.

Entrenamiento Autógeno de Schultz

Este inglés se inclina más por la autohipnosis que defendía el alemán Vogt. Contrastando estos... Continuar leyendo "Entrenamiento autógeno y relajación progresiva: Técnicas y beneficios" »