Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Bachillerato y Selectividad

El crol

¹ (del inglés

Crawl

) es un estilo de natación que consiste en que uno de los brazos del nadador se mueven en el aire con la palma hacia abajo dispuesta a ingresar al agua, y el codo relajado, mientras el otro brazo avanza bajo el agua. Las piernas se mueven de acuerdo a lo que en los últimos años ha evolucionado como patada oscilante, un movimiento alternativo de las caderas arriba y abajo con las piernas relajadas, los pies hacia adentro y los dedos en punta. Por cada ciclo completo de brazos tienen lugar de dos a ocho patadas oscilantes. En este estilo es muy importante respirar de modo adecuado.

El estilo brazada (brazada de pecho) o estilo pecho es un estilo natatorio
. En este estilo, el nadador flota boca abajo, con

Definición de Fuerza Muscular

La fuerza es la capacidad neuromuscular de superar una resistencia externa o interna gracias a la contracción muscular.

Factores Determinantes de la Fuerza

Los factores que determinan la fuerza son:

• Factores biológicos: estructura de las fibras, aspecto neuromuscular, aspecto energético y respuesta hormonal.
• Factores mecánicos: la velocidad del trabajo, la longitud del músculo y la elasticidad.
• Factores funcionales.
• Factores sexuales.

Manifestaciones de la Fuerza

La manifestación activa de la fuerza es la tensión capaz de generar un músculo por acción de una contracción muscular voluntaria. Dentro de esta manifestación, podemos hablar de diferentes tipos de fuerza en función de su magnitud, su velocidad de... Continuar leyendo "Conceptos Clave y Desarrollo de la Fuerza Muscular" »

Funciones Principales de los Huesos

Los huesos desempeñan varias funciones cruciales en el organismo:

• A) Soporte, sostén y protección de las estructuras del organismo: El esqueleto constituye el armazón sólido y resistente que contrarresta las fuerzas externas que actúan constantemente sobre él.
• B) Hematopoyética o de producción de glóbulos rojos en la médula ósea: El tuétano o médula ósea es un tejido blando que contiene células generadoras de los elementos que forman la sangre y del sistema retículo endotelial.
• C) Posibilitar el movimiento al actuar como palancas de los músculos: El hueso es arrastrado por el músculo en la realización del movimiento, por ello decimos que es un elemento pasivo del movimiento, al ofrecer a los

Infracciones Sancionables con Tiro Libre Directo (TLD)

Las siguientes acciones, si son cometidas por un jugador de forma imprudente, temeraria o con uso de fuerza excesiva, resultarán en un Tiro Libre Directo:

• Cargar contra un adversario.
• Saltar sobre un adversario.
• Dar una patada a un adversario o intentarlo.
• Empujar a un adversario.
• Golpear a un adversario o intentarlo (cabezazos incluidos).
• Hacer una entrada a un adversario o disputarle el balón.
• Poner una zancadilla a un adversario o intentarlo.
• Tocar el balón deliberadamente con las manos (excepto el guardameta dentro de su propia área de penalti).
• Sujetar a un adversario.
• Obstaculizar a un adversario mediante un contacto físico.
• Escupir a un adversario.

Infracciones Sancionables con Tiro Libre

Introducción al Bádminton: Velocidad y Resistencia

El bádminton es el deporte de raqueta más rápido del mundo, ya que el volante puede llegar a superar los 300 km/h. Durante un partido de alto nivel, un jugador puede llegar a recorrer una distancia media de 1,5 km.

El Volante de Bádminton: Características y Ajustes

Pesa entre 4,74 y 5,50 g y está compuesto por 16 plumas de ganso. A la velocidad del vuelo le afectan la altura, la temperatura y la humedad del territorio. Para contrarrestar esto, los jugadores pueden, por mutuo acuerdo, picar las plumas del volante. Para ello, se doblan las puntas de alguna de las 16 plumas. Si se doblan hacia dentro, el volante volará más rápido; y si, por el contrario, se doblan hacia el exterior, volará... Continuar leyendo "Dominando el Bádminton: Reglas, Tácticas y Equipamiento Esencial" »

Capacidades Físicas Básicas

La Resistencia

Es la capacidad que nos permite mantener un esfuerzo físico durante un tiempo prolongado. Depende de varios sistemas:

• Sistema muscular: Tipos de fibras musculares (rápidas y lentas), depósito de energía y capacidad de eliminar el ácido láctico.
• Sistema nervioso: Coordinación de los diferentes músculos que efectúan el movimiento.
• Aparato circulatorio: Cantidad de sangre que circula por el cuerpo.
• Aparato respiratorio: Capacidad de suministrar oxígeno al cuerpo.

La Fuerza

Es la capacidad que tiene nuestro cuerpo de vencer u oponerse a una resistencia. Factores determinantes:

• Sistema muscular: Fibras rápidas y lentas, longitud y grosor de las fibras. Tipos de contracción: isotónica (concéntrica

Desarrollo del Juego de Dobles en Bádminton

En este caso, no hay solo 1 jugador contrario, sino 2. Las dimensiones del campo son más grandes, ya que los pasillos laterales valen como punto. El juego comienza con el saque. Cada jugador de cada equipo tiene un saque. Si una vez sacado ganan la jugada, consiguen el punto y además vuelven a sacar. Al sumar el primer punto, el jugador sacador lo hará en la otra diagonal. Si una vez sacado el volante la jugada la gana la pareja contraria, ganarán el punto y el saque, y sin cambiarse de lado realizará el saque el jugador que corresponda al número de puntos.

Saque en Dobles

Los jugadores se colocan uno delante del otro. El de delante saca y debe estar lo más cerca posible de su línea de saque... Continuar leyendo "Técnicas y Estrategias Esenciales en el Bádminton: Dobles e Individuales" »

Gorputzaren Konposizioa, Jarrera eta Ariketa Fisikoa

8. Zertarako erabil dezakegu lipokalibre bat (edo plikometroa)? A - Gantz kantitate eta banaketaren informazioa izateko.

9. Hiperlordosi dorsalak. Zerekin egon daiteke erlazionatuta? C - Jarrera-akatsak.

10. Hiperlordosi lunbarra: igeriketa; zein estilo ez da gomendagarria? B - Bular-estiloa.

11. Hurrengo ariketan, zein da nagusiki lan egiten duen muskulua? B - Bizeps.

12. Hurrengo ariketan, zein da nagusiki lan egiten duen muskulua? D - Pektorala.

13. Hurrengo ariketan, zein da nagusiki lan egiten duen muskulua? C - Deltoides.

14. Hurrengo ariketan, zein da nagusiki lan egiten duen muskulua? C - Deltoides.

15. Oinarrizko egokitzapen fisikoko programak... Zein da entrenamenduaren printzipio nagusia?

Técnica y errores en agarre, pases, recepción y lanzamiento

Errores al coger el balón

• Tocar el balón con la palma de la mano: es sinónimo de inseguridad en el agarre.
• Evitar que la muñeca pierda movilidad: mantener flexibilidad y control.
• Presionar el pulgar y el índice: para que el balón no caiga al suelo y poder tener dominio.

Pases

Tipos de pase: frontal, lateral, de pronación, de impulsión, de dejada y por detrás.

Errores en el pase frontal

Hay que orientar la mano hacia el lugar donde quieres que se dirija el balón. La obligación del pasador no termina hasta que el compañero recibe el balón, y para que le llegue en condiciones deberá ir a la altura del pecho.

Errores en la recepción del balón

• No orientar las manos: la orientación