Pilates, Nutrición y Rendimiento Deportivo: Conceptos Clave para Optimizar tu Salud
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Pilates: Un Sistema Integral de Acondicionamiento Físico y Mental
El Pilates, originalmente denominado Contrología, es la ciencia y el arte de coordinar mente, cuerpo y espíritu a través de movimientos naturales, bajo el estricto control de la conciencia. Este sistema se inspira en disciplinas como el yoga, las artes marciales y el fisicoculturismo.
Principios Fundamentales del Pilates
- Concentración: Esencial para conectar la mente y el cuerpo.
- Control y Precisión: Ejecución de movimientos regulares y controlados.
- Centro de Fuerza (Powerhouse): Se trabaja el centro de fuerza, constituido por abdominales, lumbares y glúteos.
- Respiración: Fundamental para la estabilización y movilidad de la columna vertebral y las extremidades.
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