Antropometría y Evaluación Física: Claves para el Rendimiento Deportivo
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Medidas Antropométricas Básicas
Medidas básicas antropométricas: el peso, la talla, la circunferencia braquial y los pliegues cutáneos.
Pliegues Cutáneos: Medición del Tejido Adiposo Subcutáneo
¿Qué son los pliegues cutáneos? Permiten valorar la cantidad de tejido adiposo subcutáneo. Esta medición se realiza en milímetros (mm). Ejemplo: son 4 pliegues cutáneos: bicipital, tricipital, subescapular y suprailíaco.
Componentes de la Actividad Física
Componentes de las actividades físicas:
- Resistencia cardiovascular: Es la capacidad de resistir la fatiga y de recuperarse de manera rápida después de realizar esfuerzos.
- Fuerza
- Flexibilidad
- Equilibrio
Instrumental Necesario
- Estadiómetro o tallímetro
- Báscula (masa corporal)
- Cinta antropométrica