Estrategias Psicológicas para el Control del Estrés y la Ansiedad
Enviado por Programa Chuletas y clasificado en Psicología y Sociología
Escrito el en
español con un tamaño de 2,58 KB
Técnicas de Intervención
- Técnicas de relajación: Procedimientos para controlar la propia actuación fisiológica. Este control facilita el enfrentamiento a situaciones estresantes y, por lo tanto, ayuda a combatir la ansiedad.
- Técnicas cognitivas: Estrategias destinadas a la adquisición de habilidades y a la modificación de la conducta a través de la intervención psicológica.
- Técnicas de reestructuración cognitiva: Identificar las distorsiones del pensamiento y modificarlas o sustituirlas por otras emociones más adecuadas.
Distorsiones Cognitivas
Son pensamientos distorsionados que pueden influir negativamente en el comportamiento de la persona:
- Inferencia arbitraria: Adelantar una determinada conclusión sin pruebas que la apoyen.
- Abstracción
catalán con un tamaño de 7,99 KB