Trastornos del Sueño en la Infancia: Guía Completa para Padres y Educadores
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El Descanso en la Infancia
Evolución del Ritmo de Sueño
- -4 a 10 meses: El ritmo se adapta al entorno. Descanso nocturno (8 horas). El resto, 3 periodos de unas 3 horas.
- A partir de 10 meses: El descanso nocturno, 12 horas (9 p.m. a 9 a.m.). Dos siestas de 1-2 horas (media mañana y por la tarde).
- 1 año: 12 horas de noche. 1 siesta de 2 horas al mediodía.
- 2 años: Mismas horas por la noche y la siesta al mediodía, 1 hora.
- 4 años: 12 horas de noche y se elimina la siesta del mediodía (dependiendo de la incorporación a la escuela).
Organización de las Zonas de Descanso
- Zona más tranquila, separada de las zonas ruidosas: aulas, comedor, patio exterior.
- Permitir un control visual. Acceso a la zona fácil y rápido.
- Mobiliario que haga el mínimo
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