Fundamentos de Fisiología del Ejercicio y Programación de Entrenamiento Deportivo
Enviado por Chuletator online y clasificado en Otras materias
Escrito el en
español con un tamaño de 6,53 KB
Sistemas Energéticos
Aeróbico
- S.E.I: Oxidativo; utiliza carbohidratos y grasas como sustratos energéticos.
- Duración: Más de 3 min con intensidad baja (de 60 a 80% F.C. máxima).
- C.F: Mayor consumo de O2, mayor densidad capilar y mitocondrial, incremento del gasto calórico y producción eficiente de ATP.
- Ejemplos: Maratón, triatlón, ciclismo de ruta y natación de larga distancia.
Anaeróbico
- S.E.I: Sistema glucolítico anaeróbico / Sistema fosfágeno.
- Duración: ATP: 0 a 10 seg (intensidad máxima); Glucolítico: 10 seg a 2 min (intensidad alta).
- C.F: Producción rápida de ATP, acumulación de lactato e iones H+, fatiga más rápida.
- Ejemplos: Carrera de 100 m, salto vertical, levantamiento de pesas y sprints.
Diagnóstico Funcional de Atletas
Evaluación... Continuar leyendo "Fundamentos de Fisiología del Ejercicio y Programación de Entrenamiento Deportivo" »
vasco con un tamaño de 4,83 KB