Supercompensación y Atletismo: Optimización del Rendimiento y Orígenes
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Supercompensación en el Entrenamiento Deportivo
Un entrenamiento óptimo provoca una bajada del rendimiento (fatiga). El descanso posterior recupera e incluso aumenta el rendimiento.
Mantenimiento
No se aprovecha la supercompensación porque el estímulo es poco significativo y/o hay mucho descanso (p.e., entrenar una vez por semana).
Sobreentrenamiento
Por diferentes causas (entrenamiento excesivo en carga o frecuencia, alimentación o descanso no óptimos, etc.) no se produce la supercompensación.
Pista de Atletismo: Distribución y Pruebas
Distribución típica de una pista de atletismo:
- Salida 3000m y 5000m
- Salida 110 vallas
- Salto de longitud y triple salto
- Salto con pértiga
- Salto de altura
- Lanzamiento de peso
- Lanzamiento de disco
- Jabalina
- Ría de obstáculos
- Línea