Prevención de Diabetes Tipo 2: Hábitos Saludables, Resistencia a la Insulina y Riesgos de la Obesidad
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Estrategias Clave para la Prevención de la Diabetes
Para prevenir la aparición de la diabetes, es fundamental adoptar un enfoque integral que abarque diversos factores:
Hábitos Dietéticos Saludables
La adopción de hábitos dietéticos saludables, ajustados a las necesidades individuales, es primordial. Se debe confeccionar un plan alimenticio:
- Normocalórico para el mantenimiento del peso.
- Hipocalórico si el objetivo es la reducción hacia el peso ideal.
- Hipercalórico en caso de que el peso sea inferior al deseable.
Se recomienda introducir en el menú diario hidratos de carbono complejos derivados de frutas, verduras, cereales integrales y legumbres.
A la hora de elegir pan o galletas, optar por los integrales, pues es importante reducir el