Beneficios y Uso Correcto de la Sauna para la Salud y el Bienestar
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¿Qué es la Sauna y qué tipos existen?
Tomar una sauna consiste, fundamentalmente, en un proceso de calentarse primero para enfriarse después. Existen dos tipos principales:
- Sauna húmeda: Con una temperatura de aproximadamente 70°C y una humedad del 100%.
- Sauna seca: Con una temperatura de entre 80°C y 90°C y una humedad del 20%.
Materiales necesarios
Para disfrutar de una sauna no hace falta un gran espacio. Se requiere una habitación cerrada y hermética de madera (la clásica suele tener una grada de tres escalones), una estufa con sus respectivas piedras y un cubo con agua para echarle a las piedras y así generar vapor.
Medidas a tener en cuenta antes de la sauna
- Si hace tiempo que no hemos comido nada, es necesario ingerir algo (glucosa)
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