Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Universidad

Articulaciones

Tipos de Articulaciones

Sinartrosis: Articulaciones sin movilidad.

Anfiartrosis: Articulaciones con mínimo grado de movimiento.

Diartrosis: Articulaciones con amplios rangos de movimiento.

Elementos No Óseos de las Articulaciones

1. Cápsula Articular: Proporciona estabilidad a la articulación.
2. Membrana Sinovial: Lubrica los cartílagos articulares.
3. Cartílago Articular: Facilita el deslizamiento suave y previene el desgaste óseo.
4. Cavidad Articular: Espacio entre las caras articulares de los huesos.
5. Meniscos: Mejoran la adaptación de los extremos óseos y aumentan la superficie de contacto.
6. Ligamentos: Unen los huesos y limitan la amplitud de algunos movimientos.
7. Bolsas: Amortiguan la articulación y facilitan el movimiento de los tendones.

Teoría del Ejercicio Físico y la Salud

Definición, Caracterización y Clasificación de Salud, Condición Física y Ejercicio Físico. Factores que Influyen en el Mantenimiento de la Salud y la Condición Física.

Definición y Caracterización de Salud

• Bienestar total desde el punto de vista físico, mental, emocional y espiritual.
• Logro del más alto nivel de capacidad de funcionamiento.
• Condiciones físicas, mentales, emocionales y sociales que permiten la adaptación al ambiente.
• Estado físico que permite ejercer al organismo sus funciones en forma óptima.

Psicobiología

Debido a la imperfección de los organismos biológicos, el estado de “salud” diario de un individuo no sería más que un estado fluctuante de salud relativa, donde existirían... Continuar leyendo "Ejercicio Físico y Salud: Fundamentos, Clasificación y Factores Clave" »

Objetivos Fisiológicos de la Resistencia

• Potencia aláctica: 10 s de esfuerzo.
• Capacidad aláctica: 20 s de esfuerzo.
• Potencia glucolítica: 45 s de esfuerzo.
• Capacidad glucolítica: 1 min 15 s de esfuerzo.
• Potencia aeróbica: 2-3 min de esfuerzo.
• Capacidad aeróbica: 2-6 min de esfuerzo.
• Eficiencia aeróbica: 10-30 min de esfuerzo.

Organización de las Cargas

• Regulares: Contenidos de entrenamiento distribuidos en mayor tiempo.
• Concentradas: Contenidos de entrenamiento concentrados al máximo en menor tiempo.

Transferencias

• Positivas: Ocurre cuando el estímulo ofrecido al deportista facilita el estímulo siguiente.
• Negativas: El estímulo anterior interfiere con el siguiente y lo dificulta.
• Neutra: El estímulo anterior no tiene efectos observables sobre

Músculos del Muslo

Regiones

El muslo se divide en dos regiones:

• Anteroexterna
• Posteroexterna

Ambas regiones están separadas por dos tabiques.

Región Anteroexterna

Contiene tres músculos principales:

• Tensor de la fascia lata
• Sartorio
• Cuadríceps crural

Tensor de la Fascia Lata

Ubicado en la parte externa del muslo, se extiende desde la cresta ilíaca hasta la extremidad superior de la tibia.

Inervación: Nervio glúteo superior

Acción: Abductor del muslo. Inclina la pelvis hacia el lado de la contracción.

Sartorio

Músculo en forma de cinta que se extiende desde la espina ilíaca anterosuperior hasta la tibia.

Inervación: Nervio musculocutáneo externo

Acción: Flexión de la pierna sobre el muslo.

Cuadríceps Crural

Situado en la parte anterior del muslo,... Continuar leyendo "Anatomía Muscular de Muslo y Tórax: Guía Completa" »

Barroco

Los ejercicios físicos admitidos y propios serían los ejercicios de doma y de saltos en equitación, la danza minué, la esgrima y los juegos de pelota en cancha. El ideal de fuerza propio del Renacimiento y el gusto por las competiciones físicas han desaparecido, es considerado algo rudo frente al lujo y sofisticación cortesana.

Características principales:

• Énfasis en el lujo y la sofisticación cortesana.
• Actividades destacadas: Doma, saltos de equitación, danza minué, esgrima, juegos de pelota.
• Desaparece el ideal renacentista de fuerza.
• La competición física se considera ruda.

Ilustración

Periodo dominado por el racionalismo y el empirismo, donde la razón es la más alta autoridad. La igualdad natural de los hombres pretende... Continuar leyendo "Evolución Histórica de la Actividad Física: Del Barroco a la Gimnasia Moderna" »

Fundamentos de la Anatomía Musculoesquelética

Huesos

• Función principal: Proteger órganos internos, servir de soporte estructural y absorber carga.

Articulaciones

Se clasifican en 3 tipos principales:

1. Fibrosas
2. Cartilaginosas
3. Sinoviales

Estructura y Movimientos de las Articulaciones Sinoviales

Estructura: Cavidad, cartílago, cápsula articular y hueso.

Tipos de movimiento: Deslizamientos, movimientos angulares, rotaciones y movimientos especiales.

Músculos y Cartílago

• Músculos: Poseen excitabilidad eléctrica, extensibilidad y elasticidad.
• Cartílago: Transmite y distribuye fuerza, y permite la congruencia articular.

Biomecánica del Pie y Tobillo

Articulaciones Clave (3)

1. Tibioperoneoastragalina (Articulación del Tobillo):
   • Tipo: Sinovial en bisagra.
   • Rango