Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Universidad

Calentamiento

Objetivos del calentamiento:

• Evitar lesiones
• Preparar al individuo física, fisiológica y psicológicamente

Efectos del calentamiento a nivel fisiológico:

• Sistema respiratorio: Mayor aporte de oxígeno
• Sistema cardiovascular: Aumento de la frecuencia cardiaca
• Sistema locomotor: Preparación de músculos y articulaciones
• A nivel nervioso: Mejora la habilidad motriz y coordinación neuromuscular
• A nivel psicológico: Reducción de la ansiedad

Tipos de Calentamiento

Calentamiento pasivo

Calentamiento activo general

Calentamiento específico

Características del calentamiento: Temperatura corporal adecuada

Dependencia de un buen calentamiento:

• Del deportista
• Del estado ambiental
• Del deporte

Principios básicos del calentamiento

Orden, Progresión,

Músculos del Hombro

• Deltoides: Borde anterior de la clavícula, borde posterior del omóplato, convergen en V.
• Supraespinoso: Fosa supraespinosa y faceta superior del troquíter.
• Infraespinoso: Fosa infraespinosa y faceta media del troquíter.
• Redondo menor: Mitad superior del borde axilar (omóplato) y faceta inferior del troquíter.
• Redondo mayor: Mitad inferior del borde axilar (omóplato) y labio interno del canal bicipital.
• Subescapular: Fosa subescapular y troquín.

Músculos del Brazo

Región Anterior del Brazo

• Coracobraquial: Apófisis coracoides, parte superior de la cara interna del húmero.
• Bíceps braquial: Porción corta (apófisis coracoides), porción larga (tubérculo supraglenoideo).
• Braquial anterior: Labio inferior de la V deltoidea.

Justificación de la Antropología Cultural de los Juegos

Se presentan dos perspectivas: la etapa infantil y la etapa adulta.

Aspectos del Comportamiento Humano

• Aspectos en el animal
• Aspectos de origen cultural del ser humano: se aprenden de cada cultura.

Modelos Teóricos de la Antropología

• Antropología Física

  Incluye la antropometría y la paleontología.

• Arqueología

  Estudio del pasado, incluyendo la arqueología histórica y clásica, con análisis lítico, paleontología y Carbono-14.

• Lingüística

  Descriptiva e histórica.

• Antropología Cultural

  Etnografía y etnología, que estudian la sociedad y la cultura.

  Cultura: ideas, costumbres y aptitudes de un pueblo en un periodo de tiempo determinado.

Procesos que se Producen en la Cultura

• Enculturación

Nervios Craneales Relacionados con la Deglución

Problema de Piscina Rectangular con Cerca

El largo de una piscina rectangular es el doble de su ancho. Se construyó una cerca, rodeándola separada un metro de sus bordes. Si el área cercada es de 40m², entonces:

a) Plantee una ecuación que represente el área de la piscina

Largo: 2X ; Ancho: X

Área de la piscina: X * 2X = 2X²

b) ¿Cuál es el largo de la piscina?

Área de la cerca: (X+2)(2X+2) = 40 | 2X² + 6X + 4 = 40 | 2X² + 6X – 36 = 0 | X = 3

Largo: 2 * 3 = 6 metros

c) ¿Cuál es el ancho de la piscina?

Ancho: 3 metros

d) ¿Cuál es el perímetro de la cerca?

El largo de la cerca es 2X + 2 = 2(3) + 2 = 8 metros.

El ancho de la cerca es X + 2 = 3 + 2 = 5 metros.

Perímetro de la cerca: 2(ancho + largo) = 2(5 + 8) = 26 metros.

e) ¿Cuál es el perímetro

Región Temporal: Anatomía y Estructuras Clave

La región temporal se sitúa por encima del plano horizontal que pasa por el arco cigomático.

Límites de la Región Temporal

• Medial: Fosa ósea temporal.
• Lateral: Plano externo que pasa por fuera del arco cigomático.
• Superior: Línea temporal superior.
• Inferior: Línea que pasa por el arco cigomático.
• Anterior: Apófisis cigomática del frontal.
• Posterior: Mastoides. En su interior se encuentra el Pterion.

Fascia Temporal

• Superior: Línea temporal superior y fascia epicraneana.
• Inferior: Cigoma, que se desdobla en dos hojas: lateral y medial.

Músculo Temporal

• Inserción Superior: Línea temporal inferior.
• Inserción Inferior: Cara interna y borde posterior de la apófisis coronoides de la mandíbula.
• Fascículos:

Aspectes que intervenen en el procés d'ensenyament i aprenentatge (Blázquez 1995)

• Les característiques de l'individu que aprèn.
• Les característiques del judo (judo peu, judo transició, judo terra).
• La seva estructura lògica (la tècnica, el reglament, l'espai, el temps, la comunicació i l'estratègia).
• Els objectius que es pretenen aconseguir (ampliació d'habilitats motrius, perfeccionament i progrés en l'execució, rendiment, afavorir socialització, autonomia, orientació i adaptació esportiva).
• Els plantejaments pedagògics o mètodes didàctics (utilitzar una metodologia flexible, activa, participativa i lúdica).

Fonaments del judo

• Salutació.
• Postura.
• Desplaçaments.
• Tai sabaki (moviment del cos).
• Kumi kata (agarri).
• Desequilibri.

Desplaçaments

És... Continuar leyendo "Fonaments i Metodologia del Judo: Guia Completa" »

Atletismo: Fundamentos de la Carrera

La carrera es la capacidad natural que posee el ser humano para desplazarse rápidamente, alternando el apoyo de un pie con el vuelo. A medida que avanza la carrera, se transita de un régimen anaeróbico a uno aeróbico. Las pruebas de hasta 400 metros se consideran de velocidad y, por lo tanto, son predominantemente anaeróbicas.

La Zancada: Clave del Desplazamiento

La zancada es el ciclo de movimiento comprendido entre dos contactos sucesivos con el suelo. Se compone de dos fases principales:

• Apoyo: Incluye amortiguación, sustentación e impulsión.
• Suspensión: Fase de vuelo sin contacto con el suelo.

Fases del Apoyo en la Zancada

• Amortiguación: Debe ser lo más leve posible, con un contacto activo del pie

El Sistema Muscular: Estructura, Función y Movimiento

El sistema muscular es fundamental para la vida, permitiendo el movimiento, el mantenimiento de la postura y la generación de calor. A continuación, se detalla su estructura, composición, características y funciones principales.

Componentes del Sistema Muscular

• Músculos: Porción de tejido muscular que tiene la capacidad de contraerse y cambiar de forma bajo la influencia de un estímulo.
• Tendones: Porciones de tejido conectivo fibroso denso que unen músculo con músculo o músculo con hueso.
• Aponeurosis: Porciones de tejido conectivo fibroso denso que unen músculo con músculo, músculo con hueso o músculo con piel.

Composición Química del Músculo

La composición química del músculo... Continuar leyendo "Comprendiendo el Sistema Muscular: Estructura, Función y Movimiento" »

Músculos de la Laringe: Origen, Inserción y Función

Los músculos de la laringe son esenciales para funciones vitales como la fonación, la respiración y la deglución. A continuación, se detallan sus características principales:

Músculo Vocal o Tiroaritenoideo Interno

• Origen (O): Parte más interior de la cara interna del cartílago tiroides, muy próximo a la línea media.
• Inserción (I): Apófisis vocal del cartílago aritenoides.
• Función (F): Tensa las cuerdas vocales.

Músculo Tiroaritenoideo o Tiroaritenoideo Externo

• Origen (O): Parte anterior de la cara interna del cartílago tiroides.
• Inserción (I): Apófisis muscular del cartílago aritenoides.
• Función (F):): Tensa las cuerdas vocales y las aproxima.

Músculo Cricotiroideo

• Origen (O)