Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Secundaria

Organización de Actividades en la Naturaleza

La organización de actividades en la naturaleza es una labor que comporta diversas acciones relacionadas entre sí. La naturaleza constituye uno de los escenarios más visitados, y cuanta más información tengamos, mayor será el aprovechamiento de la experiencia.

Características Generales de las Actividades en la Naturaleza

• Se realizan en un entorno diferente al habitual.
• Se utilizan múltiples accesorios apropiados en cada circunstancia.
• Precisan de un entrenamiento físico y técnico.
• Las dificultades pueden incrementarse por el tipo de suelo, relieve y climatología.
• Algunas conllevan un riesgo.
• Exigen una responsabilidad individual.

Objetivos de las Actividades en la Naturaleza

• Desarrollar las capacidades

Tipos de Velocidad

Velocidad de Reacción (Tiempo de Reacción)

Es el tiempo que tardamos en responder a un estímulo. Se compone de distintas fases:

• Tiempo 1: Recepción del Estímulo

  Este tiempo depende de las condiciones en las que se realice el estímulo, de la atención y de la capacidad de percepción, por lo tanto, puede ser modificable.

• Tiempo 2 o Transmisión Aferente

  El tiempo que transcurre desde el estímulo del receptor hasta el SNC. Como depende de factores genéticos, es poco entrenable.

• Tiempo 3 o Decisión

  Sería el proceso de la información recibida y la generación de la señal de ejecución de la respuesta. Es el que más influye en el tiempo total y el que diferencia la reacción simple de la respuesta compleja. Es entrenable.

El Béisbol: Guía Completa

Posiciones

Cátcher

Es el jugador que en su turno defensivo ocupa su posición directamente detrás del home en el juego.

Protección del Cátcher:

• Casco
• Careta o mascarilla
• Gargantera
• Espinilleras
• Peto
• Guante o manopla

Fundamentos de Pitcheo

1. Presentación
2. El wind up
3. El levantamiento de la pierna
4. El paso
5. El movimiento de la pierna hacia enfrente
6. El lanzamiento
7. El follow through

Agarre del Bate

Se sostiene enrollándose en los dedos, más bien que en las partes profundas de la palma de las manos, haciendo presión contra los dedos pulgares, la mano se mantiene pegada una con otra, lo que le proporciona al bateador un mejor rompimiento de las muñecas para completar el swing.

Posición en la Caja de Bateo

1. Las piernas alineadas hacia el

¿Qué es el Calentamiento y Para Qué Sirve?

Es el conjunto de ejercicios ordenados y progresivos de todos los músculos y articulaciones, cuya finalidad es preparar al organismo para la práctica físico-deportiva y para que pueda rendir adecuadamente, evitando lesiones.

La finalidad del calentamiento es conseguir que nuestro organismo alcance un nivel óptimo de rendimiento de forma paulatina para que, desde el comienzo del esfuerzo, podamos rendir al máximo.

Efectos del Calentamiento en el Rendimiento

• Aumenta la temperatura del músculo, lo que mejora su fuerza y capacidad de contracción.
• Mejora la coordinación de los movimientos.
• Aumenta el aporte de oxígeno necesario para el esfuerzo y de los productos energéticos necesarios para que los

L'Escalfament: Preparació Física i Mental

L'escalfament és un conjunt d'activitats que es realitzen abans de fer una activitat física. Hem de preparar l'individu físicament i psicològicament. Evita el risc de lesions, ja que augmenta la temperatura corporal. L'escalfament és personal i dependrà dels esforços que es facin posteriorment.

Escalfament General i Intensitat

L'escalfament general implica tot l'organisme a una intensitat baixa (p. ex., córrer 5 minuts, 40-60% FC Màx). Augmenta progressivament la temperatura corporal i mobilitza tots els segments corporals. La cursa ha d'augmentar la intensitat de manera gradual.

Escalfament Específic: Moviments Tècnics

L'escalfament específic consisteix a mobilitzar i preparar només els músculs... Continuar leyendo "Guia Completa: Escalfament, Lesions, Postura i Regles Esportives" »

Modalitats de Pilota Valenciana

Escala i Corda

Es practica en els trinquets amb una corda d'aproximadament 2 metres al mig de la canxa, que separa els dos camps. Aquesta corda imposa una especial dificultat tècnica. Juntament amb el raspall, compta amb jugadors professionals.

Galotxa

És similar a l'escala i corda, però es juga al carrer (ja sigui natural o artificial).

Galotxetes

Aquesta modalitat es juga a la galotxeta, una petita canxa, amb un o dos jugadors per equip. Es disputa a l'aire. S'aconsegueix un 'quinze' cada vegada que:

• La pilota del rival toca o no aconsegueix passar la corda.
• S'introdueix la pilota en un dels caixons (forats a les cantonades de la galotxeta) del rival.

Llargues

Sembla ser la modalitat més antiga. Es juga al carrer... Continuar leyendo "Modalitats de Pilota Valenciana i Esports de Patins: Guia Completa" »

El Entrenamiento Deportivo

El término entrenamiento es único y puede ser interpretado de diferentes maneras. Dentro del ámbito de las Ciencias del Deporte se define como un proceso de adiestramiento de hábitos motrices.

Los objetivos de entrenamiento representan la formulación de una aspiración por parte del entrenador y del atleta, que deberá ser alcanzada en el transcurso del ciclo.

Definiciones de Entrenamiento

• Hollmann y Hellinger: "La repetición sistemática de tensiones musculares que superen el umbral de estimulación con el objeto de elevar el rendimiento".
• Harre: "Proceso pedagógico de perfeccionamiento deportivo conducido por medio de principios científicos y particularmente de enseñanzas, que apunta a actuar planificada y sistemáticamente

Planificación del Entrenamiento

La planificación del entrenamiento se estructura en diferentes ciclos temporales, cada uno con objetivos específicos:

• Macrociclo: Representa la estructura de entrenamiento más amplia, dedicada al desarrollo de una nueva forma físico-deportiva. Su duración puede variar de uno a tres años, siendo el macrociclo anual o de temporada el más común.
• Mesociclo: Son las divisiones dentro de un macrociclo. Generalmente, duran entre mes y medio y tres meses, cada uno con objetivos concretos dentro del plan anual.
• Microciclo: Es la unidad más pequeña en la organización del entrenamiento, con una duración de una a tres semanas. Cada mesociclo se compone de varios microciclos, y cada microciclo se compone de sesiones

Definición de Educación Física y Deporte

La educación física es la disciplina que abarca todo lo relacionado con el uso del cuerpo.

El deporte es una actividad reglamentada, normalmente de carácter competitivo, que en todos los casos mejora la condición física y, ocasionalmente, psíquica de quien lo practica; además, tiene propiedades que lo diferencian del simple juego.

Competencias y Corporeidad

¿Qué significa ser competente?

Ser competente significa tener la capacidad para aprender, identificar situaciones problemáticas y usar lo que se sabe para resolverlas y continuar aprendiendo. Las competencias se desarrollan durante toda la vida, permitiendo a las personas resolver múltiples y diversos problemas.

Corporeidad y Competencia Motriz

La... Continuar leyendo "Fundamentos Esenciales de la Educación Física y el Deporte" »

La Jabalina: Especificaciones y Dimensiones

A continuación, se detallan las especificaciones de peso, longitud y diámetro de la jabalina según el género y la categoría (pesos expresados en gramos).

Infracciones Comunes en el Lanzamiento de Jabalina

• Demorar más de un minuto en ejecutar el lanzamiento.
• Realizar un giro durante la carrera de aproximación.
• Salir por la parte anterior de la corredera de impulso.
• Abandonar la corredera antes de que caiga el implemento.
• Que el primer contacto del implemento en la caída no sea con la punta.
• Que el implemento caiga fuera