Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Secundaria

Actividades en la Naturaleza

Consideraciones importantes

Para la realización de actividades en la naturaleza, debemos atender a los siguientes elementos:

• Meteorología
• Dificultad del terreno
• Vegetación y fauna
• Preparación física
• Seguridad
• Respeto a la naturaleza

Meteorología

La naturaleza presenta una climatología variable que puede implicar peligros serios. Es fundamental informarse sobre las condiciones meteorológicas antes de realizar cualquier actividad.

Preparación física

El grupo ideal para actividades en la naturaleza debe estar formado por entre 3 y 6 personas con una preparación física adecuada a la actividad a realizar.

Respeto a la naturaleza

El respeto a la naturaleza debe ser estricto. No debemos dejar ninguna señal de nuestro paso,... Continuar leyendo "Educación Física y Deportes en la Naturaleza: Actividades y Técnicas" »

Fuerza

La Fuerza es la cualidad física que nos permite vencer una oposición mediante una acción muscular. Así, podemos levantar cargas pesadas, etc.

Tipos de Fuerza

• Fuerza Máxima: En este tipo de fuerza, la oposición o carga que se debe vencer es muy elevada, incluso la máxima posible (ejemplo: levantador de pesas).
• Fuerza Explosiva: Se trata de desarrollar una fuerza en la que se vence una oposición muy pequeña en el menor tiempo posible (ejemplo: lanzador de jabalina).
• Fuerza Resistencia: Vencer oposición de carácter medio, se realiza durante tiempo prolongado (ejemplos: ciclismo, judo...).

Relación con el Aparato Locomotor

La fuerza está relacionada con el aparato locomotor. Son los encargados de generar la fuerza de nuestros músculos,... Continuar leyendo "Conceptos Esenciales en Educación Física: Fuerza, Velocidad y Voleibol" »

Árbol Filogenético de la Especie Humana

Clasificación y Linaje

• Primates:
  • Chimpancé
  • Gorila
  • Orangután
  • Gibón
  • Monos
• Homínidos:
  • Australopithecus afarensis (Lucy)
  • Australopithecus africanus
  • Homo habilis
  • Homo erectus
  • Homo sapiens
  • Neandertal (Homo neanderthalensis)
  • Hombre de Cro-Magnon (Homo sapiens temprano)
  • Hombre moderno

Diferencias Clave entre Simios y Homínidos

Características de los Simios

• Tienen el primer dedo de los pies opuesto a los otros cuatro.
• Los grandes simios tienen las extremidades superiores más largas que las extremidades inferiores.
• Son capaces de caminar usando solo las extremidades inferiores, aunque normalmente caminan apoyándose en los nudillos de las manos.
• Esta forma de locomoción cuadrúpeda es más pronunciada cuando corren.
• Cerebro

Historia y Fundamentos del Lanzamiento de Peso

Orígenes Históricos del Lanzamiento de Peso

• Los orígenes se remontan a la mitología griega, donde se mencionaban competencias de lanzamiento de piedras en concursos de fuerza y destreza. Sus antecedentes históricos se sitúan en los Juegos de la Antigüedad, desarrollados en los siglos IV, V y VI a. C.
• El lanzamiento de peso no figuraba en aquellos clásicos Juegos, aunque sí lo hacían las pruebas de jabalina y disco, enmarcadas en el Pentatlón.
• En el siglo XVII d. C., en Grecia, comenzaron a disputarse festivales de índole deportiva. Entre ellos, destacaban los lanzamientos de artefactos pesados, predominando el lanzamiento de piedras de diferentes tamaños y pesos. Estas piedras, de forma

Fuerza: Concepto y Definición

La fuerza se puede definir de varias maneras en el contexto de la actividad física:

• Capacidad de vencer u oponerse a una resistencia que puede ser interna o externa.
• Tensión que puede desarrollar un músculo contra una resistencia.
• Capacidad de vencer una resistencia exterior o afrontarla con una contracción muscular.

Tipos de Fuerza

Fuerza Estática

Se ejerce tensión contra una resistencia sin que haya desplazamiento.

Fuerza Dinámica

Al desplazar la resistencia, el músculo sufre desplazamiento. Pueden ser:

• Fuerza Máxima

  Capacidad de movilizar una carga máxima sin tener en cuenta el tiempo empleado.

• Fuerza de Resistencia

  Capacidad de aplicar una fuerza no máxima con velocidad media y con un alto número de repeticiones

Explorando los Grandes Juegos de Exterior

Los grandes juegos de exterior son aquellos que se desarrollan al aire libre, siguiendo el hilo conductor que marca una historia o anécdota. A partir de esta, se realizan una serie de actividades encauzadas a alcanzar un determinado objetivo. Algunos implican la vivencia de una gran aventura de uno o varios días (incluso pueden envolver la estancia en un campamento). Otros son de una duración menor, pero no por ello menos atractivos.

El Papel de la Anécdota

La anécdota es el elemento que aúna y da sentido al resto de las actividades. Ha de ser:

• Clara: para no dar pie a confusión.
• Breve: aunque pueden aparecer elementos superfluos que la envuelvan de misterio.
• Atractiva: que permita a los participantes

Historia y Fundamentos del Voleibol

El voleibol, inicialmente conocido bajo el nombre de Mintonette, nació en 1895 en Estados Unidos, específicamente en Massachusetts. Su inventor fue William George Morgan, un profesor de educación física. El primer balón fue diseñado especialmente a petición de Morgan por la firma A.G. Spalding & Bros.

En 1912, se revisaron las reglas iniciales que, en lo que se refiere a las dimensiones de la cancha y del balón, no estaban aseguradas. Se limitó a seis el número de jugadores por equipo y se incorporó la rotación en el saque.

La Federación Internacional de Voleibol (FIVB) se fundó en 1947. Los primeros campeonatos mundiales tuvieron lugar en 1949 (masculino) y 1952 (femenino).

Técnicas Esenciales

O Aparato Locomotor: Estrutura e Función

O aparato locomotor está composto por osos, articulacións e músculos. É indispensable para comprender o movemento humano e diferentes exercicios.

Sistema Óseo Articular

É a estrutura que sostén o corpo, formado por 206 osos de diferentes tamaños.

Exemplos de Composición Articular

• Cóbado: Úmero, radio e cúbito.
• Xoenllo: Fémur, tibia e peroné.

Tipos de Osos

• Curtos: Forma cúbica (ex: vértebras).
• Planos: Ex: escápula ou omoplata.
• Longos: Ex: úmero, fémur.

Articulacións

Son os puntos de unión entre dous ou máis osos, que permiten o movemento do aparato locomotor.

Partes da Articulación

1. Superficies articulares: Partes do oso que entran en contacto con outro oso para formar a articulación.
2. Cápsula

Reglamento y Sanciones en Balonmano

En el balonmano, es crucial entender las sanciones para un juego justo y seguro:

Descalificación

La tercera exclusión de un mismo jugador se sanciona con tarjeta roja y, por lo tanto, ya no puede volver a jugar. Puede ser sustituido por otro jugador al cabo de dos minutos.

Expulsión

Ante una acción antirreglamentaria muy grave, el árbitro sancionará gravemente al jugador con tarjeta roja directa. Su equipo jugará durante el tiempo que reste de partido con un jugador menos.

Acciones Técnicas y Tácticas en Balonmano

Los gestos técnicos más importantes del balonmano son la posición de base, el pase, los lanzamientos, el bote, la recepción, el bloqueo y la técnica del portero.

Táctica Individual

La Finta

Acción... Continuar leyendo "Dominando el Balonmano y la Aventura: Conceptos Clave y Disciplinas" »