Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Secundaria

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¿Que Es la condición física?

Capacidad Que tenemos para afrontar un trabajo físico, es decir, si haces lo En buenas condiciones y con éxito(= buena condición física=mejor Calidad de vida (-lesiones, +salud); -cansancio tareas diarias; + Energía tiempo libre/imprevistos; +seguridad ti misma.)

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Causas Que limitan la condición física

La Falta de ejercicio, el exceso de comida, la nutrición deficiente, El estrés y el consumo de tabaco y alcohol.

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¿Cuáles Son las Capacidades Físicas Básicas

La resistencia, la fuerza, la velocidad y la flexibilidad .

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.¿Cuáles Son las Cualidades Motrices?

La Agilidad// el equilibrio// la coordinación.

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¿Qué Es la Resistencia?

Cualidad Para aguantar un esfuerzo (la fatiga) que nos permite alargar

Tipos de Lesiones y Actuaciones

• Heridas:
  • Síntomas: Dolor, hemorragia, posible infección o inflamación, afección cutánea.
  • Actuación: Limpiar la herida con agua y jabón, desinfectar con antiséptico, tapar la herida con gasas.
• Contusión:
  • Síntomas: Dolor agudo provocado por un golpe, inflamación y cardenales.
  • Actuación: Quitar la ropa que presione, aplicar hielo.
• Tirón muscular:
  • Síntomas: Tirón súbito y violento de un músculo, dolor selectivo que aumenta cuando se contrae el músculo, incapacidad funcional, inflamación de la zona.
  • Actuación: Reposo, aplicar hielo, vendaje compresivo.
• Tendinitis:
  • Síntomas: Inflamación del tendón, dolor intenso al utilizar el tendón.
  • Actuación: Aplicar hielo, aplicar antiinflamatorio, reposo, vendaje

Hola! Bon matí. Sé que molts de vosaltres sabeu que ballo i també sé que alguns de vosaltres no ho sabeu. Aquesta exposició tractarà d'explicar què és el que realment ballo.

El Ball Esportiu de Competició

Avui us parlaré del ball esportiu de competició. Començaré explicant què és, després us contaré quins tipus de balls es ballen, us posaré algunes fotos i algun vídeo perquè ho vegeu millor. Més tard, us parlaré de com es puntua en una competició, competicions pròximes, categories, preus, etc.

Què és el Ball Esportiu?

El ball esportiu és una disciplina menys coneguda que els balls de saló. Aquest tipus de ball és molt més exigent i el nivell tècnic que requereix és enorme. Encara que no estigui tan estès com els... Continuar leyendo "Ball Esportiu: L'Exigència i el Somni Olímpic de la Dansa" »

Los Juegos y Deportes Populares y Tradicionales

Los juegos y deportes populares y tradicionales son parte del legado cultural que nos dejaron nuestros antepasados y que han sido transmitidos y aprendidos de generación en generación.

Estos juegos y deportes ocupaban la gran mayoría del tiempo libre que las personas tenían en tiempos pasados y resultaban ser el elemento más importante en las celebraciones y fiestas. De esta manera, se desarrollaron los juegos y deportes populares y tradicionales, muchos de los cuales se han perdido en el tiempo, otros se han mantenido hasta nuestros días con cierto arraigo y otros han derivado en deportes actualmente reglados y federados.

Diferenciación: Juegos Populares vs. Deportes Tradicionales

Antes de... Continuar leyendo "Clasificación y Fundamentos de Juegos Populares y Deportes Tradicionales en Educación Física" »

Atletisme

On es practica?

Estadi a l’aire lliure: És l’escenari tradicional. A l’interior hi ha una pista ovalada de 400 m de perímetre interior. Al mig hi ha diversos espais per realitzar els salts i els llançaments. A fora de l’estadi es fan maratons (42,195 km) i les proves de marxa atlètica.

Pista coberta: Serveix per protegir de les baixes temperatures de l’hivern, i l’atletisme es practica en una pista coberta de 200 m.

Cross country o camp a través: Són curses que es fan a la natura. Els atletes han de fer pujades, obstacles, passar per damunt del fang, etc.

Curses populars: Són curses de poble, on s’hi pot inscriure tothom.

Curses de muntanya: Es tracta de pujar un cim i després baixar-lo.

Quines modalitats té?

Les proves... Continuar leyendo "Atletisme: Guia Completa de Modalitats, Tècniques i Reglament" »

Método Vojta: Una Herramienta para el Diagnóstico y Tratamiento en Fisioterapia

El método Vojta es una herramienta clínica valiosa para la evaluación del desarrollo del niño desde su nacimiento y un elemento fiable de diagnóstico precoz.

Fundamentos del Método Vojta

El tratamiento está basado en la activación de la locomoción refleja, la cual contribuye a:

• Modificar la actividad refleja de los niños pequeños y orientar el desarrollo neuromotor en una dirección más fisiológica.
• Modificar los automatismos vertebrales en las lesiones de la médula espinal.
• Control de la respiración con el fin de aumentar la capacidad vital.
• Control de las reacciones neurovegetativas.
• Promover un crecimiento armónico del sistema locomotor.
• Evitar la degeneración

Protocol PAS: Protegir, Alertar, Socórrer

El protocol PAS és fonamental en qualsevol situació d'emergència:

1. Protegir: Assegurar la seguretat personal (guants, mascareta) i eliminar l'agent causant del perill.
2. Alertar: Trucar al 112, proporcionant informació clara sobre el lloc, el nombre de persones afectades i la situació.
3. Socórrer: Tranquil·litzar la víctima. Les prioritats són: aturada cardiorespiratòria (PCR), hemorràgies greus i grans cremades.

La Cadena de Supervivència

La cadena de supervivència és crucial per a l'èxit de la reanimació. Si es trenca un dels seus anells, no serveix de res:

• Avisar
• Suport Vital Bàsic (SVB)
• Desfibril·lador
• Suport Vital Avançat (SVA)

Valoració Primària i Signes Vitals

En la valoració primària,... Continuar leyendo "Guia Completa de Primers Auxilis: Actuació en Emergències" »

Introducción al Esqueleto Humano

El esqueleto humano está constituido por huesos de distintas formas y tamaños, unidos por medio de articulaciones. El sistema óseo, compuesto por el conjunto de huesos y articulaciones, proporciona un armazón que soporta el peso del cuerpo, contribuye a mantener el equilibrio y permite el desplazamiento. Además, sirve de apoyo para los músculos y protege ciertos órganos.

Características Generales

• Esqueleto adulto: Consta de 206 huesos.
• Esqueleto del bebé: Posee aproximadamente 300 huesos, los cuales se unen a medida que crecen.
• Diferencias de género: En las mujeres, los huesos suelen ser más pequeños y livianos.

Clasificación y Composición de los Huesos

Los huesos se clasifican según su forma en:

• Largos:

Parálisis Cerebral: Causas, Tipos y Evaluación

La parálisis cerebral (PC) es un síndrome que comprende una lesión no progresiva que puede ocurrir durante las etapas prenatal, perinatal o postnatal, hasta los 5 años de edad.

Factores de Riesgo

• Factores prenatales: colestasia, epilepsia, infecciones congénitas, síndromes genéticos.
• Factores perinatales: prematuridad, bajo peso al nacer, complicaciones durante el parto.
• Factores postnatales: traumatismos, asfixia, infecciones y accidentes cerebrovasculares (ACV).

La parálisis cerebral se asocia a déficits como: retraso mental, síndrome epiléptico, alteraciones visuales y auditivas, problemas de aprendizaje, emocionales, nutricionales, dentales e ira.

Clínica de la Parálisis Cerebral

Se... Continuar leyendo "Parálisis Cerebral y Braquial: Tipos, Causas, Diagnóstico y Clasificación" »