Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Secundaria

La velocitat: sistema neuromuscular i millora

Quina relació hi ha entre la velocitat i el sistema neuromuscular?

La velocitat és una qualitat física que es relaciona bàsicament amb el sistema muscular i el sistema nerviós. El sistema nerviós crea les ordres al cervell i les propaga en forma d’impulsos nerviosos, que es transmeten a través de les neurones.

Quin és el recorregut de l'impuls nerviós?

1. El cervell crea l'ordre de realitzar un moviment.
2. L'ordre passa cap al cerebel, encarregat de la coordinació del moviment.
3. Es dirigeix cap al tronc de l'encèfal i baixa cap a la medul·la espinal.
4. L'impuls nerviós passa als nervis raquidis.
5. Els nervis es ramifiquen per arribar a les fibres musculars.

De què depèn la velocitat?

El factor nerviós

La... Continuar leyendo "Guia d'Educació Física: Velocitat, Flexibilitat i Esports" »

Badminton

Historia

El bádminton es un juego originario de la India, introducido en Europa por los ingleses. El término 'badminton' proviene de 1873, cuando oficiales ingleses se reunieron en Bádminton House, propiedad del duque de Beaufort. Para combatir el aburrimiento causado por la lluvia, comenzaron a jugar en los salones con raquetas de tenis, utilizando corchos de botellas de champán con plumas. En España, el bádminton se inició en Galicia en 1974, con los primeros campeonatos en 1976. La Federación Española de Bádminton (FESBA) se creó el 29 de diciembre de 1983. El bádminton se convirtió en deporte olímpico en los Juegos de Barcelona 1992.

Reglamento

Tanteo

El partido se juega al mejor de tres juegos. Para ganar un juego:

• En

Concepte d'entrenament

És la preparació i adaptació d'exercicis físics mitjançant un mètode o sistema de treball per a la millora de la condició física.

Elements per determinar l'entrenament

• El volum
• La intensitat
• La càrrega
• La recuperació

El volum

És la quantitat de treball que es realitza en una sessió d'entrenament. Es pot quantificar de la següent manera:

• La durada de la sessió: per exemple, córrer durant 30 minuts.
• La distància recorreguda: per exemple, nedar 20 sèries de 50 metres o fer 1000 metres.
• El nombre d'exercicis: inclou les sèries d'exercicis i el nombre de repeticions de cada exercici que formen la sessió d'entrenament; per exemple, 6 sèries de flexions abdominals amb 30 repeticions cadascuna (180 repeticions en total)

Filosofia de la competició en etapes formatives

Per a benjamins, alevins, infantils i cadets, el bon joc ha d'estar per sobre del resultat. El partit ha de ser un entrenament més, on s'assumeixin riscos tàctics.

1. Busca sempre la victòria amb entrega i ganes de fer-ho bé, però mai a guanyar a qualsevol preu.
2. No ha d'importar perdre, ja que la derrota és una possibilitat del joc i les garanties de guanyar no existeixen.
   • Si guanya el contrari és perquè ho ha fet millor.
   • Si hem jugat posant el màxim esforç i interès, el fet de perdre no és negatiu.
3. Guanyar no és tan important com sembla, ni perdre tan dolent. Tot depèn de com l'equip ha aconseguit el resultat:
   • Convivència grupal perfecta, jugant bé i perdre.
   • Ambient poc agradable i guanyar

La RESISTÈNCIA es pot definir en l’àmbit de l’activitat
Física, com la qualitat física que ens permet suportar i mantenir un esforç el màxim de temps i recuperar-se d’ell el més aviat possible.

Resistència

Aeròbica
Capacitat de l’organisme per a mantenir un esforç mitjançant l’obtenció de la major part de l’energia amb presència d’oxígen És a dir, quan l’oxígen arriba en quantitat suficient als músculs.Treballem de forma aeròbica en  activitats de durada mitja o llarga ( a partir de 3 minuts)  i d’intensitat baixa (70 o 80%)
Resistència Anaeròbica
Capacitat de l’organisme  per a mantenir un esforç mitjançant l’obtenció de l’energia sense presència d’oxígen. És a dir, quan l’activitat física... Continuar leyendo "Com treballar la resistència" »

Evaluación de la Condición Física en el Deporte

1. ¿Qué es la Evaluación Deportiva?

La evaluación es una parte fundamental de la preparación deportiva. Su principal función es estimar el nivel de condición física de un individuo. Este diagnóstico es crucial para determinar las capacidades actuales y potenciales del deportista, y sirve como un mecanismo de retroalimentación y corrección del proceso de entrenamiento.

1.1. ¿Cómo Evaluar la Condición Física?

La evaluación puede realizarse de manera subjetiva, prestando atención a las sensaciones corporales y al estado general. Sin embargo, para obtener resultados objetivos y precisos, es necesario recurrir a la medición a través de tests estandarizados. Existen dos tipos principales... Continuar leyendo "Evaluación y Test de Condición Física en el Deporte: Tipos y Procedimientos" »

Clasificación de las Articulaciones

Clasificación de las articulaciones de acuerdo a su movilidad

• Móviles
• Semimóviles
• Inmóviles

Las sinartrosis son articulaciones inmóviles.

Las superficies articulares planas están en las diartrosis.

Clasificación de las articulaciones de acuerdo a su estructura

• Fibrosas
• Cartilaginosas
• Sinoviales

Las anfiartrosis son articulaciones semimóviles.

Clasificación de las articulaciones de acuerdo a su funcionalidad

• Diartrosis
• Anfiartrosis
• Sinartrosis

Las superficies articulares en bisagra están en las diartrosis.

Las articulaciones fibrosas son móviles.

En la flexión, el ángulo entre dos huesos que se articulan disminuye.

Las articulaciones sinoviales son móviles.

Los cartílagos articulares están presentes en las diartrosis.... Continuar leyendo "Tipos de Articulaciones: Clasificación, Funciones y Movimientos" »

Condició Física i Capacitats Motrius

La condició física es defineix com la capacitat de l'aparell locomotor per respondre al moviment o a qualsevol activitat esportiva.

Capacitats Condicionals

• Força: Capacitat dels músculs per vèncer una resistència.
• Resistència: Capacitat per mantenir un esforç físic durant un temps prolongat.
• Velocitat: Capacitat que ens permet realitzar moviments tan ràpid com sigui possible.

Capacitats Coordinatives

• Coordinació: Capacitat del cos per desenvolupar una seqüència de gestos o accions.
• Flexibilitat: Capacitat de les articulacions per facilitar la major amplitud possible dels moviments corporals.
• Equilibri: Capacitat de mantenir una postura en oposició a les forces que puguin afectar-la (com la gravetat)

2 Meses

Motricidad Gruesa (M.G.)

• Intenta levantar la cabeza 45°.
• Al ser levantado desde prono, la cabeza cuelga hacia atrás.
• No presenta suficiente fuerza para mantener la posición por mucho tiempo.
• Mueve manos y pies sin mucha coordinación.
• Posee menos flexión de las extremidades cuando está acostado boca abajo.

Motricidad Fina (M.F.)

• Fija la mirada y sigue un objeto pasada la línea media.
• Sonríe y emite sonidos cuando le hablan.
• Estudia los movimientos de sus manos.
• Mantiene las manos abiertas y las junta en la línea media.
• Busca la fuente del sonido al mismo lado que lo escucha.
• Se lleva las manos a la boca.

Lenguaje (L)

• Usa el llanto para comunicarse: el tono está relacionado con el bienestar o malestar.
• Sonrisa social.
• Emite los primeros sonidos:

Fundamentos de la Oclusión y la Articulación Temporomandibular (ATM)

1. Compartimientos Articulares de la ATM y Movimientos Condilares

Nombre los compartimientos articulares en que se divide la ATM y los movimientos que realiza el cóndilo en cada uno de ellos.

2. Músculos Masticadores y sus Inserciones

Nombre los músculos (o parte del mismo) que se insertan en la cara externa de la rama ascendente.

Músculos Masticadores Principales:

• Temporal: Nace de la fosa temporal (hueso temporal) y desde allí se dirige a la apófisis coronoides.
• Masetero: Se extiende desde el arco cigomático a la cara externa de la rama ascendente de la mandíbula.
• Pterigoideo Externo: Se dirige desde la apófisis pterigoidea al cuello del cóndilo mandibular.
• Pterigoideo