Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Secundaria

Tipos de Velocidad

Velocidad de Reacción (Tiempo de Reacción)

Es el tiempo que tardamos en responder a un estímulo. Se compone de distintas fases:

• Tiempo 1: Recepción del Estímulo

  Este tiempo depende de las condiciones en las que se realice el estímulo, de la atención y de la capacidad de percepción, por lo tanto, puede ser modificable.

• Tiempo 2 o Transmisión Aferente

  El tiempo que transcurre desde el estímulo del receptor hasta el SNC. Como depende de factores genéticos, es poco entrenable.

• Tiempo 3 o Decisión

  Sería el proceso de la información recibida y la generación de la señal de ejecución de la respuesta. Es el que más influye en el tiempo total y el que diferencia la reacción simple de la respuesta compleja. Es entrenable.

El Béisbol: Guía Completa

Posiciones

Cátcher

Es el jugador que en su turno defensivo ocupa su posición directamente detrás del home en el juego.

Protección del Cátcher:

• Casco
• Careta o mascarilla
• Gargantera
• Espinilleras
• Peto
• Guante o manopla

Fundamentos de Pitcheo

1. Presentación
2. El wind up
3. El levantamiento de la pierna
4. El paso
5. El movimiento de la pierna hacia enfrente
6. El lanzamiento
7. El follow through

Agarre del Bate

Se sostiene enrollándose en los dedos, más bien que en las partes profundas de la palma de las manos, haciendo presión contra los dedos pulgares, la mano se mantiene pegada una con otra, lo que le proporciona al bateador un mejor rompimiento de las muñecas para completar el swing.

Posición en la Caja de Bateo

1. Las piernas alineadas hacia el

¿Qué es el Calentamiento y Para Qué Sirve?

Es el conjunto de ejercicios ordenados y progresivos de todos los músculos y articulaciones, cuya finalidad es preparar al organismo para la práctica físico-deportiva y para que pueda rendir adecuadamente, evitando lesiones.

La finalidad del calentamiento es conseguir que nuestro organismo alcance un nivel óptimo de rendimiento de forma paulatina para que, desde el comienzo del esfuerzo, podamos rendir al máximo.

Efectos del Calentamiento en el Rendimiento

• Aumenta la temperatura del músculo, lo que mejora su fuerza y capacidad de contracción.
• Mejora la coordinación de los movimientos.
• Aumenta el aporte de oxígeno necesario para el esfuerzo y de los productos energéticos necesarios para que los

El Entrenamiento Deportivo

El término entrenamiento es único y puede ser interpretado de diferentes maneras. Dentro del ámbito de las Ciencias del Deporte se define como un proceso de adiestramiento de hábitos motrices.

Los objetivos de entrenamiento representan la formulación de una aspiración por parte del entrenador y del atleta, que deberá ser alcanzada en el transcurso del ciclo.

Definiciones de Entrenamiento

• Hollmann y Hellinger: "La repetición sistemática de tensiones musculares que superen el umbral de estimulación con el objeto de elevar el rendimiento".
• Harre: "Proceso pedagógico de perfeccionamiento deportivo conducido por medio de principios científicos y particularmente de enseñanzas, que apunta a actuar planificada y sistemáticamente

Planificación del Entrenamiento

La planificación del entrenamiento se estructura en diferentes ciclos temporales, cada uno con objetivos específicos:

• Macrociclo: Representa la estructura de entrenamiento más amplia, dedicada al desarrollo de una nueva forma físico-deportiva. Su duración puede variar de uno a tres años, siendo el macrociclo anual o de temporada el más común.
• Mesociclo: Son las divisiones dentro de un macrociclo. Generalmente, duran entre mes y medio y tres meses, cada uno con objetivos concretos dentro del plan anual.
• Microciclo: Es la unidad más pequeña en la organización del entrenamiento, con una duración de una a tres semanas. Cada mesociclo se compone de varios microciclos, y cada microciclo se compone de sesiones

Desenvolupament de les capacitats coordinatives i condicionals

• Fins 7 anys: Gran número d’estímuls i espais per poder descobrir jocs. Desenvolupament psicomotriu variat mitjançant la gimnàstica amb obstacles.
• 7-10 anys: Espais lliures per jocs de descobriment. Moure’s molt per l’aire lliure. Molts elements tècnics bàsics de diferents esports. Realitzar tasques de coordinació. Velocitat i capacitat de reacció. Formació bàsica en l’esport escollit.
• 10-12 anys: Formació de la tècnica i coordinació. Increment de les exigències dintre de les tasques de força, velocitat, flexibilitat i resistència.
• 12-15 anys: Recolzar les tendències d’autonomia. Desenvolupament genèric de les condicions motrius bàsiques. Increment de les

Història de l'Handbol

Al començament es jugava en un terreny de joc igual al camp de futbol i amb equips d'onze jugadors, dels quals un feia de porter. Cap al 1960 es va anar abandonant progressivament l'handbol a onze per l'handbol a set (amb equips de set jugadors i un terreny de joc més petit, de 40 x 20 metres). Els creadors foren l'alemany Konrad Koch (1890), el berlinès Max Heiser, que el 1915 organitzava partits a l'aire lliure per a les treballadores de les fàbriques Siemens, i el també alemany Karl Schelenz (1890-1956). El 1928 es funda la Federació Internacional Amateur d'Handbol. El 1954 la IHF (Federació Internacional d'Handbol) organitza el primer Campionat del Món Masculí, i Suècia n'és l'equip guanyador. Tres anys... Continuar leyendo "Handbol: Història, Reglament i Tàctiques" »

TRABAJO PRÁCTICO N° 2

ALUMNO/A: Oringo Elizabeth

5° AÑO

ESCUELA 706 (GREGORIO MAYO)

PROFESORA: Ma. Fernanda Oviedo

TEMA: Gimnasia para adultos

1. Gimnasia para cada edad: Ejemplos

De 3 a 6 años

En esta etapa, los niños comienzan a aprender a jugar, entonces se les recomienda juegos donde identifiquen o lleguen a esa meta de aprendizaje (mancha, juegos con elementos, legos (ladrillitos), rompecabezas, juegos de confianza, etc.)

De 14 a 18 años

Durante esta etapa se forma el pico de masa ósea y se producen importantes cambios hormonales. Hay que estar atentos a los trastornos de alimentación. Se recomiendan actividades aeróbicas de moderada intensidad (70 al 85% de la capacidad aeróbica máxima). Los ejercicios de tonificación muscular con... Continuar leyendo "Beneficios de la Gimnasia para Adultos Mayores" »

Equipament Essencial per a Esports d'Aventura

A continuació, es detallen alguns dels equips i conceptes clau per a la pràctica de diversos esports d'aventura i recreació:

Instruments d'Orientació

• Brúixola: Instrument fonamental per orientar-se, consisteix en una barra imantada que assenyala el nord magnètic.
• Arnès: Baga o conjunt de bagues que s'ajusta al cos, i serveix per unir-lo a la corda per a la seguretat en cas de caiguda.

Bicicleta Tot Terreny (BTT)

Dissenyada per a recorreguts per camins no asfaltats i terrenys de muntanya. Solen disposar de tres plats al davant i de sis a vuit pinyons al darrere.

Tipus d'Esports d'Aventura

Els esports d'aventura són principals reclams per a les persones que volen viure noves sensacions. Es classifiquen... Continuar leyendo "Guia d'Esports d'Aventura i Recreació: Equipament i Tècniques" »

Fisiologia Respiratòria Humana

Processos Clau de la Respiració

Ventilació Pulmonar

La ventilació és el procés mecànic mitjançant el qual l'aire atmosfèric passa de l'exterior als pulmons (inspiració) i l'aire de l'interior a l'exterior (espiració). La inspiració és activa, mentre que l'espiració és passiva. Durant la inspiració, augmenta el diàmetre del tòrax i disminueix la pressió; durant l'espiració, la musculatura es relaxa, la pressió augmenta i els pulmons es buiden.

La freqüència respiratòria (respiracions per minut) varia segons l'edat:

• 1 any: 30-60
• 1-3 anys: 24-40
• 3-6 anys: 22-34
• 6-12 anys: 18-30
• 12-18 anys: 12-16

Volums Pulmonars

• Volum Corrent (VC): Volum d'aire renovat en una ventilació normal, que es mesura en repòs.