Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Secundaria

La mecánica de la audición

Las vibraciones, u ondas sonoras, que transmite el aire son captadas en las orejas y dirigidas por el conducto externo hasta el tímpano, al que hacen vibrar. Esta vibración sigue por la cadena de huesecillos del oído medio, enlazados entre sí y con el tímpano, llegando a la endolinfa del interior del conducto coclear, situado dentro del caracol, en el oído interno. El movimiento de la endolinfa estimula las células ciliadas que hay en su interior, que transforman el estímulo en impulsos nerviosos que viajan por el nervio auditivo hacia el encéfalo.

La mecánica del equilibrio

Existen dos tipos de sensaciones de equilibrio:

• Equilibrio estático: Informa sobre la posición de la cabeza y la aceleración lineal.

Propiedades y Tipos de Contracción Muscular

• Propiedades del músculo: Elasticidad, extensibilidad, tonicidad, contractibilidad y excitabilidad.
• Tipos de contracción: Isométrica o estática, e isotónica o dinámica.

Postura y Biomecánica

• A qué tipo de postura pertenece la siguiente definición: “Postura más cercana a la correcta que cada persona puede conseguir según sus posibilidades”
  c) Armónica
• Anatómicamente, durante la inspiración, la caja torácica se abre hacia fuera y hacia arriba, provocando una:
  a) Extensión de columna
• Cuando se produce un aumento de curvatura en la columna:
  d) b y c son correctas
  • Los músculos del lado cóncavo están debilitados.
  • Los músculos del lado convexo están en tensión.
• Cuántos grados de Kendall

Historia del Baloncesto

El baloncesto fue creado en 1891 por James Naismith, profesor de Educación Física (EF) en la YMCA de Springfield, Massachusetts.

• Contexto: Naismith fue influenciado por la escuela sueca de Pehr Henrik Ling y la escuela norteamericana de Lewis.
• Motivación: Se buscaba un deporte que pudiera jugarse en interiores, huyendo de las características de otros juegos deportivos de la época que requerían excesiva fuerza o potencia física.

Terreno de Juego y Equipamiento

Elementos de la Pista

El terreno de juego incluye:

• Línea de fondo y Línea lateral.
• Línea central y Círculo central.
• Zona restringida (pintura).
• Línea de 3 puntos (6.75m).
• Semicírculo de no carga.
• Línea de saque.
• Zona de banco y Mesa de oficiales.

Canastas

Las canastas... Continuar leyendo "Fundamentos y Reglas Esenciales del Baloncesto: Historia, Pista y Posiciones" »

Oinarrizko Gaitasun Fisikoak eta Mugimenezko Kualitateak

• Oinarrizko Gaitasun Fisikoak: erresistentzia, indarra, abiadura, malgutasuna.
• Mugimenezko Kualitateak: koordinazioa, bizkortasuna, oreka, erritmoa.

Indarra: Definizioa eta Motak

Indarra pisu bati edo erresistentzia bati aurre egiteko edo hura gainditzeko gaitasuna da.

Indar Motak:

• Indar Maximoa: Gainditu beharreko erresistentzia edo pisua oso handia denean, egin daitekeenaren maximora iristen da.
• Indar Lehergarria: Ahalik eta indar gehiena oso denbora laburrean egiteko gaitasuna.
• Erresistentzia Indarra: Giharra askotan uzkurtzeko gaitasuna.

Indarra Lantzeko Metodoak

• Norbere Pisua Erabiliz: Ariketa sinpleak gorputzaren pisua erabiliz.
• Bikotearen Karga Erabiliz: Laguna bultzatu, erakarri, garraiatu,

Músculos del Tronco y Cuello: Origen, Inserción y Función

A continuación, se presenta una descripción detallada de diversos músculos del tronco y el cuello, especificando su origen, inserción y funciones principales.

Cuadrado Lumbar

Origen:

Tercio medial de la cresta ilíaca.

Inserción:

Borde caudal de la duodécima costilla.

Función:

Inclinación lateral del tronco; su disfunción puede producir rigidez o tensión.

Esplenio del Cuello

Origen:

Apófisis espinosas de D1 a D6.

Inserción:

Apófisis transversas de las dos o tres primeras vértebras cervicales.

Función:

• Unilateralmente: Rotación e inclinación de la cabeza y el cuello.
• Bilateralmente: Extensión o hiperextensión de la cabeza y el cuello.

Esplenio de la Cabeza

Origen:

Apófisis espinosas

L’Animació Esportiva i el

Tècnic Esportiu

Entendrem què és l’animació esportiva i per què, com a professionals, treballarem en l’animació esportiva. Entendrem qui és i què fa un tècnic esportiu.

Què és l’Animació

L’animació és una activitat o pràctica social basada en la pedagogia participativa perquè la gent aconsegueixi el seu propi desenvolupament sociocultural.

Animar és moure a la participació, a la creativitat, a l’expressió, acompanyant en l’aprenentatge de viure utilitzant totes les possibilitats que té l’home.

Objectius Generals de l’Animació

El desenvolupament personal integral dels participants i el desenvolupament del grup o comunitat que hi està implicat.

Àrees en què s’exerceix l’Animació

Animació... Continuar leyendo "L'Animació Esportiva i el Tècnic Esportiu" »

Barranquisme: Descens d'Engorjats i Rius

El barranquisme és un esport que, des de fa alguns anys, està agafant una empenta considerable al nostre país. Es tracta de baixar els trams esportius dels rius engorjats i permet combinar la part lúdica que ens proporciona l’aigua amb els paisatges excepcionals que tenen aquests engorjats.

Material Personal Bàsic per al Barranquisme

El material personal bàsic per portar en un barranc varia molt en funció del tipus de descens. En un barranc sec o poc aquàtic pot no ser necessari l’ús del neoprè, o si no té ràpels, no són necessaris elements com el descensor ni el talabard.

Per a un barranc ‘estàndard’, el material personal bàsic a portar per cada integrant de l’equip és:

• Casc.
• Neoprè

Lesiones o Trastornos Óseos

Fractura ósea

La rotura puede ser completa o parcial (conocida como fisura). Esta lesión causa dolor intenso y hemorragia interna. Si la piel resulta afectada por el hueso, se denomina fractura abierta. Las fracturas deben ser inmovilizadas de inmediato y, en ciertos casos, pueden requerir intervención quirúrgica. Es importante recordar que el hueso, al ser un tejido vivo, tiene la capacidad de soldar de nuevo. Las fracturas pueden producirse por:

• Golpes o impactos directos.
• Actividad física excesiva.
• Factores de riesgo como la osteoporosis o la pérdida de calcio óseo.

Escoliosis

Consiste en la desviación de la columna vertebral. Puede ser de origen congénito (de nacimiento) o adquirida a lo largo de la vida.... Continuar leyendo "Lesiones Deportivas: Clasificación de Trastornos Óseos, Articulares y Musculares" »

La Fuerza en la Educación Física

La fuerza es imprescindible para el ser humano, ya que se aplica y es necesaria en cualquier momento de nuestra vida. La aplicamos para mantener la postura corporal, para vencer la gravedad, para poder desplazarnos y para realizar cualquier actividad cotidiana: levantar objetos, apretar, estirar, retorcer, empujar, etc. Además  nos permite mejorar en la práctica deportiva, nos permite realizar trabajos físicos de forma más eficiente y con menos cansancio e incluso repercute positivamente en nuestra autoestima e imagen corporal debido al desarrollo muscular. Es muy importante que durante los años de crecimiento no se realicen ejercicios de fuerza con sobrecargas (con pesas), porque afectará al normal... Continuar leyendo "Entrenamiento de Fuerza en la Educación Física: Tipos, Beneficios y Desarrollo" »