Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Secundaria

Primeros Auxilios Esenciales: Actuación Rápida en Emergencias y Lesiones

Reanimación Cardiopulmonar (RCP)

La reanimación cardiopulmonar (RCP) es una técnica vital que se utiliza en situaciones de emergencia cuando la respiración o el corazón de una persona se han detenido. Siga estos pasos fundamentales:

• Retirar las fuentes que provocaron el paro.
• Ubicar a la persona afectada de espaldas en el suelo, sobre una superficie dura.
• Aflojar la ropa del cuello, cintura y tórax.
• Colocarse como socorrista al costado de la persona afectada, ubicando el talón de una mano a la altura del esternón (aproximadamente 1,5 cm más arriba) y la otra mano encima (entrelazando los dedos).

Compresiones Torácicas en Adultos

• Comprimir el tórax de 4 cm a 6 cm.
• Frecuencia:

FASE DE CONSTRUCCION DEL MOMENTUM

(PRIMER GIRO)

OBJETIVO:

-CARACTERISTICAS TECNICAS.

• Giro talón-metatarso
• Pívot sobre el talón del pie izquierdo, impulso desde el pie derecho.
• Cambiar del talón al metatarso del pie izquierdo (sobre borde del zapato)
• Continuar con rápido pívot sobre el metatarso del pie izquierdo.
• Movimiento de giro bajo y cerrado del pie/pierna derecha alrededor de la pierna izquierda
• Ubicar el pie derecho sobre el suelo rápida y suavemente

FASE DE DESCARGA

-OBJETIVO:

-CARACTERISTICAS TECNICAS

• Piernas se extienden rápidamente cuando el martillo alcanza el punto bajo de su orbita.
• Impulso desde la pierna derecho es activo , girando la cadera derecha al frente.
• Costado izquierdo esta bloqueado cando el eje de caderas apunta en dirección

1. Periodizar (o planificar) un entrenamiento significa que:

d)Todas son correctas

2. Según la planificación del entrenamiento ATR y la forma deportiva de nuestro atleta podemos decir que: d) Todas falsas

3. La carga de entrenamiento que cuantifica la carga fisiológica producida en el organismo (reacciones biológicas producidas en los sistemas funcionales): a) Carga interna

4. Según el modelo de periodización tradicional, durante un macrociclo debe de haber por lo menos una fase de adquisición de la forma deportiva: b) Verdadero

5. Durante el periodo puesta a punto dentro de un modelo de periodización inversa se realiza: d) Ninguna es correcta

6. Según la clasificación de las sesiones en función de la orientación de la magnitud de la... Continuar leyendo "Planificación del entrenamiento y periodización" »

Velocitat: Qualitat Física i Rendiment Esportiu

La velocitat és la qualitat física que ens permet realitzar accions motrius en el mínim temps possible. Aquestes accions poden incloure reaccionar tan ràpid com sigui possible davant d'un estímul concret.

Es diu que la velocitat és una qualitat innata, i parcialment és cert. Es manifesta en una àmplia gamma d'esports, tant col·lectius com individuals. Alguns exemples inclouen:

• Esports col·lectius: futbol, bàsquet, hoquei, etc.
• Esports individuals: atletisme, natació, ciclisme.

Es produeix un augment continuat de la velocitat des dels 8 fins als 12 anys, ja que durant aquesta etapa milloren tant la força com la coordinació. Als 19 anys, s'arriba al 95% de la velocitat màxima.

La recuperació... Continuar leyendo "Conceptes Clau: Velocitat, Rock & Roll i Regles d'Handbol" »

Posición de los Brazos

Cruzar los brazos: Muestra desacuerdo y rechazo. Evita hacerlo a no ser que precisamente quieras enviar este mensaje. Las mujeres suelen adoptar esta postura en presencia de hombres que les parecen demasiado agresivos o poco atractivos.

Cruzar un solo brazo por delante para sujetar el otro brazo: Denota falta de confianza en uno mismo, al necesitar sentirse abrazado.

Brazos cruzados con pulgares hacia arriba: Postura defensiva que, a la vez, quiere transmitir orgullo.

Unir las manos por delante de los genitales: En los hombres, proporciona una sensación de seguridad en situaciones de vulnerabilidad.

Unir las manos por detrás de la espalda: Demuestra confianza y ausencia de miedo al dejar expuestos puntos débiles como el... Continuar leyendo "Decodificando el Lenguaje Corporal: Gestos y Posturas Clave" »

Sistemas de Entrenamiento para el Desarrollo de la Resistencia

Podemos dividir los sistemas de entrenamiento en Continuos y Fraccionados.

• Sistemas Continuos

  Son aquellos que se realizan durante un amplio período de tiempo de forma continuada. No existen pausas en su desarrollo y, por lo tanto, la intensidad de trabajo es media o baja.

• Sistemas Fraccionados

  Con el fin de aumentar la intensidad del esfuerzo, este se fracciona en otros de mayor intensidad, intercalando pausas de recuperación entre ellos.

Sistemas Continuos en Detalle

Carrera Continua

Consiste en correr de forma ininterrumpida distancias largas. El trabajo depende del nivel de entrenamiento, considerándose entre 20 y 40 minutos tiempos adecuados para 3º y 4º de la ESO. La velocidad... Continuar leyendo "Optimiza tu Resistencia: Métodos de Entrenamiento Continuo y Fraccionado" »

Defineix i explica educació i les seves tipologies

Educació és el procés d'ensenyament i aprenentatge d'una persona.

Tipologies: formal, no formal i informal.

L'educació com un assumpte

A l'edat mitjana, l'educació estava molt lligada a l'església, sent l'única educació considerada de profit.

Al renaixement, es dóna un nou impuls a la pedagogia per voler recuperar els clàssics i el coneixement de la cultura.

Explica gràficament i per escrit...

• Professor o docent
• Alumne o discent
• Contingut o matèria
• El context
• Les estratègies metodològiques

Defineix metodologia:

Estudi dels mètodes de coneixement, investigació i interpretació considerats en ells mateixos.

Tria una de les primeres civilitzacions...

La Mesopotàmia, on tota l'activitat física... Continuar leyendo "Educació: definició, tipologies i evolució històrica" »

POSICIONS JUGADORS

• Central: Jugador de primera línia que dirigeix el joc amb jugades planificades, el principal protagonista és ell. És l'encarregat d'organitzar el joc de tot l'equip i sol ser qui rep la pilota de mans del porter a l'iniciar un atac. Durant la defensa, acostuma a estar al centre de la línia defensiva.

• Laterals: Hi ha 2 laterals, situats un a cada costat del central. La seva principal funció és trencar la línia defensiva contrària des de la línia de 9 metres. Solen tenir un llançament potent i ser els que més disparen a la porteria rival.

• Extrems: També hi ha dos, un a el costat de cada lateral i normalment situats prop de la banda. Són els encarregats d'obrir les defenses per generar buits des d'on atacar.