Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Secundaria

Reglamento de Especialidades Atléticas: Salto Triple y Otras Modalidades

El atletismo abarca especialidades con diversas modalidades y dinámicas de competición. En las pruebas de salto de altura y salto con pértiga, cada atleta dispone de tres intentos para superar el listón. Si un saltador no logra superar la altura en ninguna de las tres oportunidades, queda eliminado.

Por otro lado, las disciplinas de salto de longitud y salto triple constan de seis tandas. En estas, el salto más destacado de cada participante es el que se considera para la clasificación final.

El Salto Triple: Técnica y Ejecución

El salto triple, también conocido como salto triple, es una disciplina atlética que consiste en realizar una secuencia de tres saltos antes... Continuar leyendo "Dominando el Salto Triple: Técnica y Competición Atlética" »

1. Com s'hi juga? El bàsquet és un esport en què dos Equips s'enfronten per controlar una pilota que és juga amb la mà. • Terreny de joc: 1 partit de bàsquet és disputa en una pista, generalment de parquet, que te una forma rectangular de 28 × 15 metres. AQUEST camp és divideix en Dues meitats i te marcades Diferents zones que tinença els caràcterístiques Següents: 

Sistema Esquelético: Huesos, Formación y Articulaciones

Tipos de Huesos

• Huesos Largos: Poseen tejido compacto en el centro y tejido óseo esponjoso en los extremos. Se localizan principalmente en las extremidades, facilitando el movimiento. Tienen mayor longitud que grosor. Ejemplo: Fémur.
• Huesos Planos: Compuestos por tejido óseo compacto y esponjoso. Son estructuras duras cuya función principal es la protección y la inserción muscular. Ejemplo: Omóplato y huesos del cráneo.
• Huesos Cortos: Formados por tejido óseo compacto que rodea tejido esponjoso en el interior. Ejemplo: Vértebras y falanges.

Formación y Crecimiento de Huesos (Osteogénesis)

La Osteogénesis es el proceso de formación de los huesos, el cual comienza durante el desarrollo... Continuar leyendo "Fundamentos de la Anatomía Funcional: Huesos, Músculos y Articulaciones" »

Distancia de Carga

La distancia de carga regula el tipo de contacto permitido entre los jugadores de equipos contrarios, según el reglamento. Cada especialidad deportiva se caracteriza por un tipo de distancia de carga:

• Distancia de carga nula o envolvente: Permite un contacto muy cercano y continuo.
• Distancia reducida: Permite un contacto cercano, pero con ciertas restricciones.
• Distancia media: El contacto es más limitado y puntual.

Las Universales de Parlebas

Las Universales de Parlebas son proyectos comunes u operativos que expresan la lógica interna de cada juego. Aunque se manifiestan de forma diferente en cada deporte, poseen características comunes para la mayoría de los deportes de equipo. Estas universales influyen en cómo los... Continuar leyendo "Conceptos Clave en Deportes de Equipo: Reglas, Universales de Parlebas y Deporte Educativo" »

La Respiració Conscient i Tècniques d'Elongació

La respiració és una de les funcions vitals més importants, que no tothom realitza correctament a causa de les condicions de vida. Quan respirem, sovint ho fem de manera accelerada i superficial.

Es diu que aprendre a respirar correctament és aprendre també a viure correctament.

Importància de la Respiració Correcta

Les persones respirem malament si no és una respiració conscient. L'estrès i l'ansietat ens fan contenir la respiració, i deixar de respirar augmenta la por i l'ansietat a causa de la poca ventilació aeròbica.

• Una respiració eficaç ajuda a fluir els sentiments, unifica el cos i contribueix a augmentar la satisfacció i la qualitat de vida.

Les tècniques de control de la... Continuar leyendo "Respiració Conscient i Tècniques d'Elongació: Guia Completa" »

Articulaciones del Hombro

Articulación Esternoclavicular

• Ligamentos: costoclavicular, esternoclavicular anterior, posterior e interclavicular.
• Clasificación Estructural (CE): sinovial, tipo silla de montar.
• Clasificación Funcional (CF): diartrosis.
• Número de movimientos: poliaxial.
• Características: presenta un disco fibrocartilaginoso.

Articulación Acromioclavicular

• Ligamentos: acromioclavicular (débil), conoideo y trapezoide (estos últimos la estabilizan).
• Clasificación Estructural (CE): sinovial, tipo plana o artrodia.
• Clasificación Funcional (CF): diartrosis.
• Número de movimientos: poliaxial.
• Características: puede presentar un disco cartilaginoso.

Articulación Glenohumeral (del Hombro)

• Ligamentos: coracohumeral, glenohumerales superior,

El bádminton es un deporte de raqueta y cancha dividida que consiste en enviar un volante por encima de la red al campo contrario, pudiendo anotarse un punto si se gana el intercambio de golpes en juego, ya sea por aciertos propios o por fallos del contrario.

Modalidades

• Individual: Masculino y femenino.
• Dobles: Masculino, femenino y mixto.

Historia del Bádminton

El origen del bádminton moderno data de 1873. Una tarde, un grupo de oficiales ingleses se encontraban en la casa señorial de Bádminton House. Llovía y, ante la imposibilidad de salir al exterior a practicar otros juegos, decidieron jugar con raquetas y con un corcho de una botella en la cual clavaron varias plumas. No se sabe si lo inventaron ellos o practicaban un deporte llamado... Continuar leyendo "Bádminton: Reglas, Técnica y Equipamiento Esencial del Deporte de Raqueta" »

MELE:

MELE: És una situació de joc que està formada per jugadors dels 2 equips,

agrupats de forma que permeten que la pilota sigui llançada entre ells

al terra. Quan es fa una melé? a) Després d'una falta no intencionada:

Per un avant. Per un blocatge de moviments de jugadors o de pilota.

b) Sacada incorrecte de 22m. c) Plantar la pilota en la pròpia zona de

marca, havent sigut el propi equip el que ha introduït la pilota a la zona

de marca (FER UN ANULAT)(melé a 5m per l'equip atacant).

d) En servei de centre: Si la pilota no supera 10 m en profunditat.

e) Servei de touche mal realitzat. FORMACIÓ DE LA MELÉ: El jugador

col·locat en el centre de cada 1a línia és el talonador, i els que estan a

un i altre costat d’ell, són els pilars.... Continuar leyendo "Formació i normes de la melé i la touche al rugby" »

1. Escalfament

Conjunt d’activitats o exercicis que es realitzen abans de tota activitat física amb la finalitat de posar en marxa l’organisme tant a nivell físic com psicològic.

Tipus d'Escalfament

• Escalfament general: Serveix per a tot tipus d’activitats esportives.
• Escalfament específic: Es realitza després de l’escalfament general i és específic de cada modalitat esportiva.

Objectius de l'Escalfament

1. Millorar el rendiment de l’activitat que s’està a punt de realitzar.
2. Disminuir el risc de patir una lesió, ja que provoca un augment de la temperatura que facilita el moviment muscular.

Fases de l'Escalfament

1. Fase de preactivació.
2. Fase d’exercicis d’activació general.
3. Fase d’exercicis d’activació específica.

2. Tornada

Primeros Auxilios

Reglas de oro

• Evitar generar nuevos daños.
• Actuar según el principio de riesgo calculado.

Trípode vital

Evaluación de las tres funciones vitales básicas:

• Cerebro: estado de consciencia.
• Circulación: pulso, latido y control de hemorragias.
• Pulmón: ventilación y respiración.

Observación triple (VOS)

Realizar la evaluación durante no más de 10 segundos:

• Ver: movimientos del tórax.
• Oír: ruidos respiratorios.
• Sentir: el aire exhalado en la mejilla.

Características del accidente

Factores a considerar para una correcta evaluación:

• Agente causante.
• Forma de afectación.
• Parte del cuerpo afectada.
• Estado de salud previo, edad y sexo de la víctima.
• Características psicológicas del afectado.

Características del socorrista

Cualidades esenciales... Continuar leyendo "Principios Clave de Actuación en Primeros Auxilios y Socorrismo Acuático" »