Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Secundaria

Reglamento y Fundamentos Técnicos del Hockey sobre Patines

Tipos de Saques y Lanzamientos Iniciales

• Saque Inicial (Stroke In): Se utiliza para dar comienzo al partido. El árbitro deja caer la bola entre dos jugadores.
• Saque de Falta o Lanzamiento Libre (Stroke Free): Se ejecuta donde ha ocurrido la falta. El jugador no puede dirigir la bola directamente a gol.
• Penalti (Penalti Stroke): Se ejecuta desde el punto situado a 7 metros de la línea de gol. Mientras se lanza, los demás jugadores deben situarse fuera del campo.
• Face Off: Es el saque inicial que permite tirar directamente a gol.
• Saque después de Marcar un Gol (Stroke Off): Los jugadores se encuentran en sus terrenos. El equipo contrario debe estar a 3 metros de distancia de la bola, y

Qualitats Físiques Bàsiques i Condició Física

Les qualitats físiques bàsiques són aquelles que ens permeten realitzar qualsevol activitat física: saltar, córrer, empènyer, aixecar un pes, llançar, adoptar una postura... Són un conjunt de factors que determinen el nostre rendiment a l’hora de dur a terme una activitat física quotidiana. De la persona que té unes bones qualitats físiques bàsiques en diem que té una bona condició física.

Les Quatre Qualitats Físiques Fonamentals

A continuació, es detallen les principals qualitats físiques:

1. Resistència

És la capacitat que tenim per poder suportar una activitat de llarga durada. Per exemple: fer un recorregut amb bicicleta, pujar una muntanya, córrer 400 metres a màxima... Continuar leyendo "Qualitats Físiques Bàsiques: Definició, Tipus i Test de Cooper" »

Acalorament. Definició

• És un quadre lleu i freqüent: insolació

• Es dona davant exposició a temperatures altes durant una estona llarga, sense estar acostumat

• Augmenta el risc amb l’ambient humit i la persona deshidratada

• Susceptibles: nens i ancians

Símptomes:

Envermelliment pell, sufocacions, mal de cap intens, vertígens, desassossec, hipertèrmia, taquicàrdia, hipotensió

Què cal fer davant un acalorament??

• Aplicar compresas frias ( cuello, axilas, ingle )

• Utilizar un ventilador para reducir la temperatura

• Elevar los pies

• Administrar líquidos

• Hacer que la persona se acueste

Cop de calor. Definició

• És una acumulació de calor a l’organisme, que no ha pogut dissipar l’ambient

• Es combina calor, humitat, exercici físic continuat a dosis superiors

Músculos Agonistas, Antagonistas y Fijadores: Conceptos Clave

Comprender la función de los diferentes tipos de músculos es fundamental para cualquier actividad física y entrenamiento.

¿Qué son los Músculos Agonistas, Antagonistas y Fijadores?

• Agonistas: Un músculo agonista es aquel que se contrae para producir un movimiento específico. Es el principal motor de la acción.
• Antagonistas: Es el músculo que tiene la acción opuesta al agonista. Este músculo no se está contrayendo activamente; en cambio, se alarga o se acorta de forma pasiva para permitir el movimiento del agonista.
• Fijadores (o Estabilizadores): Son los músculos que sostienen una parte del cuerpo en su lugar, proporcionando estabilidad para que los demás músculos puedan

Vocabulario de Deportes y Actividades de Tiempo Libre

Este vocabulario incluye una amplia gama de términos relacionados con deportes, actividades de tiempo libre y ejercicio físico. Los términos están presentados en orden alfabético, con su correspondiente traducción y, en algunos casos, una breve descripción.

A

• Acrobacia aérea (f.): Acrobacia aérea
• Aeróbic (m.): Aerobic
• Aeromodelismo (m.): Aeromodelismo
• Aiguagim (m.): Aquagym
• Aikido (m.): Aikido
• Ala alpina (f.): Paraalpinismo (m.)
• Alpinismo (m.): Alpinismo
• Amateur (m. y f.): Amateur
• Anillas (f. pl.): Anillas
• Autocrós (m.): Autocross

B

• Barra de equilibrio (f.): Barra de equilibrio
• Barranquismo (m.): Barranquismo
• Bicicleta de nieve (f.): Snowbike
• Bicicrós (m.): Bicicross
• Buceo (m.): Buceo

C

• Caza (f.

Reanimació Cardiopulmonar (RCP): Guia Bàsica

La reanimació cardiopulmonar (RCP) és el conjunt de maniobres destinades a restablir les funcions vitals, momentàniament interrompudes per una aturada cardiorespiratòria. La RCP substitueix la respiració i la circulació sanguínia aturades.

Suport Vital

La RCP aplicada en situacions de primers auxilis es coneix com a suport vital.

• Suport vital bàsic (SVB): L'apliquen, de manera immediata, les persones que presencien el fet o es troben la víctima, al mateix lloc en què es produeix l'esdeveniment i sense cap equip específic. Consisteix en compressions manuals de tòrax i insuflació dels pulmons amb aire espirat.
• Suport vital avançat (SVA): És el conjunt de tècniques de maneig de la situació,

Reanimació Cardiopulmonar (RCP) en Adults: Guia Completa

Asfíxia: RCP d'Origen Respiratori

Si la causa és d'origen respiratori (asfíxia): Tenen com a causa última un problema a les vies respiratòries; per tant, en la RCP es prioritza l'acció d'alliberament d'aquestes vies. S'aplica en suport vital pediàtric, en ofegament o en altres situacions presenciades d'asfíxia.

Algoritme de Suport Vital Bàsic (SVB) per a Adults

L'algoritme de SVB per a persones adultes s'organitza en aquestes sis instruccions:

NO RESPON I NO RESPIRA NORMALMENT? ---> TRUQUEU AL SERVEI D'EMERGÈNCIES (112) ---> 30 COMPRESSIONS TORÀCIQUES ---> 2 RESPIRACIONS DE RESCAT ---> CONTINUEU RCP 30:2 ---> QUAN ARRIBI EL DEA, POSEU-LO EN MARXA I SEGUIU LES INSTRUCCIONS

Obertura

El Bádminton

El Terreno de Juego

• En dobles: 13,40 m de longitud.
• En individuales: 13,40 m de longitud (según normativa, aunque el texto indica 3,10 m de largo).
• Red: Tiene una altura de 1,55 m.

Los Materiales

Hay dos tipos de volante: sintético y de pluma natural. El volante de nylon se utiliza habitualmente como volante escolar. El volante debe pesar entre 4,74 a 5,50 gramos. La raqueta suele pesar entre 90 y 140 gramos.

Duración y Tanteo

Gana el mejor de 3 sets. Los sets serán a 21 puntos. En caso de empate a 20, se buscará una ventaja de 2 puntos; si se llegara a empatar a 29, ganará quien sume el punto 30.

Faltas más Comunes

• No golpear el volante cuando realizamos el saque.
• Sacar por encima de la cintura.
• El volante cae fuera de los límites

Protocol PAS: Protegir, Avisar i Socórrer

• PROTEGIR: Protegir la persona i a nosaltres mateixos per evitar més accidents. No fer cap acció fins que la nostra seguretat estigui garantida.
• AVISAR: Demanar ajuda i facilitar la feina als serveis d'emergència. Trucar al 112 i donar el màxim d'informació possible sobre la situació i la ubicació.
• SOCÓRRER: Col·loca la víctima sobre el terra en posició de recuperació. Procureu no moure el coll de l'accidentat i, si porta casc, no el retireu. Si la respiració cessa o es torna irregular, col·loca el ferit a l'esquena immediatament i realitza la maniobra RCP.

RCP: Reanimació Cardiopulmonar

La RCP combina la respiració boca a boca i les compressions toràciques:

1. La respiració boca a boca subministra

Fundamentos y Orígenes del Baloncesto

1. El balón se puede lanzar en cualquier dirección, con una o con las dos manos.

2. El balón se puede golpear en cualquier dirección, con una o las dos manos, pero nunca con el puño.

3. El jugador no puede correr con la pelota. El jugador debe lanzar el balón desde el lugar en el que la coja. En el caso de que un jugador capture la pelota en plena carrera, en cuanto la coja deberá intentar detenerse.

4. El balón debe llevarse en las manos o entre ellas. Los brazos o el cuerpo no se deben usar para sostenerlo.

5. No está permitido cargar con el hombro, agarrar, empujar, poner la zancadilla o golpear de manera alguna al oponente. La primera infracción de esta regla por parte de cualquier jugador se... Continuar leyendo "Fundamentos y Orígenes del Baloncesto: Reglas, Técnicas y Evolución" »