Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Secundaria

N.E.A.T. (Non Exercise Activity Thermogenesis) Consiste en el gasto calórico que no realizamos por el entrenamiento físico, sino acudiendo a movimientos cotidianos que ayudan a elevar el gasto calórico.

Dedicar al menos 60 minutos al día de actividades físicas moderadas o intensas a lo largo de la semana.

• Incorporar actividades aeróbicas intensas y de fortalecimiento muscular al menos tres días a la semana.
• Limitar el tiempo dedicado a actividades sedentarias, particularmente el tiempo de ocio frente a pantallas.

La actividad física mejora los siguientes aspectos:

• El nivel de condición física (a nivel cardiorrespiratorio y muscular).
• La salud cardio-metabólica (tensión arterial, niveles de lípidos en sangre, hiperglucemia y resistencia

Resumen fútbol- Parcial número 2

Temas: Juego reducido y Unidad 1.

• El fútbol es un deporte con reglas específicas, cantidad numerosa de jugadores, terrenos de juego con determinadas medidas y características, etc.
• Se practica en cualquier lugar, con el mínimo de jugadores, con reglas adaptadas, espacio reducido, pelotas construidas por ellos, etc.

La enseñanza del fútbol:

Enseñanza del juego: basado en la estructuración de los espacios del juego, dar prioridad al pensamiento táctico (el juego mismo, prioridad al pensamiento táctico), programas estudiados y coordinados (planificación del docente- más fácil o más difícil), interacción en enseñanza-aprendizaje con el contenido a desarrollar, el tiempo disponible y el lugar donde... Continuar leyendo "Enseñanza del fútbol y juegos reducidos" »

El balonmano actual

Lo inventaron los países nórdicos, especialmente Dinamarca y Suecia.

Terreno de juego

Rectángulo de 40x20m, porterías de 3x2m. Áreas de portería: 6m, Línea de penalti: 7m, Línea central, Zona de cambios.

El balón

Dimensiones varían según categoría.

Jugadores

Equipo: 14 jugadores, 7 en cancha (6+portero). Cambios ilimitados, siempre portero.

Árbitros

2: árbitro de gol y de campo.

Duración del partido

+16: 2 tiempos de 30 min, 10 min descanso. 12-16: 2 tiempos de 25 min.

Gol

Cualquier jugador puede marcar.

Jugar el balón

3 seg en manos o suelo, 3 pasos con balón en mano.

Saques

Centro: inicio y tras gol. Banda: 1 pie en línea, 2m jugadores.

Permitido

Lanzar desde área, 3 pasos sin botar, contacto cuerpo, manos y brazos.

No

Fases de los Golpes en Tenis

Golpe de Derecha

1. Posición de espera: empuñadura este de derecha y ligera inclinación de cadera.
2. Movimiento de la raqueta hacia atrás: se arma el brazo, unidad de giro y arco a la altura de la cabeza.
3. Posición de lado a la pelota: pies igualados y el tope del mango apunta a la pelota.
4. Movimiento de la raqueta hacia adelante e impacto: rectilíneo o ligeramente ascendente, de atrás hacia adelante, a la altura de la cintura y adelante de la pierna adelantada, cuerdas rectas o ligeramente abiertas y cabeza de la raqueta a la altura del mango.
5. Acompañamiento y terminación: delante del cuerpo, cabeza de la raqueta apunta al contrario, talón del pie trasero se levanta por transferencia del peso y manteniendo el equilibrio.

El Esqueleto Apendicular

Es el elemento principal que permite la movilidad del cuerpo humano. Está formado por dos pares de extremidades que presentan un modelo común: una cintura de la que parte un único hueso que se continúa en dos paralelos, para acabar en los armazones de manos y pies.

Esta estructura presenta ligeras variaciones de acuerdo con los diferentes trabajos de ambas extremidades.

Las extremidades deben soportar muchas tensiones físicas. A diferencia de los animales que caminan a cuatro patas, los humanos precisamos que los huesos de las piernas y las articulaciones de cadera, rodillas y tobillos, sean capaces de sostener el cuerpo en posición erguida. Para responder a esta necesidad, el fémur humano se ha convertido en el... Continuar leyendo "Esqueleto Apendicular: Estructura y Función en el Movimiento Humano" »

PARA QUE EXISTA FECUNDACION

Producción de gametos//Encuentro de los gametos//Fecundación//Formación del cigoto y segmentación.//Implantación del embrión (endometrio)//Desarrollo y diferenciación de las células del embrión.//Desarrollo y maduración del feto//Parto.

1er periodo

dilatación completa / 2do periodo: expulsión (nace bebe) / 3er periodo: alumbramiento (salida placenta)

Ectodermo: forma SN/// Mesodermo: forma musculos/// Endodermo: forma aparato digestivo.

DESARROLLO PSICOMOTOR

Comunicación con el observador (1 m) - Sonrisa social (2 m) - Busca objetos (4 m) - Encuentra objeto (6 m) - Juega a escondidas (8 m) - Suelta objeto (10 m) - Entrega objeto/orden (12 m) - Imita tareas (12 m) - Ayuda tareas (14 m) - Juego simbólico (18... Continuar leyendo "Desarrollo fetal y psicomotor" »

Juegos Cooperativos

A PARTIR DE SEIS AÑOS

4. CORTAR EL HILO.

Pillar. Coeficiente de cooperación: 5.

Una persona pilla y persigue a otra que corre. Entre ambas hay un hilo imaginario. Si se cruza alguien por medio hay que pillar a la que se ha cruzado. Suponemos que ha cortado el hilo que ahora tiene un nuevo camino. Si te tocan, persigues tú a quien te perseguía.

A PARTIR DE SIETE AÑOS

8. LOS PAQUETES.

Pillar. Coeficiente de cooperación: 6.

Necesitamos una sala muy amplia sin obstáculos. Se hacen dos círculos concéntricos formados por parejas separadas mirando todas las personas al centro. Una jugadora corre y otra pilla. Si la que corre se pone delante de un paquete, la que está en la parte posterior del paquete se convierte en corredora.... Continuar leyendo "Juegos Cooperativos para el Desarrollo Infantil" »

Regras Básicas do Baloncesto: Unha Introdución Completa

O Equipo de Baloncesto

Na pista hai dous equipos con cinco xogadores cada un. Cada equipo está formado por doce xogadores, dos cales sete son suplentes.

Substitucións

Un substituto converterase en xogador cando:

• O árbitro faga un sinal ao substituto para que entre no terreo de xogo.
• Un substituto solicite a substitución ao anotador durante un tempo morto.

Tempo de Xogo

O partido consta de catro cuartos de 10 minutos cada un. Hai un intervalo de 20 minutos antes da hora programada para iniciar o partido.

Os intervalos de xogo son de 2 minutos:

• Entre o 1º e o 2º cuarto (1ª parte).
• Entre o 3º e o 4º cuarto (2ª parte).
• Antes de cada prórroga.

O Terreo de Xogo

O terreo de xogo é unha superficie... Continuar leyendo "Regras Fundamentais do Baloncesto: Explicación Completa para Xogadores e Afeccionados" »

5. En el triángulo rectángulo AMN se cumple la relación AM2 + MN2 = AN2 , además M y N son puntos medios de AB y BC respec� vamente.

A) Encuentra la longitud del segmento BC

B) Encuentra el área de ∆ABC

6. La razón entre dos prismas semejantes es 2 : 3. ¿Cuál es la razón entre sus volúMenes?

7. Carlos y Beatriz quieren ser los primeros en llegar al punto T, donde se encuentra escondido un tesoro. Si la distancia entre Beatriz y la pirámide es de 17 metros.

A) ¿A qué distancia está Carlos del tesoro?

B) ¿A qué distancia está Beatriz del tesoro?

Gestos Técnicos de Ataque

• Toque de Dedos o Pase de Colocación: Puede ser adelante o lateral.
• Saques: Se clasifican en bajos y altos.
• Remate.

Saques Altos: Saque de Gancho y Saque de Tenis

El saque de tenis se puede realizar en potencia o flotante.

A) Saque de Tenis en Potencia

• Colocar los hombros paralelos a la red.
• Adelantar el pie contrario al brazo que lanza.
• El tronco debe estar recto.
• El balón sujeto a la altura de la cintura.
• El cuerpo se arquea hacia atrás.

B) Saque de Tenis Flotante

• Se caracteriza porque su trayectoria es impredecible.
• El lanzamiento del balón es más bajo y próximo a la mano que golpea.
• El golpe se realiza con el talón de la mano o el perfil de la misma, manteniendo la muñeca rígida.
• El brazo se detiene una vez golpeado el