Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Secundaria

Acción de Piernas: El Batido de Crol

El movimiento de las piernas es alternativo y consta de dos fases principales: ascendente y descendente (fase propulsiva).

• El batido o movimiento de piernas se origina en las caderas.
• Las rodillas guían el movimiento en cada dirección, causando una acción de latigazo con las piernas y los pies.
• Fase ascendente: La pierna se dirige hacia la superficie, extendida, con los pies en extensión plantar.
• Fase descendente: Una vez que la planta del pie se acerca a la superficie, la rodilla se flexiona ligeramente para iniciar la fase descendente. Esta consiste en una extensión enérgica de la pierna hacia abajo y atrás, manteniendo los pies en extensión plantar.
• Los pies deben girar levemente hacia adentro (rotación

Orígenes y Objetivo del Voleibol

El Voleibol se creó en 1895 por William G. Morgan, quien buscaba un deporte tranquilo que pudiera practicarse en un espacio reducido y cubierto, y que sirviera de recreo después de las clases de gimnasia. Se trata de un deporte colectivo, jugado en una cancha de 9x18 metros con dos equipos de seis jugadores cada uno.

El objetivo de los jugadores es enviar el balón por encima de la red al suelo del campo contrario. Cada equipo tiene derecho a un máximo de tres toques de balón (además del toque de bloqueo) para devolverlo al campo contrario. Un jugador no puede tocar el balón dos veces consecutivas, excepto si el primer toque es un bloqueo.

Puntuación y Rotación

Anota un punto el equipo que gana un intercambio... Continuar leyendo "Fundamentos del Voleibol: Historia, Técnicas y Reglas Esenciales" »

Què és la Força Física?

La força és la qualitat física que ens permet vèncer una oposició mitjançant una acció muscular. Gràcies a aquesta, podem llançar objectes, aixecar pesos i fer salts. Amb l’entrenament, a més de vèncer la gravetat, realitzem un treball on es mobilitzen la càrrega natural (el cos) i la sobrecàrrega (pesos).

Tipus de Força

• Força màxima: L'oposició a vèncer és molt elevada.
• Força explosiva: L'oposició és petita i el moviment és ràpid (potència).
• Força resistència: L'oposició és mitjana i l'esforç és de llarga durada.

Factors Condicionants de la Força

Sistema Muscular

• Tipus de fibres musculars (ràpides o lentes).
• El gruix de les fibres musculars.
• El tipus de contracció del múscul: pot ser isotònica

Exercici 1 (Solucionari)

1. La intolerància a la lactosa, que afecta alguns nadons, és deguda a la falta de l’enzim lactasa. Aquest enzim hidrolitza la lactosa i la converteix en glucosa i galactosa. En l’esquema següent es representen les vies metabòliqües que permeten obtenir energia a partir dels diferents components de la llet:

[1 punt]

1. Como eje central a la iniciación del cestobol hay que tener presente el juego, todas las actividades lúdicas para que los niños aprendan, fomentando en un punto principal la cooperación entre compañeros del mismo equipo, valores y una lógica general.

2. El juego pasa de lo socio motor para comenzar el deportivo donde hay que tener muy presente los principios tácticos, introduciéndonos así a la lógica en del deporte en sí.

• Luego comenzamos con los juegos deportivos reducidos.

• En cuarto lugar, aparecen los drilles deportivos jugados (nos podemos enfocar en la técnica o en la táctica de acuerdo a la necesidad que se presenten)

• Luego aparece el juego modificado.

• Y para finalizar aparece el mini deporte.

3. Las variables... Continuar leyendo "Enseñanza del Cestobol: Juegos, Tácticas y Valores" »

1. Jarduera

2. Jarduera

2.    SIGLA ( 1) , IKURRAK (3) ,   LABURDURAK ( 2,7)

3. A/B/B/B/B/B/B/A/C/C

3. Jarduera

1. 2 akats: Donostia, 2015ko azaroak 3

2. 1 akats: 2017ko martsoaren 3an

3. 1 akats: 8:30 ean

4. 1 akats: 15:00 etan

5. 3 akats: June Urkiola Larrañaga ------ Kalebarren 8-4.B ------ 20700 Zumarraga

4. Jarduera

2

erabiltzaile:... Continuar leyendo "Gutun informala" »

Regla 1: El Terreno de Juego

1.1. - Dimensiones y Zonas

El terreno de juego es un rectángulo de 40 metros de largo y 20 metros de ancho. Los lados más largos se denominan "líneas de banda" y los cortos "líneas de arco" (líneas de arco interiores más exteriores). Comprende una zona de juego dividida en dos mitades por una línea central paralela a las líneas de arco y dos áreas de arco.

Las características del terreno de juego no pueden ser modificadas en beneficio de un solo equipo en ningún aspecto.

Nota: Debería rodear el terreno de juego un pasillo de seguridad de 1 metro de ancho por el exterior de las líneas de banda y de 2 metros detrás de las líneas de arco.

1.2. - Los Arcos

Cada arco debe situarse centralmente en su respectiva

Articulaciones del Pie y Tobillo

Articulación Infraastragalina (Trocoide)

Esta articulación se divide en dos subarticulaciones;

Huesos que participan: Astrágalo y calcáneo.

Articulación astrágalo – calcánea – escafoidal.

Superficies articulares: Cara anterior y posterior del astrágalo y escafoides.

Tipo de articulación: Anatómicamente es una enartrosis, pero funcionalmente es trocoide.

Articulación Tarsometatarsiana

Articulación entre el tarso anterior y el metatarsiano. Es una articulación artrodia.

Articulación Metatarsofalángica

Articulación entre el metatarsiano y la primera fila de falanges. Es una enartrosis, pero no hace el movimiento de rotación porque no hay músculos rotadores.

Articulación Interfalángica

Entre la primera... Continuar leyendo "Anatomía y Morfología de la Columna Vertebral y Articulaciones del Pie" »

El Desarrollo Cognitivo Según Piaget

Para Jean Piaget, la inteligencia tiene un sustrato biológico, siendo una extensión de determinadas características biológicas fundamentales, como la maduración. Representa la adaptación mental más avanzada, donde las experiencias vividas se van sumando e incorporando a esta estructura.

Se considera que un niño, en el desarrollo normal de su inteligencia, atraviesa cuatro estadios. Piaget es el principal exponente del enfoque del “desarrollo cognitivo”. Se interesa por los cambios cualitativos que tienen lugar en la formación mental de la persona, desde el nacimiento hasta la madurez.

Piaget afirmó que el desarrollo cognitivo ocurre en una serie de etapas cualitativamente diferentes. En cada... Continuar leyendo "Desarrollo Cognitivo Infantil: Etapas y Reflejos Según Piaget" »

RESISTENCIA

Sistema de entrenamiento de resistencia y fuerza para atletas.

CARRERA CONTINUA

Ritmo y terreno uniforme. Intensidad moderada (70 al 85% de FCM). Aumento progresivo del volumen y la intensidad. Objetivo: Mejora de la resistencia aeróbica y capacidades funcionales.

Al comenzar un plan de entrenamiento. Tras una lesión. Como sesión de descarga para mantener la forma. 2 a 5 sesiones/semanales.

AEROBIC

Actividad aeróbica con música. Diferentes variantes (Step, Funky, hip-hop, aerobox). Objetivo: Mejora de la capacidad de resistencia aeróbica, tonificación y flexibilidad. En cualquier periodo, según los objetivos del plan. 2-3 sesiones/semana.

FARTLECK

Variar y alternar ritmos de carrera, distancias y terrenos. Intensidades: desde el... Continuar leyendo "Entrenamiento de resistencia y fuerza para atletas" »