Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Secundaria

NEER (supraespinoso)

• Eskapula blokeatu
• Sorbaldaren flexioa egin terapeutak
• Besaurrea pronazioan
• Mina agertzen da 60º-100º artean tendinitisa egotekotan

HAWKINS (supraespinoso)

• Sorbalda 90ºko abdukzioan
• Ukondoa 90ºko flexioan
• Barne edo kanpo errotazioak min → kontra-erresistentzian
• Terapeutak mugimendua mugatu
• Minak gorantz egiten badu: +

YOCUM (supraespinoso)

• Eskua minduta ez dagoen sorbaldan
• Terapeutak igoko du ukondoa
• Mina giltzaduraren atximurragatik

JOBE (supraespinoso)

• Abdukzioa 30ºtan
• Antepultsioa 20ºtan
• Besaurrearen pronazioa
• Terapeutak mugimenduak mugatu (antepultsioa, errotazioa)
• Min bizia →tendinitisa
• Indar falta →apurketa

PATTE (infraespinoso)

• Sorbalda 90ºtan
• Ukondoa 90ºtan
• Ukabila goranzko indarra
• Terapeutak beheranzko indarra →kontra-erresistentzia
• Mina

grecia clasica(educativo,higien,ejercicios,alim,sacrificio) el alemán E.L jahn(desarrollo integral de los jove) r.h,ling los fundamentos generales de la gimnasia.Gimn.artistica:giros y equilibrios ,chicos (suelo,ani,potro con arcos ,barra fija, para,y salto del caballo) y chicas(suelo,paralelas asimetricas,barra equili,salto de caballo) 1898. Gimnasia ritmica ejercicios con musica feme(mazas cuerda aro pelota cinta.los angeles 1984.Aparatos gimnásticos:Plinto (cajones enca)Potro(patas misma h y bloque)Banco sueco(no saltar se vuelca)espaldera(saltos / lo rompen)colchoneta(no arrastrarla)minitramp(gomas y muelles enganchados)trampolín(saltar / y cuidar que no se deslice).Volreta adelante :impulso de las piernas meter la cabeza entre los hombros

¿QUE ES LA EXPRESION CORPORAL?

Las personas utilizan sus movimientos para comunicarse o para exteriorizar sentimientos y emociones. Los movimientos se realizan conuna intencion estetica.

La Expresion Corporal es un contenido de enseñanza que permite descubrir los diferentes usos y posibilidades del movimiento, mejorr la relacion y comunicacion con los demas...

Se pretende conseguir: 1- Mejorar la capacidad expresiva a traves del cuerpo. 2-Mejorar la percepcion del tiempo y del ritmo en relacion con uno mismo y con el movimiento. 3-Participar activamente en la elaboracion de danzas. 4-Representar producciones dramaticas de manera espontanea.

LENGUAJE CORPORAL: 

 La capacidad de expresion es una caracteristica particular del ser humano. Expresion

Regles del Futbol Sala

Jugadors i Inici del Partit

Jugadors: Màxim 12 jugadors per equip (5 a la pista, incloent-hi el porter, i fins a 7 suplents).

Inici del partit: Sorteig per triar camp o servei inicial des del centre de la pista.

Desenvolupament del Joc

Objectiu: Introduir la pilota a la porteria contrària, usant qualsevol part del cos excepte les extremitats superiors.

Puntuació: Un gol quan la pilota entra a la porteria i traspassa completament la línia de meta.

Guanyador: L'equip amb més gols al final del partit.

Duració: Dues parts de 20 minuts de temps real.

Accions Permeses

• Jugar la pilota amb qualsevol part del cos, menys els braços.
• El porter pot sortir de l'àrea de penal i jugar la pilota com un jugador de camp.

Accions No Permeses

Faltes

 1}  Decriba y grafique las medidas del terreno de juego.

  2} Mencione la catidad de jugadores que componen un equipo.

  3} Indique el tamaño y peso de las pelotas, según las categorías de los jugadores.

  4}  Indique el tiempo reglamentario de juego, según las categorías de los jugadores.

  5}  ¿Qué acciones puede realizar un jugador sin posesión del balón.

  6}  ¿Qué acciones puede realizar un jugador en posesión del balón.

  7}  ¿Qué acciones puede realizar el arquero.

  8}  Indique en orden progresivo las faltas en el juego.

  9}  Nombre las acciones de un jugador que deriven a un tiro libre.

 10} Nombre las acciones de un jugador que deriven en un tiro penal.

              1}  La cancha de handball

Gimnasia:

Es un deporte En el que se ejecutan secuencias de ejercicios físicos que requieren fuerza, flexibilidad, agilidad y elegancia. También Se puede definir como la forma sistematizada de ejercicios físicos diseñados Con propósitos terapéuticos, educativos o competitivos

}Gimnasia General

    La gimnasia general es una disciplina en la que participa gente de Todas las edades en grupos desde 6 hasta 150 gimnastas que Ejecutan coreografías de manera sincronizada.

}Gimnasia Artística.

    La gimnasia artística es aquella que por Medio de movimientos del cuerpo empleando cabeza, brazos y piernas crea una Forma de expresarse con música e incluso con un acompañante y Aparatos y se compone de diferentes

}Gimnasia Rítmica.    

Desarrollo  guía d acondicionamiento

1, cuales son los ejes corporales y describa 2 ejemplos d cada 1

eje  transversal:

los movimientos d este eje son la flexión y la extensión.

ejemplo extensión d brazos y flexión d brazos

eje antero-posterior

los movimientos d este eje son la aducción y la abducción.

ejemplo: abrir y cerrar brazos abrir y cerrar piernas

eje vertical o longitudinal

los movimientos d este eje son d giro o rotación, (rotación interna y rotación externa)

ejemplo hacer pesas

2. Cuáles son los huesos q forman el tarso y metatarso y cuales el carpo y metacarpo

huesos del tarso-
Esqueleto del tobillo 
-parte posterior: astrágalo y calcáneo 
-parte intermedia: escafoides, cuboides y 3 cuñas 

el metatarso se compone d 5 huesos metatarsianos (... Continuar leyendo "Músculos mixtos" »

La Importancia de la Flexibilidad

El entrenamiento de flexibilidad tiene una gran importancia tanto en la preparación física de un deportista como en la prevención de lesiones. Con un buen trabajo de esta capacidad conseguiremos aumentar la elasticidad de músculos, ligamentos y tendones. Para trabajar la flexibilidad se puede hacer de varias formas, pero siempre habrá que utilizar estiramientos relajados y sostenidos, evitando los tirones y rebotes que, lejos de aumentar la longitud del estiramiento, pondrán en marcha un reflejo llamado reflejo miotático que producirá un acortamiento del músculo y tendón. La respiración será lenta y rítmica.

Métodos Efectivos para Mejorar la Flexibilidad

Dos métodos con los que se alcanzan muy buenos... Continuar leyendo "Mejora tu Rendimiento: Entrenamiento de Flexibilidad y Abdominales" »

el sistema muscular: es el conjunto de musculos que tiene nuestro cuerpo (mas de 600). su funcion principal es la de generar movimiento mediante su contraccion y relajacion.

este trabajo se lleva a cabo en colaborawcion con otras estructuras del aparato locomotor, como son: los huesos, las articulacinoes y los ligamentos.

tendones y ligamentos: los tendones son tejido conectivo fibroso que une los musculos a los huesos. pueden unir tambien los musculos a estructuras como el globo ocular. los tendones sirben para mover el hueso o la estructura, mientras que los ligamentos son el tejido conectivo fibroso qie une los huesos entre si y generalmente su funcion es la de unir estructuras y mantenerlas estables.

titpos de musculos:

segun el tipo del tejido... Continuar leyendo "Los musculos y" »