Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Secundaria

Atletismo

Historia y Figuras Clave

• Instauración como deporte rey en competición: El atletismo se instaura en los Juegos Olímpicos de Atenas en 1896 (no 1895) gracias al impulso de Pierre de Coubertin (no Pierre Fredy).

• Mejor atleta de todos los tiempos: Carl Lewis.

Tipos de Carreras

• Velocidad: 100m, 200m y 400m.

• Medio Fondo: 800m y 1500m.

• Fondo: 3.000m (femenina), 5.000m, 10.000m y el Maratón.

• Obstáculos: 100m vallas (femenina), 110m vallas (masculina), 400m vallas y 3.000m obstáculos.

• Relevos: 4x100m y 4x400m.

• Marcha Atlética: 20km y 50km (masculino).

Tipos de Saltos

• Carrera: Es el recorrido que se realiza hasta la zona de salto. La velocidad aumenta de forma progresiva hasta llegar al máximo, excepto en el salto de altura.

• Batida: Es el momento

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Los Juegos Modificados: Origen y Contexto

Los Juegos Modificados llegan a España de la mano de J. Devís, y surgen en Inglaterra como reacción al planteamiento tradicional de la enseñanza de los juegos y deportes, basado en la adquisición de habilidades específicas.

El Planteamiento Tradicional

Este planteamiento se caracteriza porque el profesor transmite habilidades de probada eficacia, pero que en ocasiones los alumnos no saben transferir al juego real.

Definición de Juego Modificado

El Juego Modificado es la abstracción global simplificada de las posibles problemáticas de un juego deportivo, que exagera los principios tácticos y/o reduce las exigencias o demandas técnicas de los grandes juegos deportivos.

Se sitúa en la encrucijada... Continuar leyendo "Implementación y Beneficios de los Juegos Modificados en la Educación Física" »

Lanzamiento de Penalti

El penalti tiene lugar como consecuencia de una infracción al reglamento. Se pone en juego la bola desde el punto central. Todos los jugadores, excepto el que ejecuta el penalti y el portero, deberían estar en su zona de sustitución hasta que termine la jugada. El portero estará sobre la línea de gol cuando se inicia la jugada de penalti. El jugador que lanza el penalti se sitúa en la línea central y puede jugar la bola un número ilimitado de veces, pero esta tiene que estar en movimiento en dirección hacia adelante durante todo el penalti.

Situaciones que Conducen al Lanzamiento de Penalti

Se sancionará con el lanzamiento de penalti cuando, en una situación clara de gol, un jugador del equipo defensor comete... Continuar leyendo "Reglamento de Juego: Penaltis, Sanciones y Expulsiones en Deportes de Equipo" »

El Calentamiento: Preparación para el Esfuerzo Físico

El calentamiento es el conjunto de actividades o ejercicios físicos que se realizan con el objetivo de preparar nuestro organismo para realizar esfuerzos físicos más intensos sin sufrir lesiones y obtener el máximo rendimiento.

Funciones Principales del Calentamiento

• Mejorar el rendimiento de la actividad que se va a realizar.
• Evitar lesiones.

Tipos de Calentamiento

General

Preparación aplicable a cualquier actividad o ejercicio físico.

Específico

Ejercicios especiales diseñados para una prueba o un deporte concreto.

Orden y Fases del Calentamiento

1. Activación del Organismo: Actividades generales que impliquen movimiento (ej.: correr, nadar).
2. Movilidad Articular: Mover lentamente y con amplitud

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Carreras de Velocidad

Salir Rápido

• Del niño que sale de pie, tronco recto, piernas extendidas, pie sobre una misma línea o separados de forma aleatoria y que se deja sorprender por la señal.
• Al niño que sale de pie, pies separados, tronco flexionado hacia delante, piernas flexionadas, pero se equilibra dando pequeños pasitos en la salida y sale deprisa.
• Al niño que empuja sobre la pierna de atrás en la salida, se prepara en la salida y parte muy deprisa sin desacelerar.

Correr en Línea Recta

• Del niño que corre en zigzag o en oblicuo.
• Al niño que corre recto en un pasillo.
• Al niño que corre recto con movimientos de brazos en el eje de la carrera.

Acabar Rápido

• Del niño que acaba ralentizando antes de la línea de meta.
• Al niño que acaba

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Article 1 - Periodització No Lineal per a la Preparació Física General i d'Atletes (Steven J. Fleck)

Objectius de l'Entrenament de la Força

• Optimitzar les adaptacions de l'entrenament durant curts períodes de temps (setmanes, mesos) i durant llargs períodes de temps (anys o una carrera esportiva).
• Evitar l'entrenament en meseta.
• Aconseguir el màxim rendiment físic, en un punt concret de temps (per una gran competició, per exemple).

Objectius No Lineals

La intensitat d'entrenament i el volum es canvien més freqüentment. La periodització no lineal més comuna s'anomena de dia. En aquest tipus de periodització, les zones d'entrenament es van canviant successivament en les sessions d'entrenament (un nombre diferent de repeticions per sèrie... Continuar leyendo "Periodització no lineal i prevenció de lesions en l'esport" »

Anatomía y fisiología

Anatomía: Parte de la biología que estudia la forma y la estructura de las distintas partes y órganos del cuerpo humano.

Fisiología: Estudio del funcionamiento de los distintos órganos del cuerpo.

Importancia de otros sistemas

• Sistema nervioso
• Sistema circulatorio
• Sistema respiratorio

Aparato locomotor (AP. LOC.)

Definición: Responsable directo del movimiento humano, formado por huesos, músculos y articulaciones.

Huesos

Los huesos constituyen la parte pasiva del aparato locomotor.

Funciones:

• Mantener la postura y la estructura del cuerpo; soporte.
• Proporcionar palancas para el movimiento.
• Proteger órganos vitales.
• Almacenar minerales.
• Formar células sanguíneas.

Tipos:

• Largos: Longitud mayor que anchura y grosor; presentan dos

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Metodologia

Ciència que estudia els mètodes d'ensenyament/aprenentatge del futbol.

Mètode

Conjunt d'aspectes que caracteritzen el procés d'ensenyament/aprenentatge que seguirem i les tasques que utilitzarem perquè el jugador aconsegueixi els objectius marcats.

Objectiu

Conducta que esperem que assoleixi l'alumne després d'un període d'instrucció més o menys llarg.

Tipus d'Objectius

• Conceptuals: saber
• Procedimentals: saber fer
• Actitudinals: manifestar

Objectius Específics

Fan referència als comportaments, capacitats o conductes finals que esperem que assoleixi l'alumne després d'un període més o menys llarg des d'una de les assignatures que presenta el procés que estem definint.

Objectius Operatius

Determinen l'objectiu concret que es pretén... Continuar leyendo "Guia Completa de Metodologia i Entrenament de Futbol Base" »

Articulación del hombro

Cavidad glenoidea

Localizada en el ángulo superior de la escápula, es menos cóncava que la convexidad de la cabeza del húmero. Está rodeada por el rodete glenoideo excepto en la escotadura superior.

Rodete glenoideo

Anillo de fibrocartílago que recubre y aumenta la cavidad glenoidea para darle una mayor congruencia a la articulación. Presenta tres caras:

• Interna: inserción del contorno glenoideo.
• Perisférica: inserción de la cápsula.
• Central: contacta con la cabeza humeral.

Húmero

Cabeza humeral con ejes de inclinación 130º y declinación 30º. Tubérculos troquíter y troquín forman la correa bicipital. Cápsula articular fija al rodete glenoideo, recubre la porción intraarticular del tendón del bíceps. Fondo... Continuar leyendo "Anatomía y biomecánica de la articulación del hombro" »