Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Secundaria

Modalitats de Pilota Valenciana

Raspall

Modalitat d’estil directe en la qual la pilota, després de pegar 2 o més bots, segueix en joc. Exigeix als jugadors un gran esforç en el gest tècnic de raspada. Es pot jugar en trinquet o carrer natural, artificial o canxa de pilota. Es juga amb pilota de vaqueta (40-42 grams), excepte en benjamins. L'equip local porta distintius de color roig, i els visitants de color blau. Es juga 1x1, 2x2, 1x1, 2x3. Es pot jugar de bo o de roin, per terra i després de 2 botes. Al trinquet, no és falta quan un jugador resta la pilota a la galeria del dau. Al carrer, si un jugador tira la pilota dins d'una propietat privada situada dins del terreny de joc, no serà punt. Puntuació: al carrer, l'equip que arriba... Continuar leyendo "Modalitats de Pilota Valenciana: Raspall, Jocs a Ratlles, Perxa, Galotxa, Escala i Corda, Galotxetes" »

El Juego, el Niño y el Entrenamiento

El Juego en la Etapa de Iniciación

Concepto de Iniciación Deportiva

El periodo en el que el niño empieza a aprender de forma específica la práctica de uno o varios deportes se conoce tradicionalmente con el nombre de Iniciación Deportiva. Este término, simple a primera vista, resulta más complejo cuando lo analizamos más profundamente desde una perspectiva pedagógica. No todos los autores comparten la idea de que la iniciación deportiva comienza entre los 9 y 10 años, cuando los niños toman contacto con los diferentes deportes; hay algunos que postulan que esta iniciación puede producirse desde mucho antes, a través de la estimulación de diferentes actividades facilitadoras antes de la práctica... Continuar leyendo "El Juego en la Iniciación Deportiva: Conceptos, Características y Clasificación" »

Què és una Competició Esportiva?

Una competició esportiva és un tipus de competició que consisteix en la pràctica d'algun esport. Com a resultat, s'obté una classificació, guanyadors i algun tipus de reconeixement per als millors, com ara un trofeu o un premi econòmic.

Campionat vs. Competició

Un campionat és una prova esportiva en la qual, a més del premi corresponent, es disputa un títol de supremacia reconegut oficialment. Aquest títol dura fins que el vencedor o campió és desposseït del mateix en un nou campionat del mateix tipus i extensió.

Divisions d'un Enfrontament

Un enfrontament pot estar dividit en:

• Temps (primer temps, segon temps, etc.): És una divisió temporal amb un període de descans. El marcador és acumulatiu.

TAULA:

AIRE:

→ Pazientearen gela: banakakoa, presio negatiboa, 6-12 aire/ordu aldaketak, hepa iragazkiko airea ezabatzea

→ Eskularruak: ez

→ Mantala: ez

→ Arnas babesa: partikulen arnasgailua (FP3) osasun langileentzat eta pazientearen laguntzaileentzat

→ Eskuen higienea: disoluzio hidroalkoholikoa, xaboi higienikoa

→ Pazientearen higienea: xaboi higienikoa

→ Pazienetearen leku aldaketa: ezinbestekoak direnak bakarrik, gaixoari maskara kirurgikoa jarri, helmugako zerbitzuari aldez aurretik jakinaraztea

→ Hondakinak: poltsa gorria

→ Ekipo esklusiboa: ez

→ Bisitak: bisitak mugatu, FP3 maskara, eskuak gelan garbitzea bisita egin aurretik eta amaitzean

TANTAK:

→ Pazientearen gela: banakakoa

→ Eskularruak: ez

→ Mantala: ez

→ Arnas babesa:... Continuar leyendo "Osasun Zentroetan Isolamendu Arauak" »

5é MES:

Esquena ja no és corba, participa al incorporar-lo.

-
Bocaterrosa pot incorporar-se i recolzar-se amb l’avantbraç

-Panxa enlaire, estira i arronsa les cames

-Es manté dempeus agafat cintura

-Bocaterrosa aixeca braços i cames (avió) 

-Prensió voluntària amb el palmell

6é MES: -Bocaterrosa s’aixeca +, passa a recolzar-se amb la mà

-Panxa enlaire, incorpora una mica el cap -Descobreix els peus

-Dempeus agafat, arronsa i estira les cames (estadi del saltador)

7é MES:

-Mantenir assegut sol amb mans x apuntalar-se. (paracaigudista)

-Canvia de posició: girar-se cap els costats

-Prensió: pinça inferior(dit gros i dit petit)

-Passa les coses d’una mà a l’altre, pica objectes, etc.

8é MES. Consciència i control del cos: -

Seu tot sol

-

Sistemes d'Entrenament Físic

Factors que influeixen en el desenvolupament de la condició física

El desenvolupament de la condició física depèn de:

• L'edat de l'individu
• Estat del sistema cardiovascular, muscular i aparell respiratori
• Funcionament del sistema nerviós
• Personalitat de l'individu: voluntat, vitalitat, etc.
• Temps que dedica a l'entrenament

Tipus de sistemes d'entrenament

Sistemes continus

La càrrega d'entrenament es manté sense cap pausa. Són més adequats per al desenvolupament de la resistència aeròbica.

Mètodes d'entrenament continu:

• Mètode continuïtat o carrera contínua: (trotar)
  • Intensitat: lleugera, del 30 al 60%
  • Ritme: constant
  • Rítme cardíac: fins a 140-150 pulsacions per minut
  • Volum: alt, però depèn de l'esport i del

Capacitats Condicionals

Definició

Les capacitats condicionals són predisposicions anatòmico-fisiològiques innates en l'individu, factibles de millora a través de l'aprenentatge i l'exercici continuat. (Força, resistència, velocitat, flexibilitat)

Coordinació

Capacitat coordinativa: ens permeten fer les activitats del dia a dia (caminar a classe, aixecar-se del llit..) amb naturalitat.

Segons Durada i Intensitat

Anaeròbica

És la capacitat de l'organisme per resistir un elevat deute d'O2 mantenint un esforç intens el major temps possible. Les vies energètiques utilitzades no necessiten la presència d'O2.

Aeròbica

És la capacitat de mantenir durant un període de temps llarg un esforç continu on l'arribada d'oxigen a la sang permet cobrir... Continuar leyendo "Capacitats Condicionals i Entrenament Esportiu" »

Jugadors

Cada equip el componen 12 jugadors, 5 dels quals són a la pista.

Puntuació

Les cistelles poden valer:

• 1 punt: llançament lliure.
• 2 punts: llançament des de l'interior de la línia de 6,75 m (anteriorment 6,25 m).
• 3 punts: llançament des de l'exterior de la línia de 6,75 m.

Qui guanya el partit?

L'equip que aconsegueix més punts. En cas d'empat, es juguen pròrrogues com faci falta.

Durada del partit

Quatre temps de 10 minuts (temps real). Les pròrrogues duren 5 minuts.

Accions permeses

Pots:

• Córrer fent botar la pilota.
• Jugar la pilota amb les mans i intentar introduir-la a la cistella.
• Evitar cometre les infraccions que s'assenyalen a continuació.

Infraccions comunes

Accions que no pots fer:

Passos

Es cometen quan corres amb la pilota a les... Continuar leyendo "Regles bàsiques del bàsquet: Guia ràpida" »