Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Secundaria

Decàleg del socorrista

L'objectiu és evitar l'empitjorament, que l'accident entri a un centre sanitari en les millors condicions.

Trucar al 112

Analitzar quin ferit necessita més ajuda i neutralitzar la causa de l'accident per evitar uns altres.

Tranquil·litat i rapidesa, evitant el pànic

No moure a l'accidentat.

Identificar les lesions

No fer més del que calgui.

Mantenir calenta a la persona

No donar mai de beure.

Tranquil·litzar

Evacuar a un hospital, posició horitzontal, el més aviat possible.

Ferides

Dolor - Netejar amb aigua i sabó

Hemorràgia - Desinfectar

Afectació de la pell - Tapar

Contusió

Dolor - Treure roba per la pressió

- Posar gel

Estrebada

Estirada d'un múscul - Repòs

Muscular

Dolor selectiu quan es contreu - Gel

- Incapacitat funcional... Continuar leyendo "Decàleg del socorrista: consells i procediments en cas d'accident" »

¿Qué es el Kin-Ball? Origen e Ideología

El Kin-Ball es un deporte procedente de Canadá. Fue inventado por un profesor de Educación Física llamado Mario Demmers en 1986. Su objetivo principal era crear una disciplina que eliminara muchas de las barreras de integración y deportividad que aún persisten en otros deportes. Para lograrlo, Demmers estableció una serie de reglas fundamentales:

Principios y Reglas Clave del Kin-Ball

El Kin-Ball se distingue por su enfoque en la cooperación y la equidad, reflejado en sus normas:

• Participación Simultánea: Juegan tres equipos a la vez, identificados por colores con un significado social:
  • Negro: Símbolo contra el racismo.
  • Gris: Representa la expansión global del deporte.
  • Rosa: Fomenta la integración

Orígens dels Jocs de Pilota a l'Orient Llunyà

Tsu Chu (La Xina)

Ha estat demostrat que el joc amb el peu anomenat Tsu Chu (també pot ser escrit com a Tsu'Chu) va sorgir a l'antiga Xina cap al 2500 aC. Tsu significa "trepitjar la pilota amb els peus" i Chu pot ser traduït directament com "una pilota feta de cuir i farcida".

Segons els arxius, era típic jugar-hi en celebracions de l'aniversari de l'emperador.

Objectiu i Habilitat Requerida

L'objectiu del Tsu Chu era fer entrar la pilota a través d'una petita xarxa oberta. Aquesta xarxa es construïa sobre canyes de bambú. Atès que l'obertura era d'aproximadament 30 o 40 cm de diàmetre (1 peu) i romania elevada a uns 9 metres (30 peus) del terra, es requeria un alt nivell d'habilitat per jugar.... Continuar leyendo "Orígens del Futbol a l'Àsia: Història del Tsu Chu i el Kemari" »

Triángulos Anatómicos del Cuello y la Cabeza

Triángulo de Farabeuf

Límites: Vena yugular interna, tronco venoso tirolinguofacial y nervio hipogloso.

Contenido (Pasa): Bifurcación de la arteria carótida primitiva.

Triángulo de Morestein

Límites: Vena yugular interna, tronco venoso tirolinguofacial, vientre posterior del digástrico.

Contenido (Pasa): Bifurcación de la arteria carótida primitiva.

Triángulo de Hovelacque

Límites: Cara externa del buccinador, tendón del temporal y la bandeleta fibrosa que los une.

Contenido (Pasa): Nervio y arteria bucal.

Triángulo Omoclavicular

Límites: Borde inferior del omohioideo, cara superior de la clavícula, borde posterior del ECM (Esternocleidomastoideo).

Contenido (Pasa): Vena yugular externa.

Triángulo

Iniciació a l'Esport: Fonaments i Aprenentatge

Iniciació (conèixer esports i començar a desenvolupar la motricitat). Fonaments (aprendre i divertir-se). Aprendre a entrenar (saber què és i els sacrificis que comporta, per entrenar, per competir, per guanyar).

Habilitats Fonamentals

Habilitat motriu fonamental (totes les habilitats en desplaçament, equilibri, sense cap gest esportiu en específic). Habilitat esportiva fonamental (habilitats que es poden utilitzar en un o varis esports). Habilitat esportiva específica (habilitats en un moviment o gest esportiu d'un esport en específic).

Preesport i Miniesport

Preesport (treballa habilitats esportives i motrius fonamentals, proposa que els nens siguin capaços de realitzar petites adaptacions... Continuar leyendo "Iniciació a l'Esport: Fonaments, Entrenament i Aprenentatge" »

Sistema Osteo-Astro-Muscular

El esqueleto sostiene al cuerpo y permite la locomoción.

Regiones del Esqueleto

• Cabeza: Formada por cráneo y cara.
• Tronco: Tórax y abdomen.
• Extremidades: Superiores e inferiores.

El esqueleto está formado por 206 huesos y se clasifican en:

• Largos: Fémur, radio, cúbito, húmero.
• Cortos: Tres dimensiones; vértebras.
• Planos: Todos los huesos del cráneo.

Articulaciones

• Inmóviles o Sinartrosis: Cabeza ósea.
• Semi-móviles o Anfiartrosis: Vértebras.
• Móviles o Diartrosis: Rodilla, codo.

Músculos

Una de las propiedades del músculo es la excitabilidad. El músculo se contrae por una serie de fenómenos físicos, mecánicos, químicos o térmicos.

Clasificación de los Músculos

• Largos: Bíceps, tríceps.
• Cortos: Masetero, frontal.

Natació: Estils, Beneficis i Instal·lacions

La natació és un esport olímpic, amb proves per als dos sexes. Té quatre estils bàsics: el crol, l'esquena, la braça i la papallona.

Estils de Natació

• Crol: El nedador mou els braços alternativament formant el molinet. És la modalitat més ràpida.
• Esquena: És el mateix estil que el crol, però el nedador està d'esquena a l'aigua.
• Braça: Consisteix a impulsar-se movent els braços en forma horitzontal, en paral·lel a la superfície de la piscina, formant cercles.
• Papallona: És un molinet, però els dos braços es mouen alhora, formant cercles perpendiculars a l'aigua.

La Natació en Altres Esports i Ocupacions

La natació és també part important d'altres esports com ara:

• Waterpolo
• Natació

Melé: composición y líneas

La melé está formada por ocho jugadores de cada equipo, que se agrupan en tres líneas:

• 1ª línea: dos pilares y un talonador.
• 2ª línea: las dos segundas líneas.
• 3ª línea: dos terceras alas y un tercer centro.

Colocación individual genérica de un jugador en la melé

Colocación individual genérica de un jugador en la melé:

• Pies: separados a la anchura de los hombros y con la punta de los pies en la línea del empuje.
• Rodillas: semiflexionadas y alineadas con la punta de los pies en la línea del empuje.
• Centro de gravedad: adelantado respecto a la base de sustentación.
• Caderas: más bajas que los hombros, para que el empuje se transmita hacia arriba y evitar derrumbamientos.
• Espalda: recta con el objetivo de