Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Secundaria

Tècniques de Badminton

4. Clear: Serveix per respondre als volants llançats a mitja i alta alçada. Fons de la pista contrària.

3. Drop: Frena el moviment del braç que agafa la raqueta, empeny amb suavitat perquè quedi just al darrere de la xarxa, al camp contrari.

5. Esmaixada: La raqueta colpeja el volant de dalt a baix, amb un angle d'incidència sobre el terra molt elevat.

2. Lob: El volant es colpeja a prop de la cara alta i al fons de la pista. El volant ha d'agafar alçada.

1. Deixada: La raqueta paral·lela al terra, envia el volant molt ajustat a la xarxa.

1. Hacia delante y a la derecha

2. Lateral a la derecha

3. Hacia atrás y a la derecha 

4. Hacia atrás y a la izquierda 

5. Lateral a la izquierda 

6. Hacia delante y a la izquierda 

Objetivo del Juego

El objetivo principal en voleibol es pasar el balón por encima de la red de forma que caiga en el suelo del campo contrario, impidiendo que el oponente haga lo mismo. Cada equipo está compuesto por 6 jugadores en la cancha: 3 delanteros y 3 zagueros (defensas).

Material Necesario

• Balón: Debe tener una circunferencia de 65-67 cm y un peso de 260-280 g.
• Red: Mide 1 metro de ancho. La altura del borde superior varía: 2.43 metros para competiciones masculinas y 2.24 metros para competiciones femeninas.

Sistema de Puntuación

Un equipo anota un punto cuando el equipo contrario comete una infracción o falta (por ejemplo, si un jugador realiza un saque y el balón cae fuera de los límites del campo contrario). El equipo que gana... Continuar leyendo "Fundamentos del Voleibol: Reglas Esenciales, Técnicas y Tácticas" »

Definiciones Lingüísticas y Textuales

La Monografía

La monografía es un documento que maneja como entorno; utiliza y organiza los datos compilados y procesados, teniendo en cuenta las diferentes fuentes y autor o autores.

Tiempos Verbales: Ejemplos

Pretérito

Ejemplos de enunciados en pretérito:

• Yo comí sushi.
• Caminé en la playa.
• Yo estudié todo el día.
• Yo hice la tarea.
• Yo terminé la tarea.

Futuro

Ejemplos de enunciados en futuro:

• Yo comeré mañana por la tarde.
• Yo brincaré en el brincolín.
• Yo seré doctora.
• Yo caminaré por la escuela.
• Yo estudiaré en mi casa.

Oraciones Subordinadas

Es una oración que depende estructuralmente del núcleo de otra oración, llamada oración principal. Ejemplos:

• José, a quien te presenté el otro día, dice que

Traumatismos Mecánicos del Sistema Óseo-Articular

Esguince

Separación momentánea de las superficies articulares, lo que da lugar a una distensión de los ligamentos.

Síntomas

• Dolor intenso.
• Inflamación.
• Imposibilidad de realizar movimiento articular.

Primeros auxilios

• Inmovilizar la articulación afectada mediante vendaje compresivo.
• Elevar el miembro afectado.
• Reposo.
• Aplicación de crioterapia.
• Valoración médica.

Distensiones Articulares

Elongación de los ligamentos de la articulación.

Síntomas

• Distensión grado I: Molestia funcional, pero no impide realizar la actividad.
• Distensión grado II: Rotura parcial del ligamento y aparición de dolor y edema.

Primeros auxilios

• Prevención: Realizar calentamiento adecuado, cuidar higiene postural.
• Actuación:

Desarrollo del Oído Interno

• El oído interno se desarrolla a partir de una invaginación del ectodermo llamada otocisto.
• El otocisto se divide en tres partes: el utrículo, el sáculo y el conducto coclear.
• El utrículo y el sáculo forman parte del sistema vestibular y son importantes para el equilibrio.
• El conducto coclear es responsable de la audición.
• Durante el desarrollo embrionario, las células sensoriales del oído interno se originan a partir del ectodermo que recubre el otocisto.
• El nervio auditivo (VIII par craneal) se desarrolla a partir de las células neurales que se encuentran cerca del otocisto.
• El desarrollo del oído interno comienza alrededor de la tercera semana de gestación y se completa alrededor de la octava semana de gestación.

Per a què serveix la relaxació

La relaxació és aprendre a alliberar-nos de tensions, descarregar energia, evitar l'estrès, etc.

Activitats en el medi aeri

Ala delta, parapent, paracaigudisme.

Activitats en el medi terrestre

Esquí, BTT, curses d'orientació, hípica.

Esports individuals sense cooperació

L'atletisme i la natació es poden agrupar per especialitats, on dins les mateixes realitzarem diferents proves.

Sistemes de joc en esports col·lectius

Bàsquet: 1-2-2, Handbol: 5-1, Volei: 3-1-2, Futbol: 4-4-2, Futsal: 2-2.

Consecució d'objectius en esports col·lectius

Enviant la pilota a un company: Bàsquet - passada de pit, Handbol - passada frontal.

Esports individuals amb oposició

Tennis, esgrima, esports de lluita.

Professionals en l'exercici

Crol

1. Patada de crol: Sentados en el bordillo de la piscina, con las piernas estiradas, realizar la patada de crol.
2. Patada de crol: Tumbados boca abajo en el bordillo, con la cadera en el borde, realizar la patada de crol.
3. Patada de crol: Cogidos al bordillo de la piscina, realizar la patada de crol.
4. Respiración: Cogidos al bordillo, realizar 10 respiraciones, cogiendo aire fuera del agua (inspiración) y expulsándolo dentro (espiración).
5. Desplazamiento con tabla: Desplazarse un ancho con pies de crol cogidos a la tabla, manteniendo la cabeza fuera del agua.
6. Deslizamiento y patada: En posición ventral, impulsarse desde el bordillo con los brazos, quedándose completamente estirados y deslizándose con la cabeza sumergida. Al dejar de deslizarse,

Componentes Fundamentales del Aparato Locomotor

1. Sistema Osteoarticular

Es el elemento pasivo del aparato locomotor (no se mueve por sí mismo). Incluye el esqueleto (huesos, cartílagos, articulaciones y ligamentos). Está formado por los huesos, los cartílagos y los ligamentos articulares.

2. Sistema Muscular

Es el elemento activo del aparato locomotor. Está formado por los músculos, los cuales, mediante los tendones, se unen a los huesos y, al contraerse, provocan los movimientos corporales. Se relaciona íntimamente con el sistema osteoarticular, conformando el sistema musculoesquelético.

Impacto del Ejercicio Físico en el Sistema Locomotor

El ejercicio físico hace que mejore la circulación sanguínea, convirtiendo nuestras venas y arterias... Continuar leyendo "Estructura y Función del Aparato Locomotor: Huesos, Músculos y Movimiento" »

Factors de rendiment a optimitzar en futbol

A continuació, s'assenyalen els principals factors de rendiment i característiques a optimitzar en l'entrenament de futbol:

• Condicional: capacitat de resistir sprints.
• Coordinativa: desenvolupar la motricitat específica del futbol.
• Cognitiva: optimitzar els mecanismes de percepció i decisió durant el joc.
• Socioafectiva: fomentar vincles afectius entre els companys.

Tasca SSS per al servei de voleibol

Es dissenya una Situació Simulada Sectorial (SSS) per desenvolupar el servei en voleibol, complint els requeriments necessaris.

Descripció de la tasca

• Jugadors: Dos servidors en un costat del camp i, a l'altra meitat, dos receptors i un col·locador.
• Execució: Els servidors s'alternen per executar el servei,

Valoració de la Resistència: Tests i Entrenament

La resistència és una qualitat física fonamental. Per avaluar-la, s'utilitzen diversos tests:

Test de Cooper: Avaluació de la Resistència Aeròbica

Aquesta prova consisteix a recórrer la màxima distància possible durant 12 minuts. Cal realitzar aquest test en una pista mesurada. És convenient mantenir sempre el mateix ritme (mitjà-fort) i controlar l'esforç per fer el recorregut d'una manera més o menys regular. Aquest test mesura la resistència aeròbica general.

Test de la Cursa Llançadora o Course Navette (1 Minut)

Consisteix a recórrer repetidament una distància de 20 metres. Aquest test mesura la resistència aeròbica màxima de manera progressiva. Cada minut que passa, l'interval... Continuar leyendo "Valoració i Entrenament de la Resistència, Flexibilitat i Força" »