Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Secundaria

La Flexibilidad: Objetivos y Fundamentos

Objetivos de la Flexibilidad

• Lograr una movilidad articular amplia asociada a una postura saludable.
• Descubrir los acortamientos musculares para una correcta selección de ejercicios.
• Comprender las compensaciones posibles.
• Conocer los métodos y sus beneficios.

Conceptos Físicos Clave

Deformación:

• En un cuerpo sometido a una o más fuerzas se puede producir una modificación en la forma o tamaño.
• D = Cambio de longitud / Longitud inicial.

Tensión:

• Resistencia interna contra una fuerza externa.
• T = Fuerza / Área de superficie sobre la que actúa la fuerza.

Elasticidad:

• Propiedad que tiene un cuerpo para volver a su longitud primitiva, después de haberse deformado.

Elongación (Distinta a Elasticidad):

• Capacidad

El cuerpo humano es una máquina asombrosa, capaz de realizar una infinidad de movimientos y mantener posturas complejas. Contamos con más de doscientos huesos, alrededor de cien articulaciones y más de 650 músculos actuando coordinadamente. Gracias a la colaboración entre huesos y músculos, mantenemos la postura y realizamos múltiples acciones. El aparato locomotor está compuesto por los huesos, las articulaciones (ligamentos y tendones) y los músculos.

Sistema Óseo

El esqueleto es el sistema biológico que proporciona soporte y apoyo a los tejidos blandos y músculos en los organismos vivos. El sistema esquelético tiene funciones de locomoción, sostén y protección. Los vertebrados presentan un esqueleto interno o endoesqueleto,... Continuar leyendo "El Aparato Locomotor Humano: Estructura, Función y Componentes Clave para el Movimiento" »

Cráneo

Estos huesos se articulan por medio de tres suturas: La sutura coronal: entre el hueso frontal y ambos parietales. La sutura lambdoidea: entre el hueso occipital y ambos parietales. La sutura sagital: entre los dos huesos parietales.

Columna vertebral

En la columna vertebral encontramos articulaciones fibrosas, cartilaginosas y sinoviales, siendo en el sector cervical donde las articulaciones sinoviales adquieren gran importancia.

Tórax

Articulación costocondral. Entre el extremo anterior de la costilla y el cartílago costal, corresponde a una sinartrosis de tipo sincondrosis. Articulación condro-esternal. Entre el cartílago costal y el esternón, corresponde a una diartrosis de tipo artrodia.

• Cintura escapular
• La articulación escapulohumeral

Jocs Olímpics: De l'Antiguitat a l'Era Moderna

Els Jocs Olímpics de l'Antiga Grècia

Els Jocs Olímpics de l'Antiguitat se celebraven a Olímpia i eren festes religioses, culturals i esportives a l'antiga Grècia, amb una història que abasta des del 776 aC fins al 392 dC.

Activitats dels Jocs Antics

• Lluita
• Pentatló: llançament de javelina, disc, salt de longitud
• Pancraci
• Curses de carros
• Diverses competicions artístiques com música, poesia i dansa

El Renaixement dels Jocs Olímpics Moderns

L'era moderna dels Jocs Olímpics va ser impulsada per Pierre de Coubertin el 1869. Després d'unes excavacions (franceses i alemanyes) per recuperar les restes d'Olímpia, que van finalitzar el 1881, va sorgir la idea de reprendre els Jocs. Evangelios Zappas... Continuar leyendo "Jocs Olímpics i Acrosport: Història, Esdeveniments i Tècniques" »

Clasificación de las Articulaciones Humanas: Estructura y Función

Las articulaciones son puntos de contacto entre dos o más huesos, entre cartílago y hueso, o entre dientes y hueso. Su estudio es fundamental para comprender la biomecánica del cuerpo humano. Se clasifican principalmente de dos maneras: estructural y funcionalmente.

Clasificación Estructural de las Articulaciones

La clasificación estructural se basa en la presencia o ausencia de una cavidad sinovial y el tipo de tejido conectivo que une los huesos. Se distinguen tres tipos principales:

• Articulaciones fibrosas: No poseen cavidad sinovial. Los huesos se mantienen unidos por tejido conectivo denso irregular, rico en fibras de colágeno.
• Articulaciones cartilaginosas: Carecen de

Introducción al Miembro Superior

El miembro superior posee un amplio rango de movimientos que permite posicionar la mano y así poder realizar diversas funciones.

La mano presenta una gran sensibilidad cutánea (tacto), además está dotada con una gran motricidad adaptada para la acción mecánica de la prensión. La especialización de la mano representa una actividad exclusivamente humana.

Segmentos del Miembro Superior

1. Cíngulo Pectoral
2. Brazo
3. Antebrazo
4. Mano

Osteología del Miembro Superior

Cíngulo Pectoral

Escápula (Hueso Plano)

Reparos Anatómicos:

• Borde superior, lateral y medial
• Cavidad Glenoidea
• Proceso Coracoides
• Acromion
• Fosa subescapular, supraespinosa e infraespinosa

Clavícula (Hueso Largo Morfológicamente / Plano según osificación)

Reparos

Preguntas y Respuestas sobre Béisbol

¿Qué es el Béisbol?

El béisbol es un deporte de equipo que se juega con una bola dura y un bate entre dos equipos de nueve jugadores cada uno. Se trata de un deporte competitivo y de habilidad.

Reglas Básicas del Béisbol

• Jugadores por equipo: 9 jugadores en el campo.
• Origen: Estados Unidos.
• Objetivo: Anotar más carreras que el equipo contrario al cabo de 9 episodios, también llamados innings.
• Traducción al español: Pelota base.

Funciones de los Jugadores

• Pitcher: Lanza la pelota con la mayor fuerza posible hacia el cátcher, intentando que pase por la zona de strike.
• Cátcher: Atrapa la pelota lanzada por el pitcher.
• Otras posiciones: Jardinero central, jardinero izquierdo, parador corto, segunda base, primera

Identificación de Rastros Animales: Huellas y Marcas de Alimentación

La observación de huellas y marcas de alimentación es fundamental para la identificación de la fauna en su hábitat natural. A continuación, se detallan características distintivas de diferentes grupos animales.

Huellas y Morfología de las Extremidades

Ungulados: Perisodáctilos y Artiodáctilos

• Los ungulígrados se clasifican en:
  • Perisodáctilos (ej. caballo): Con número de dedos impar.
  • Artiodáctilos (ej. vaca): Con número de dedos par.
• Los artiodáctilos tienen cuatro dedos, pero solo apoyan en el suelo las puntas del tercero y cuarto.
• La pezuña se compone de:
  • La vaina: Forma la cara superior lisa y curvada.
  • La suela: Constituye la cara inferior.
• La huella hecha por un

Fases del Calentamiento

Calentamiento General

Esta primera fase del calentamiento debe servir para activar de forma progresiva el organismo en general. Es decir, se realizarán ejercicios o juegos en los que se utilicen los grupos musculares más importantes y todas las articulaciones.

Estiramientos Estáticos en Tensión Activa

Después de calentar el cuerpo de forma global, nos disponemos a realizar los estiramientos del calentamiento. Realizaremos estiramientos de los grupos musculares más importantes, prestando una mayor atención a los músculos clave para la actividad física que vamos a realizar. Los estiramientos serán estáticos, es decir, mantendremos la posición de estiramiento sin movimiento. El tiempo de los ejercicios de estiramiento... Continuar leyendo "Metodología Esencial del Entrenamiento Deportivo: Calentamiento, Flexibilidad y Principios de la Velocidad" »

Articulaciones Fibrosas

Sindesmosis

La sindesmosis (del griego *syndesmo-*, banda o ligamento) es una articulación fibrosa que se caracteriza por una mayor distancia entre los huesos que se articulan y más tejido conectivo denso irregular que en una sutura. El tejido conectivo denso irregular está organizado típicamente en forma de haz (ligamento), lo que permite a la articulación un movimiento limitado.

• Ejemplo principal: La articulación tibioperonea distal, donde el ligamento tibioperoneo anterior conecta la tibia con el peroné (Figura 9.1c, izquierda), permitiendo un movimiento limitado (anfiartrosis).

Gonfosis

Otro ejemplo de sindesmosis es la denominada gonfosis (del griego *gompho-*, clavija o uña) o articulación dentoalveolar, caracterizada... Continuar leyendo "Clasificación y Estructura de Articulaciones Fibrosas y Cartilaginosas" »