Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Secundaria

Las habilidades motrices básicas evolucionan a partir de los movimientos que las personas utilizan en su vida real, son las destrezas más primarias y naturales. Hay:

Desplazamientos: Es la progresión en el espacio de un punto a otro.Saltos: Despegar el cuerpo del suelo por la acción de extnsión de las piernas, quedando suspendidos momentáneamente en el aire.Giros: Movimientos de rotación a tavés de los ejes de rotación que atraviesan el cuerpo humano.Lanzamientos: Lanzar es actua con un elemento móvil sobre un lugar. En un lanzamiento trabaja la precisión, velocidad y distancia.Recepciones: Recoger o atrapar un objeto en movimento. Depende de la información visual.

Cuanto mejor son las habilidades motrices más posibilidades hay

Reglas Fundamentales del Baloncesto 3x3 (Modalidad 21/21)

El juego se desarrolla en una sola canasta y en medio campo. Los equipos están compuestos por 3 jugadores y 1 suplente.

Formato y Puntuación

• El juego será a 21 puntos con dos de ventaja.
• La duración máxima es de 21 minutos.
• Si no se alcanza la puntuación límite al finalizar el tiempo, ganará el equipo que vaya por delante en el marcador.
• Cada canasta vale un punto, excepto aquellas encestadas detrás de la línea de triple, que valen dos puntos.

Procedimiento de Desempate

Si hay empate al finalizar el tiempo reglamentario, los tres componentes de cada equipo que estén jugando en ese momento tirarán un tiro libre a canasta. Ganará el equipo que más canastas consiga.

Reglas de Posesión

Malabarismo: Arte, Agilidad y Destreza

El malabarismo es el arte de realizar ejercicios de agilidad y destreza, que se practica generalmente como espectáculo, manteniendo varios objetos en equilibrio inestable y, especialmente, lanzando objetos hacia el aire y recogiéndolos.

Beneficios y Características

El malabarismo es una forma de ejercicio que:

• Contribuye a la coordinación, percepción del espacio-tiempo, equilibrio y agilidad.
• Dominar un ejercicio nuevo mejora la autoestima.
• Desarrolla la concentración, el pensamiento positivo y es relajante.
• Es una actividad sencilla y positiva para el tiempo de ocio, apta para cualquier edad.
• Favorece la colaboración y el intercambio de compañeros al aprender nuevos ejercicios.

Técnicas de Malabares con

L'Escalfament: Definició i Importància

L'escalfament és la posada en acció de l'organisme per realitzar un esforç posterior de major intensitat i en bones condicions.

Objectius de l'Escalfament

L'escalfament busca:

• Preparar la persona física, fisiològica i psicològicament per a un esforç posterior.
• Evitar el risc de lesions.

Preparació Fisiològica de l'Organisme

L'escalfament activa diversos sistemes corporals essencials:

Sistema Respiratori

S'obren els alvèols pulmonars, afavorint l'entrada d'oxigen als capil·lars sanguinis i millorant l'eliminació de l'anhídrid carbònic. Això permet realitzar esforços majors.

Sistema Cardiovascular

Augmenta la freqüència cardíaca, fent circular més sang pel cos.

Sistema Locomotor

L'escalfament actua... Continuar leyendo "L'Escalfament: Objectius, Beneficis i Com Fer-lo Correctament" »

Etapas y Técnicas de Enseñanza en Natación

Primera Etapa: Adaptación al Medio Acuático

En esta etapa inicial, el objetivo principal es que el alumno se sienta cómodo en el agua, que nade y conozca el medio acuático. Se divide en cuatro fases:

1. Familiarización

• Objetivo: Introducir al niño en el agua y fomentar una relación positiva entre el agua y su cuerpo.
• Descripción: El alumno descubre el agua y experimenta nuevas sensaciones.
• Consideraciones: Se debe prestar especial atención a las partes sensibles del cuerpo. Los niños pueden tener dificultades para respirar inicialmente.
• Ejercicios: Se utilizan apoyos móviles para facilitar la adaptación (echarse agua, coger objetos del fondo, etc.).

2. Respiración

• Enfoque: La respiración se

El Calentamiento Deportivo: Fundamentos y Ejecución

Objetivos del Calentamiento

• Mejorar el rendimiento de la actividad que vamos a realizar.
• Disminuir el riesgo de sufrir alguna lesión.

Efectos Fisiológicos del Calentamiento sobre el Organismo

• Activa la función del *corazón* y el aparato circulatorio.
• Aumenta la función del aparato respiratorio.
• Se incrementa la temperatura corporal.

Tipos de Ejercicios a Realizar en un Calentamiento

• Carrera y ejercicios que eleven las pulsaciones (mínimo 2 minutos), por ejemplo, paso lateral.
• Ejercicios de *movilidad articular*.
• Ejercicios de estiramientos (15-20 segundos).
• Ejercicios y juegos de mayor intensidad: *skipping*, saltos.
• Ejercicios técnicos específicos de la actividad a realizar.

La Flexibilidad: Capacidad

Fundamentos Éticos y Valores en el Deporte

Juego Limpio (Fair Play)

El Juego Limpio es una expresión muy utilizada para denominar el comportamiento leal y sincero, además de correcto, en el deporte. Implica una actitud especial: fraterna hacia el contrincante u oponente, respetuosa ante el árbitro y correcta con los asistentes.

Honestidad

La honestidad es el valor de decir la verdad, ser decente, recatado, razonable y justo. Desde un punto de vista filosófico, es una cualidad humana que consiste en actuar de acuerdo con lo que se piensa y se siente.

Lealtad

La lealtad es la acción de comprometerse con algo o alguien; la devoción de un sujeto o ciudadano con un estado, gobernante, comunidad, persona, causa o a sí mismo.

Respeto

El respeto es... Continuar leyendo "Vocabulario Esencial de Deporte y Educación Física: Ética, Juegos y Entrenamiento" »