Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Secundaria

Atletismo: Fundamentos y Filosofía

El atletismo es una actividad física integrada por acciones naturales como la carrera, el salto y el lanzamiento, realizadas por el ser humano desde su origen. Se rige por el lema: Citius, Altius, Fortius (Más rápido, más alto, más fuerte).

Es un deporte individual que se desarrolla en un entorno estable, basado en mecanismos de percepción y ejecución, y que engloba múltiples disciplinas deportivas.

Breve Historia del Atletismo

• 2000 a. C.: Prácticas atléticas en Grecia y Creta.
• 1450 a. C.: Evidencia de actividades atléticas en Egipto.
• Siglo VII a. C.: Competiciones atléticas en Creta.
• Grecia: Creadores de los Juegos Olímpicos (JJOO).
• Siglo XII: Juegos londinenses en Inglaterra.
• Escocia: Desarrollo de

les capacitats coordinatives:

la coordinació: és la capacitat que té el cos per desenvolupar un moviment de manera ordenada.

la flexibilitat:     "   "      "   de les articulacions de fer moviments amb la major amplitud possible.

l'equilibri:         "   "      "  per mantenir una postura amb oposició de forces contràries.

organització de la sessió d'entrenament:

1- part inicial: escalfament 

2- part principal: treball més específic -se segueixen unes pautes. 1.adaptació a l'esforç 2.la progressió 3.la continuitat.

3- part final: transició de l'esforç a la normalitat.

Aparato locomotor:

conjunto de órganos que permiten mover el cuerpo y mantener su postura, el sistema osteoarticular y otro activo que posee la capacidad de producir movimiento, el sistema muscular.

Partes del sistema osteoarticular:

Huesos:

piezas duras y estáticas, formadas por un tejido vivo. Su forma externa varía, pueden ser cortos, planos y largos.

Desempeñan 4 funciones

Sostenimiento, protección, locomoción, metabólica.

Articulaciones:

Zonas de contacto entre 2 o + huesos. La movilidad de los huesos depende del tipo de articulación que tienen

Pueden ser:

Sin movimiento (sinartrosis), Con poca movilidad (articulación plana), Con un eje de movimiento (articulación en bisagra), Con 2 ejes de movimiento  (articulación condilia),... Continuar leyendo "Velocidad contráctil en educación física" »

Rafting: Aventura en Aguas Bravas

El rafting consiste en dejarse llevar por la corriente de un río en aguas bravas con una embarcación o balsa neumática dirigida por un guía que va en la parte trasera. Los demás participantes se sitúan a los lados de la embarcación, desde los cuales ayudan al guía a dirigirla. Es un deporte que no exige gran preparación física y que cualquier persona que sepa nadar puede realizarlo. El nivel de dificultad y riesgo va a depender del caudal del río. La embarcación tiene capacidad para 8 personas.

Material Esencial para Rafting

• Embarcación o raft
• Remos
• Traje de neopreno
• Casco
• Chaleco salvavidas
• Escarpines o zapatillas deportivas
• Cuerdas y mosquetones de emergencia

Piragüismo: Explorando el Agua

El piragüismo... Continuar leyendo "Deportes y Movimiento: Rafting, Piragüismo, Voleibol y Anatomía Deportiva" »

Artrología: Concepto y Definición

La artrología es la rama de la anatomía que estudia las articulaciones. Se define como el conjunto de estructuras blandas y duras que permiten la unión entre los huesos. Los elementos duros corresponden a las piezas óseas, mientras que los blandos incluyen cartílagos, ligamentos, entre otros.

Clasificación de las Articulaciones

Existen tres tipos principales de articulaciones según su grado de movilidad:

• Diartrosis: Articulaciones móviles.
• Anfiartrosis: Articulaciones semimóviles.
• Sinartrosis: Articulaciones sólidas o inmóviles.

1. Articulaciones Diartrosis

Son las articulaciones que permiten una gran amplitud de movimiento. Ejemplos: codo, rodilla, dedos, hombro y cadera.

2. Sinartrosis (Suturas)

Son articulaciones... Continuar leyendo "Artrología: Clasificación y Movimientos de las Articulaciones Humanas" »

Baloncesto

El baloncesto es un deporte dinámico regido por normas específicas que aseguran el flujo y la equidad del juego.

Comienzo del Partido

El partido se inicia con un salto entre dos jugadores, uno de cada equipo, en el círculo central. El árbitro lanza el balón hacia arriba sin pisar la línea, y los jugadores lo palmean. El cronómetro comienza a contar. Todos los demás jugadores deben permanecer fuera del círculo central hasta que el balón sea tocado.

Tiempo de Juego

El partido se divide en cuatro (4) tiempos de 10 minutos cada uno. El descanso principal (entre el segundo y tercer cuarto) es de 10 minutos. Entre el primer y segundo cuarto, y entre el tercero y cuarto, hay un descanso de dos (2) minutos.

Tiempos Muertos

Se pueden solicitar... Continuar leyendo "Reglamento Básico de Baloncesto y Balonmano: Fundamentos, Tiempos y Faltas" »

-el voleibol:es un deporte muy exigente en cuanto a la cualidades física, requiere una gran velocidad de desplazamiento y de reacción los jugadores son altos y ligeros.

- elementos del juego:
La cancha está dividida por una línea central y una red,cada campo de 9x9 metros tiene dos zonas delimitadas por la línea de ataque situada a 3 metros de la red.

-técnica: permite realizar eficazmente la acciones en un deporte y se va mejorando en la práctica o en el entrenamiento./ los fundamentos técnicos en los que se basa el juego son desplazamientos pases saque remate y bloqueo.

- desplazamiento: son muy cortos y rápido con continua arrancada parada y cambia de dirección

•los dobles paso a paso de deslizamiento: son paso rasantes en lo que