Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Primaria

Posición del Cuerpo

• Tendido, lo más horizontal posible y cerca de la superficie.
• Orejas debajo de la superficie.
• Mirar hacia arriba.
• Mantener la cabeza fija.
• Mantener la cadera alta.

Técnica de Pies

La patada parte desde la cadera con un batido de piernas alternativo en diagonal. Los objetivos de la patada son:

• Mantener el cuerpo horizontal.
• Equilibrar la acción de rolido.
• Ayudar a la propulsión.

Las rodillas no deben partir la superficie del agua. Las piernas se mueven hacia abajo en posición extendida, se flexionan en el punto más bajo y se extienden al golpear el agua hacia arriba. Pies sueltos y relajados, permaneciendo dentro del agua y rompiendo ligeramente la superficie.

Técnica de Brazos

Se divide en dos fases: fase aérea o recobro y fase

Paciente femenino de 22 años de edad, la cual una lesión y una fractura del tercio proximal del fémur izquierdo, en la evaluación de la marcha se presenta el fenómeno de “marcha de Trendelenburg” ¿Qué músculo está afectado?

• Glúteo medio

Selecciona la secuencia del proceso de evaluación de un paciente para analizar su postura estática. 1. Extremidades inferiores 2. Extremidades superiores 3. Columna 4. Cefálico.

• 4, 3, 2, 1

Acude a consulta un paciente con secuelas de fractura de la meseta tibial de la pierna derecha, después de 5 semanas de retirado el yeso. Al ingresar al consultorio, se observa marcha antiálgica con tendencia al apoyo en punto de la pierna afectada, no utiliza auxiliar de la marcha. Durante la exploración física,

El Desafío Ecológico

La necesidad de sobrevivir en un nuevo medio como consecuencia de un cambio climático, el paso del medio boscoso a la sabana, fue lo que quizá inició el proceso evolutivo. Tal desafío ecológico pondría en marcha el mecanismo de selección natural que actuaría sobre la anatomía y la conducta de los individuos para dar respuestas adecuadas al entorno.

Modificaciones en los Rasgos Anatómicos

Los antropólogos observan en los restos de los homínidos un progresivo desarrollo en la configuración de los huesos para posibilitar la posición vertical, que permite caminar de manera confortable, liberar las manos y desarrollar la capacidad craneal.

El Bipedismo y la Liberación de las Manos

El bipedismo permite al homínido... Continuar leyendo "Evolución Humana: Bipedismo, Desarrollo Cerebral y Cooperación Social" »

Primer mes: consciència i control del cos, locomoció i prensió

Al primer mes, segueix present la hipertonia a les extremitats i la hipotonia al cos del bebè, tot i que ha progressat una mica, no doblega tant les cames i els braços, el cap, però encara cau cap endarrere.

Persisteix el reflex de prensió i el nadó és capaç de resseguir un objecte situat a prop seu fins a un angle d’un 90º.

Segon mes: consciència i control del cos, locomoció i prensió

Encara hi ha certa hipotonia a l’esquena. L’infant encara no té prou força a l’esquena per aguantar el cap si està ajagut.

La prensió va desapareixent i sovint té les mans obertes, i pot seguir un objecte que tingui al davant fins a un angle d’un 180º.

Tercer mes: consciència

Neurología infantil:

especialidad médica, encargada de prevenir diagnosticar y tratar patologías y trastornos Que afecten el SNC desde el embarazo-adolesc.

Objetivo rehabilitación neurología infantil:

Restituir, minimizar y compensar alteración funcionales
que se asocien con la lesión producida en el SNC del niño.

Desarrollo psicomotor:

incremento progresivo de habilidades del SH comienza enel nacimiento y termina en la vida adulta, es el resultado
de un proceso de maduración.

Reflejos del Recién Nacido:

arcaicos, posturales, locomotores

Reflejo:

respuesta de un estereotipo e involuntaria a un estímulo en particular

Reflejos primarios o arcaicos:

están presentes en los primeros meses del recién nacido
succión, marcha primitiva, de moro, de... Continuar leyendo "Desarrollo Neurológico Infantil: Reflejos, Desarrollo Psicomotor y Evolución" »

SISÉ MES consciència i control del cos i locomoció.

En posició de bocaterrosa l’infant s’aixeca més, i de recolzar-se amb l’avantbraç.

Domia ja la prensió volùntaria.

Agafa alló que veu, però no cerca el que desapareix del camp de visió.

SETÉ MES consciència i control del cos i locomoció

Es pot mantenir assegut tot sol, però necessita les mans per apuntalar-se.

Inicia la prensió amn més precisió, amb pinça inferior, agafa l’objecte entre el dit gros i el dit petit.

Agafa i deixa objectes a voluntat.

VUITÉ MES consciencia i control del cos

Ja és capaç d’asseure’s tot sol i és capaç d’estar-se assegut sense que l’ajudin.

El dit índex comença a tenir independència respecte dels altres dits de la mà.

NOVÉ MES consciència

Estructura General del Sistema Esquelético Humano

En nuestro esqueleto podemos identificar dos divisiones principales:

• Esqueleto Axial: Forma el eje principal del cuerpo. Incluye:
  • Cráneo
  • Columna vertebral
  • Costillas y esternón
• Esqueleto Apendicular o Periférico: Compuesto por las cinturas y las extremidades. Incluye:
  • Cinturas:
    • Torácica o Escapular
    • Pelviana
  • Extremidades:
    • Superiores
    • Inferiores

Cráneo

El cráneo es una estructura ósea fundamental con múltiples funciones vitales:

• Proteger el encéfalo (cerebro).
• Permitir la comunicación del encéfalo con el exterior a través de nervios, médula espinal y vasos sanguíneos.
• Sostener los principales órganos de los sentidos (vista, oído, olfato, gusto).
• Formar la vía de entrada de los alimentos al sistema

Lokuzioa hitz egiteko modua da. Esanahi bat duen hitz multzoa, esaldia. Esatariak ahots ona izan behar du. Mezua transmititzeko moduak ulermena baldintzatzen du. Erredakzio ona eta indar espresiboa = entzuleak adi -> prozesu komunikatiboa. Nola esan zaindu behar dugu. Forma guztiz inportantea da, idatzitako lana luzitzeko. 45 segundotan akabo. Nola esan, beraz, inportantea da.

Autokritika, lehen urratsa

Entzun – praktikatu oinarrizko arauak (Emili Prado)

• Naturaltasuna: Irakurri dezakegu azkarrago, astiroago... baina baloratuko dena naturaltasuna izango da. Sinesgarria.
• Esana: Esan egiten duguna eman behar du, ez dugula irakurtzen.
• Norberaren estiloa: Ahots oso fina, azkarra, geldoa...
• Altuan irakurri grabatu aurretik: estudiora sartu baino

1. Lleis Fonamentals de l'Entrenament Esportiu

L'entrenament esportiu se sustenta en dues lleis fonamentals:

• Llei de Seyle o del Síndrome General d'Adaptació: Descriu l'efecte que produeix un estímul, és a dir, un treball sobre l'organisme, que arriba a una situació d'estrès (fatiga). Això provoca una sèrie de reaccions (síndrome d'adaptació) les quals fan augmentar el nivell inicial del rendiment (sobrecompensació).
• Llei de Schultz o del Llindar: Indica que cada persona té un nivell de rendiment inicial (llindar) que s'ha d'adaptar al treball i descans de l'entrenament. Com que cada persona és diferent, la intensitat de l'estímul també haurà de ser diferent per generar una reacció.

2. Beneficis de l'Activitat Física

Tres beneficis... Continuar leyendo "Principis i Fonaments Clau de l'Entrenament Esportiu" »

Métodos de Entrenamiento Excéntrico y Pletnev: Características y Aplicaciones

Características del Método Excéntrico

• Se enfoca en la fase de elongación muscular (fase excéntrica).
• Genera mayor estrés en las fibras musculares, lo que se traduce en mayores ganancias de fuerza.
• Presenta tres variantes principales:

1. Método excéntrico clásico: Consiste en descender lentamente y de manera controlada un peso que represente una carga elevada.
2. Método excéntrico + concéntrico: Se realizan entre 2 y 4 repeticiones excéntricas, seguidas de 3 a 6 repeticiones concéntricas al 40%-60% de la 1RM (Repetición Máxima). También se utiliza en el entrenamiento de fuerza-velocidad.
3. Método 120-80: Se desciende una carga del 120% (o más) de la 1RM y se