Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Primaria

Conceptes Clau en Suport Vital

ACR (Aturada Cardiorespiratòria)

Suspensió de les funcions respiratòria i circulatòria espontània.

Causes d'Aturada Cardiorespiratòria

• ACR per lesió cardíaca
• ACR per asfíxia

ILCOR (International Liaison Committee on Resuscitation)

És l’organisme d’enllaç de les diferents organitzacions amb la RCP. Els procediments es revisen en conferències internacionals cada cinc anys.

ERC (European Resuscitation Council)

Elabora, a partir de les recomanacions de l’ILCOR, la Guia de referència per a les organitzacions associades. El Consell Català de Ressuscitació és una de les organitzacions que treballen aquesta qüestió i també difon i impulsa aquestes pràctiques i coneixements.

RCP (Ressuscitació o Reanimació

NORMATIVA

• Permetre les posicions de protecció i el contacte per la localització i seguiment dels companys
• Utilitzar palmades i sons de localització
• Permetre els jocs agafats de la mà d’un company
• Augmentar o disminuir els temps de possessió de la pilota o del joc

TÀCTICA

En alguns jocs la defensa en zona restringeix els espais i facilita el control

• L’assignació de tasques durant el joc també pot ajudar al nen cec (ex. Hàndbol)
• Es pot col·locar un company a prop del nen de baixa visió per facilitar la seva tasca i augmentar el rendiment de l'equip

EL LLENGUATGE

Procurar verbalitzar les descripcions i instruccions, donant més informació oral

• El llenguatge s’ha d’adaptar al coneixement dels nens de la realitat social, del seu cos i de

Força: capacitat d'un múscul o grup muscular de generar tensió muscular sota condicions específiques.

És possible guanyar pes i perdre 1 talla de pantalons? Si, ja que 1kg de greix ocupa un 20% més d’espai que 1 kg de múscul.

Relació entre la massa muscular i el nostre metabolisme? 1,5 kg de teixit muscular incrementa les taxes del metabolisme basal en un 7 % i els requeriments calòrics diaris en un 15% aprox.

3 beneficis esportius de l’entrenament específic de força:

• Millora els nivells de força de resistència dels grups musculars específics incrementant l’elaboració d’energia per via metabòlica. (mantenir o augmentar la seva velocitat o intensitat)
• Millorar els nivells de força màxima a través de l'augment de la secció

El Voleibol

Orígens

Va ser inventat el 1895 per un professor d'Educació Física dels EUA, William G. Morgan. Les primeres regles daten del 1896. Es va estendre ràpidament i va arribar a Europa gràcies a les tropes americanes durant la Primera Guerra Mundial.

• El 1949 van començar els primers campionats mundials.
• El 1952 es va introduir la modalitat femenina.
• Va ser olímpic per primera vegada l'any 1964, i encara ho és.
• A Espanya va començar a practicar-se a les platges de Catalunya el 1920.
• El 1960 es va fundar la Federació Espanyola de Voleibol.

Terreny de joc

El voleibol es practica en un camp de 18 x 9 m. La xarxa té una alçada de 2,43 m a la modalitat masculina i de 2,24 m a la femenina.

Tècnica

Les regles d'aquest esport obliguen el jugador... Continuar leyendo "Voleibol i Bàdminton: Guia Completa" »

Porcions del Trapezi Segons els Exercicis

Trapezi Superior:

• Aixecament unilateral de l'espatlla
• Abducció del braç en 120º en el pla escapular, estirat
• Aixecament de braços, paral·lels al cap, estirat
• Rem unilateral

Trapezi Mig:

• Estirat, aixecament de braços, paral·lels al cap
• Estirat, extensió horitzontal del braç amb rotació externa
• Estirat, rem unilateral

Trapezi Inferior:

• Estirat, aixecament de braços, paral·lels al cap
• Estirat, braços i colzes en 90º, aixecar el braç
• Estirat, extensió horitzontal del braç

Serrat Anterior:

• Flexió gleno-humeral (90º), flexió de colze (90º) en diagonal i rotació externa del braç
• Abducció del braç en 120º en el pla escapular (Richard Ekstrom, Robert Donatelli, Gary Sodeberg)

Comparació entre Pull-

Músculos del Cuerpo Humano

Músculos Axiales

Cuello

• Anteroexternos: esternocleidomastoideo.
• Anteriores:
  • Profundos: largo del cuello, recto anterior menor, recto anterior mayor.
  • Laterales: escaleno anterior, medio y posterior, recto lateral, intertransversario.
  • Superficiales: suprahioides, infrahioides.
• Posteriores:
  • Profundos: recto mayor y menor, oblicuo mayor y menor.
  • Complejos: mayor y menor.
  • Esplenios: cabeza, cuello, angular, elevador de la escápula.
• Superficiales: trapecio, platisma.

Tórax

Serrato posterior superior e inferior, elevador de las costillas, intercostal externo, interno, íntimo, subcostal, transverso del tórax, diafragma.

Abdomen

• Pared Anterior: recto del abdomen, transverso del abdomen, oblicuo interno y externo, línea alba.
• Pared Posterior:

Flexibilidad y Amplitud de Movimiento

La **flexibilidad** es la capacidad que permite a los movimientos alcanzar su máximo grado de amplitud.

Componentes que Determinan la Flexibilidad

La flexibilidad está determinada por varios componentes, incluyendo:

• **Articulaciones:** Puntos de unión de dos o más segmentos óseos que organizan y limitan las posibilidades de movimiento.
• **Aparato Locomotor:** Constituido por componentes estáticos y dinámicos:
  • **Componentes Estáticos:** Huesos y estructuras articulares (ligamentos, cápsula articular, sinovial, cartílagos y meniscos).
  • **Componentes Dinámicos:** Músculos y tendones.
• **Movilidad Articular:** Posibilidades de movimiento de las articulaciones según su estructura.
• **Elasticidad Muscular:**

HIGIENE; corporal,vestit,habitatge,e.Educatiu. Foment salut i prev malalt. 

CORDO UMBILICAL:

Guants, Gases estèrils, Alcohol 70º

1 Rentar-se mans i posar-se guant 2.Netejar bé la pell que envolta _ amb gases i desinfectant 3.Subjectar pinça cordó umbilical amb gasa i sucar bé ferida amb gasses i solució desinfectant/alcohol 70º 4. Cobrir bé ferida i vigilar que no es mulli, fer-ho cada dia fins que s'assequi i caigui el cordó

BANY  SEC DEL NADÓ

. 1.Útil esponjavegetal humida en aigua i líquid antisèptic de ph neutre + guants 2.Rentar sense posar-lo remull 3.Treure sabó amb una tovallola mullada i assecar-l 4.Cura melic 5.Un cop caigut cordó i el melic està sec passar al bany aigua.

BANY AMB AIGUA:

rutina diària, cada dia mateixa

Oinarrizko Urratsak

• Zer egin? Babestu, abisatu eta lagundu.
• Bi balorazio daude:
  • Lehen balorazioa: ea arnasten duen eta ea odol asko botatzen duen.
  • Bigarren balorazioa: ea erredurak eta zauriak dituen.

Lipotimia eta Konortea Galtzea

Lipotimia: Konortea galdu gabe, zorabio sentsazioa denbora labur batean. Berreskurapena azkarra eta erabatekoa izaten da. Emozio handiek, gutxi jateak, gehiegizko kirolak, etab. eragin dezakete. Sintomak: azal zurbila, izerdia, zorabioa, hotza...

Konortea galtzea: Denbora-epe batean konortea galtzea, berreskurapena azkarra eta erabatekoa izaten da.

• Zer egin? Leku fresko batera eraman behar da, eta hankak gora jartzea komenigarria da odola burura joateko. Arropa lasaitu. Berreskuratzen ari denean, ez jarri zutik bat-batean.

Deficiencias Visuales

1. El Sentido de la Vista

La vista es el sentido que aporta más información al cerebro. Es importante para el desarrollo de la motricidad. Su deficiencia limita el desarrollo de áreas cognitiva y social.

2. La Deficiencia Visual

Es una alteración permanente en los ojos, el nervio óptico o en el córtex visual, que produce una disminución de la capacidad de visión. Para valorarlas se tienen en cuenta la agudeza visual (capacidad para percibir objetos) y el campo visual (se refiere al área visual que puede percibir el ojo).

Grados de Deficiencia Visual

• Ceguera: Es el déficit visual que incapacita o dificulta realizar una actividad en la que sea necesaria la visión. Hay varios tipos:
  • Ceguera total: Pérdida total de la