Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Primaria

Músculos de la Cadera

Glúteo mayor

• **Origen:** Fascia que cubre al músculo glúteo medio, superficie glútea del ilion por detrás de la línea glútea posterior, fascia toracolumbar, superficie posterior del sacro y ligamento sacrotuberoso.
• **Inserción:** Cara posterior de la cintilla iliotibial y tuberosidad glútea del fémur.
• **Inervación:** Nervio glúteo inferior.
• **Acción:** Extensor del muslo en la articulación de la cadera.
• Rotador lateral y abductor.
• No tiene importancia en la marcha en una superficie plana, juega un papel importante es escalar, subir gradas, contribuye al levantarse en la posición sentada.
• Al insertarse en la cintilla iliotibial es estabilizador de las articulaciones de la cadera y de la rodilla. 

Glúteo medio

• **

Escolas orientadas a persoa

Escola das necesidades/problemas, escola da interacción, escola de efectos desexados e escola da promoción da saúde.

Escolas orientadas a abertura o mundo

Escola do ser humano unitario e escola do coidar humano.

Florence

Aportacións: condición hixiene hospitais, evidencia científica, aire puro, ventilación, ruido, ensino sistematizado e organizado, amplia formación nas disciplinas, ensino dirixido a enfermeiras, vixiar doentes, ensino teórico e práctico. Saúde: é a meta de todas as actividades de enfermería. Persoa: definida en relación ao seu ambiente e ao impacto do ambiente sobre eles. Ambiente: coñecemento inmediato da doenza e as súas condicións sanitarias existentes no ambiente: ventilación, quentamento,... Continuar leyendo "Escolas de enfermería e teorías de enfermería: resumo e análise crítica" »

ACROSPORT: Concepte i Definició

Acrosport: un nou esport? Una habilitat de circ? Una antiga pràctica gimnàstica? Un tipus d’acrobàcia? Aquestes preguntes poden sorgir a molts de vosaltres quan sentiu per primera vegada aquest terme. Totes elles són en part correctes, ja que l’acrosport és, en certa manera, una mica de cadascuna d’aquestes modalitats.

L’acrosport és definit com un esport acrobàtic realitzat amb un company o en grup, mitjançant la combinació de piràmides humanes, salts acrobàtics i elements coreogràfics, on el cos realitza diverses funcions clarament determinades.

Elements Fonamentals de l'Acrosport

Els seus exercicis inclouen 3 elements fonamentals:

1. Formació de figures i piràmides.
2. Realització de figures gimnàstiques

Anteproyección de Cabeza

La cabeza se sitúa por delante de la plomada.

Posición Anatómica de las Articulaciones

Hiperextensión de la columna cervical.

Músculos Acortados

• Extensores cervicales
• Trapecio superior
• Elevador de la escápula

Músculos Elongados

• Flexores cervicales

Cadena Muscular Implicada

Cadena posterior de extensión

Anteproyección de Hombro

El acromion cae por delante de la plomada; las escápulas están abducidas.

Posición Anatómica de las Articulaciones

Abducción y (normalmente elevación del omóplato).

Músculos Acortados

• Pectoral mayor
• Pectoral menor
• Trapecio superior
• Serrato anterior
• Intercostales

Músculos Elongados

• Trapecio medio
• Trapecio inferior

Músculos Débiles

• Extensores de tórax
• Trapecio medio
• Romboides

Cifosis

Convexidad posterior... Continuar leyendo "Alteraciones Posturales: Causas, Músculos Implicados y Cadenas Musculares" »

Evolució social i gènere

Gènere: Les dones tenen més esperança de vida, fet que porta a la feminització de la vellesa. Sovint, les dones enviuden i viuen soles, mentre que els homes tendeixen a tornar-se a casar. L'augment de dones grans que viuen soles les converteix en un grup vulnerable de la societat.

Educació i expectatives

Educació: Les generacions actuals tenen un nivell d'estudis més alt i hàbits de vida més moderns. Això canvia les expectatives davant la vida i l'entorn social. Amb més coneixement dels seus drets, tendeixen a participar més en les decisions que els afecten.

Jubilació i canvis socials

Jubilació: La jubilació és un dels canvis socials més importants, ja que suposa un trencament amb la vida professional.... Continuar leyendo "Envelliment Actiu i Salut: Guia per a una Vida Plena" »

Futbol 7: Categories i Etapes d'Aprenentatge

Categories de Futbol 7:

• Escoleta (no competició): 4-6 anys
• Prebenjamí (inici competició): 6-8 anys (sense divisions)
• Benjamí: 9-10 anys (amb divisions)
• Aleví: 11-12 anys (final del futbol 7)
• Infantil: 12-13 anys (inici divisió d'honor)
• Cadet: 14-15 anys
• Juvenil: 17-18 anys (aparició lliga nacional)

Etapes d'Aprenentatge

• Etapa egocèntrica: 2-6 anys. Jocs individuals, rebuig de regles i joc conjunt.
• Etapa sumativa: Inici de la visió del conjunt, sumes d'individualitats.
• Etapa col·lectiva: A partir dels 11 anys. Preferència pel joc amb normes i participació grupal.

Distribució de Continguts per Categories

• Prebenjamí: Conducció, protecció, agilitat, regat.
• Benjamí: Cobertura, marcatge, recolzament,

Posición del Cuerpo

No existe un único alineamiento corporal en el estilo pecho; el cuerpo adopta diferentes posiciones. Se busca una posición alineada durante la fase final propulsiva de las piernas. Durante la respiración, la cabeza y parte del torso emergen del agua, lo que incrementa la resistencia frontal.

Movimiento de los Brazos

Toma

La toma inicia cuando las manos finalizan la fase propulsiva y se juntan elevándose cerca de la superficie. Las manos giran diagonalmente hacia afuera con los brazos extendidos. Cuando las manos se han separado unos 30 cm de la línea de hombros, comienzan a flexionarse.

Tracción

Los brazos continúan flexionándose y las manos, giradas hacia afuera, realizan un movimiento semicircular hasta unirse debajo... Continuar leyendo "Técnica Óptima del Estilo Pecho en Natación: Posición, Movimientos y Coordinación" »

Dominando el Triple Salto: Técnica y Fases Esenciales

El triple salto es una disciplina atlética que busca alcanzar la máxima longitud lineal posible mediante la realización de tres apoyos sucesivos. Esta secuencia se ejecuta después de una carrera de impulso no superior a 40 metros, realizando el primer impulso antes de una línea determinada marcada por la tabla de batida. La caída, después del último apoyo, se realiza sobre un foso de arena lisa al ras de la pista de aceleración, donde se medirá la distancia desde la marca posterior del cuerpo en la arena hasta la tabla de salto.

La técnica del triple salto se divide en las siguientes fases clave:

• Carrera de impulso
• Primera batida y su vuelo (Hop)
• Segunda batida y su vuelo (Step)
• Tercera

CURSO:

4º Primaria

BLOQUE:

Bloque 2 “Habilidades, juegos y deportes”

“LATERALIDAD Y MOVIMIENTO”

SESIÓN Nº:

3ª

OBJETIVOS

• Afirmar la lateralidad.
• Desarrollar las aptitudes de lateralidad y esquema corporal.
• Mejorar la dominancia lateral.
• Situar un objeto con relación a nuestro cuerpo.

METODOLOGÍA

Estrategia analítica progresiva.

Trabajaremos siguiendo estilos de enseñanza que favorecen la socialización y que implican cognoscitivamente el descubrimiento guiado y la resolución de problemas, además de estilos de enseñanza que posibilitan la participación con grupos reducidos.

Así como el trabajo por parejas, individual y gran grupo. Será una sesión dinámica, con mucho movimiento.

MATERIAL

• Aros.
• Pelotas.

INICIO DE CLASE

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La Força

Definició

Capacitat d'un múscul o grup muscular de generar tensió sota condicions específiques (Verjohanski, 1996).

Tipus de Contracció

Per generar tensió, els músculs es contrauen. Segons Tous (1999):

• Contracció Isomètrica (Estàtica): Tensió igual a resistència, longitud no varia.
• Contracció Anisomètrica (Dinàmica): Aproximació o separació de les insercions musculars.
  • Concèntrica: Tensió major que resistència, múscul s'escurça. Pot ser isotònica (tensió constant) o auxotònica (tensió variable).
  • Excèntrica: Tensió menor que resistència, múscul s'allarga.

Tipus de Tensions

Navarro (1998) descriu diverses tensions en activitats esportives:

1. Tònica: Tensió forta, contínua i lenta.
2. Fàsica: Moviment amb fases de contracció