Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física

Kirol-trebetasunen Ikaskuntza Prozesua

2. Pertzepzio-egokitzapena

Ikasleak jardueraren eta moldatu den ingurunearen pertzepzio-ezaugarriak bereganatu behar ditu. Irakasleak, ariketa egokienak erabiliz, bidean ondo lagunduko dio.

3. Ariketa burutzeko eredu teknikoak lantzea

Kirol guztiek dute burutzeko teknika eraginkorra. Aldi honetan, **instrukzio zuzena** erabiltzea da teknika metodologikorik eraginkorrena. Praktika globala edo analitikoa erabiltzeko komenigarritasuna kirol bakoitzaren araberakoa izango da.

4. Eredu teknikoak oinarrizko egoeretan txertatzea

Helburuak betetzen doazen neurrian, egoera errealetik ahalik eta hurbilen dauden ariketak planteatu behar dira.

5. Erabakitzeko funtsezko eskemak eratzea

Irakasleak irakaskuntzaren planteamenduan,... Continuar leyendo "Kirolen Teknika eta Taktika: Ikaskuntza Prozesua eta Estrategiak" »

Pies

• Afloraciones
• Vaciado venoso desde los dedos y el empeine hasta los tobillos
• Fricciones en los laterales, la planta y el empeine
• Frotación en la base de los dedos
• Frotación circular en los maléolos
• Frotación entre los dedos
• Tratamiento de dedos (rotación y estiramiento)
• Amasamiento digital (empeine y tobillo)
• Amasamiento nudillar (talón y tobillo)
• Percusiones palmares en la planta
• Vaciado venoso desde los dedos y el empeine hasta el tobillo
• Tecleteo
• Estiramiento y sacudida
• Afloraciones

Piernas en Decúbito Supino

Toda la Pierna

• Afloraciones en dirección a la cabeza del cliente
• Frotación palmar desde el tobillo hasta la rodilla y de la rodilla hasta la ingle
• Vaciado venoso:
  • Frotación digital simultánea bordeando los maléolos
  • Mano en V terminando en

Desarrollo motriz y etapas en Educación Física (6–16 años)

Fase III: 6–12 años

Objetivo general: Desarrollo de las habilidades y capacidades básicas.

• 1º: Avidez motriz — Percepción y ejecución.
• 2º: Fijación y refinamiento — Percepción, ejecución y decisión.

Subetapas por edades

• 6–8 años: Desarrollo de las habilidades básicas para relacionarse.
• 8–10 años: Desarrollo de las habilidades básicas buscando eficacia y mejora.
• 10–12 años: Iniciación a las habilidades específicas y al acondicionamiento físico.

Fase IV: 12–16 años

Objetivo general: Iniciación a las tareas motrices específicas y desarrollo de los factores básicos de la condición física.

• 1º — Iniciación a habilidades específicas: Globalización de las

Conceptos Fundamentales de la Psicomotricidad

• Esquema corporal: es la representación mental que el niño tiene de su propio cuerpo, sus partes y cómo se relacionan entre sí y con el espacio.
• Imagen corporal: es la percepción subjetiva y emocional que el niño tiene de su propio cuerpo (cómo se ve, cómo se siente y cómo cree que los demás lo ven).
• Conciencia corporal: es la capacidad del niño para reconocer, sentir y controlar su cuerpo en movimiento y en relación con el entorno.

Importancia de la Conciencia Corporal

¿Por qué es fundamental la adquisición de una correcta conciencia corporal en el niño?

Es fundamental porque ayuda al niño a desenvolverse de forma autónoma, coordinar sus movimientos y aprender con mayor facilidad en... Continuar leyendo "Desarrollo de la Psicomotricidad y Lateralidad en la Etapa Escolar" »

Categorización de Discapacidades para la Adaptación

(DF: discapacidad física; DA: discapacidad auditiva; DV: discapacidad visual; DI: discapacidad intelectual)

• DF.1. Usuarios que utilizan silla de ruedas para sus desplazamientos y participación en la actividad, cuya característica más sobresaliente es la afectación de los miembros inferiores.
• DF.2. Usuarios que utilizan silla de ruedas para sus desplazamientos y participación en la actividad, cuya característica más sobresaliente es la afectación de los miembros inferiores y superiores.
• DF.3. Usuarios que utilizan muletas o bastones para sus desplazamientos y participación en la actividad; su intervención en la actividad requiere pocas adaptaciones, siendo su principal preocupación

Lanzamiento de Disco: Historia y Fundamentos

Historia del Lanzamiento de Disco

Se conservan algunos discos antiguos, y parece ser que no existía un peso estándar, puesto que los discos que se conservaban son de lo más variado en cuanto a su peso, que oscila entre los 1,3 y 4 kilogramos. Existe uno de 5,7707 kilogramos que puede ser que fuera un disco *votivo* o ceremonial sin relación con la competición. Los ejemplares más antiguos pertenecen a la época más remota, y a partir del siglo V, los discos pasaron a estar fabricados en bronce.

Características del Disco

El disco debe ser de madera con un reborde metálico. Las especificaciones varían según la categoría:

Categoría Masculina

• Peso: **2 kg**
• Diámetro: 219 a 221 mm
• Ancho: 44 a 46

Deportes Paralímpicos: Disciplinas y Adaptaciones

Atletismo

Es el deporte más emblemático para todo tipo de personas con discapacidad. Se utilizan sillas de ruedas y prótesis especialmente diseñadas para la competición con materiales ligeros y alta tecnología. Los competidores se dividen según su tipo de discapacidad y se subdividen, a su vez, en clases.

Baloncesto

Existen dos modalidades: en silla de ruedas y el practicado por personas con discapacidad intelectual. En la modalidad en silla de ruedas, la más tradicional, las reglas son similares al baloncesto olímpico. Participan jugadores con discapacidad física bajo un sistema de puntuación médica que garantiza a atletas con minusvalías severas un lugar en los equipos. El baloncesto... Continuar leyendo "Deportes Paralímpicos: Disciplinas, Clasificaciones y Adaptaciones" »

Músculos de la Cadera y sus Movimientos

Flexión de Cadera

• Ilíaco
• Psoas
• Tensor de la fascia lata
• Sartorio
• Recto femoral
• Pectíneo
• Grácil

Extensión de Cadera

• Glúteo medio
• Glúteo mayor
• Gémino inferior
• Gémino superior
• Bíceps femoral
• Semitendinoso
• Semimembranoso

Aducción de Cadera

• Gémino inferior
• Gémino superior
• Pectíneo
• Grácil

Abducción de Cadera

• Glúteo menor
• Glúteo medio
• Glúteo mayor
• Obturador interno
• Piriforme
• Tensor de la fascia lata
• Sartorio

Rotación Externa de Cadera

• Glúteo menor
• Glúteo mayor
• Obturador externo
• Obturador interno
• Gémino inferior
• Gémino superior
• Cuadrado femoral
• Piriforme
• Tensor de la fascia lata
• Sartorio
• Bíceps femoral

Rotación Interna de Cadera

• Glúteo medio
• Tensor de la fascia lata
• Semitendinoso
• Semimembranoso

Estabilización de la Cadera

• Tensor

Conceptes Bàsics sobre Activitat Física

Motricitat: Capacitat de moviment de l'ésser humà.

Activitat física: Qualsevol actuació humana que exigeix realitzar moviments d'intensitat major a la normal.

Educació física: Activitat física:

• a) Planificada.
• b) Estructurada.
• c) Repetitiva.
• d) Té un objectiu: millorar la condició física.

Condició física: Nivell d'energia i vitalitat que permet dur a terme les tasques diàries habituals.

Sedentarisme: Manera de viure en què l'activitat física realitzada és mínima o inexistent.

Estats del Cos

• Basal: Es dóna en condicions molt concretes (màxima relaxació).
• Repòs: Estat relaxat.
• Activitat: Sobrepassa el repòs, encara que sigui poc. (Ex: anar al lavabo i tornar).

Modificacions per l'Activitat Física