Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física

Espacialidad y Temporalidad

Actividades para el Desarrollo de las Capacidades de Percepción Espacial

• Reconocimiento de la organización de los elementos en el espacio
• Apreciación de distancias y trayectorias

Actividades para el Desarrollo de las Capacidades de Percepción Temporal

• Apreciación de la duración de situaciones: ejercicios que relacionan desplazamientos y sonidos
• Apreciación de los diferentes momentos de las situaciones: utilización de recorridos en espacios diferenciados
• Educación del ritmo: aprendizaje de danzas o bailes

Actividades para el Desarrollo de la Percepción Espacio-Temporal

• Apreciación de velocidades
• Actividades que requieren una previsión de movimiento

Coordinación y Equilibrio

Coordinación

Relación armoniosa entre... Continuar leyendo "Percepción, Coordinación, Habilidades Motrices y Relajación" »

Articulaciones y Músculos de la Cabeza y el Cuello

Articulación Temporomandibular (ATM)

La Articulación Temporomandibular es la única articulación móvil de la cabeza. Es una articulación sinovial que posee un disco articular de tejido fibroso.

Movimientos de la ATM

• Descenso y Ascenso: Apertura y cierre de la boca.
• Oclusión: Contacto de las dos arcadas dentales.
• Protrusión: La mandíbula se desplaza hacia adelante.
• Retracción: La mandíbula se desplaza hacia atrás.
• Lateralización: La mandíbula se desplaza hacia la derecha o izquierda.
• Circunducción: Conjunto de todos los movimientos anteriores.

Músculos de la Masticación

Estos músculos son esenciales para la función mandibular y la oclusión:

• Masetero:
  • Origen: Arco cigomático.
  • Inserción:

Músculos Extensores del Pie

Los músculos extensores del pie se localizan en la parte anterior de la pierna y contribuyen a la dorsiflexión del tobillo y la extensión de los dedos.

a) Tibial Anterior

• *Origen:* Parte superior de la tibia.
• *Inserción:* Se inserta en la base del primer metatarsiano y el hueso cuneiforme medial.
• *Acciones:*
  • Flexión dorsal (dorsiflexión) del tobillo.
  • Inversión (supinación) del pie.
  • Aducción del pie.

b) Extensor Común de los Dedos

• *Origen:* Parte anterior de la tibia y el peroné.
• *Inserción:* Da lugar a un tendón que se divide en 4 porciones en el pie, cada una de las cuales se dirige a un dedo.
• *Acciones:*
  • Flexión dorsal (dorsiflexión), abducción y pronación del tobillo.
  • Extensión de los dedos.

c) Extensor Propio

Anatomía del Sistema Muscular: Clasificación y Funciones

Sección 1: Cabeza, Cuello y Tronco

1. a) Clasificación general de los músculos de la cabeza:
Músculos de expresión facial, músculos de la mandíbula, músculos de los globos oculares y músculos de la lengua.

b) Músculos de la mandíbula: características y cuáles son:
Maseteros y temporales, utilizados para masticar y hablar.

2. a) Músculos del cuello que están en un plano lateral y anterior:
Esternocleidomastoideo y escalenos.

b) ¿Cuáles son los músculos extensores del cuello?:
Trapecio, esplenio, complexo mayor y menor.

3. Clasificación general de los músculos del tronco:
Músculos de la cintura escapular, músculos de la cintura, músculos erectores del cuerpo, músculos... Continuar leyendo "Anatomía del Sistema Muscular: Clasificación, Ubicación y Funciones Principales" »

Primers auxilis: Obstrucció de la via aèria (OVACE)

1. Si una persona està ennuegada però tus, podem dir que l'obstrucció de la via aèria és:

   Lleu.

2. El primer que hem de fer quan una persona s'ennuega és:

   Animar-la a tossir, diverses vegades i amb força.

3. Per executar correctament els cops entre les escàpules per desobstruir les vies aèries d'una persona adulta:

   Hem de colpejar amb força.

4. Si la víctima de l'ennuegament cau inconscient, cal:

   Iniciar la reanimació cardiopulmonar (RCP).

5. Per executar correctament els cops entre les escàpules per desobstruir les vies aèries d'un lactant:

   Hem de posar el seu cap més avall que els peus i sostenir-lo pel pit i la barbeta.

6. La maniobra de Heimlich en lactants s'ha d'efectuar:

   Pressionant-li la part inferior

Vies Anatòmiques i el Sistema Fascial

Què és la Fàscia i el Sistema Fascial?

• Fàscia: Teixit connectiu que es troba sota la pell i també en capes més profundes, recobrint tots els òrgans dels diferents sistemes corporals.
• Sistema Fascial: Xarxa contínua de teixit connectiu que envolta i connecta tots els òrgans del nostre cos.

El Sistema Fascial a l'Aparell Locomotor

• Periosti: Recobreix els ossos.
• Càpsula articular i lligaments: Encapsula i uneix les articulacions.

La fàscia envolta cadascuna de les fibres (cèl·lules musculars), fascicles i ventres musculars que formen un múscul, donant lloc als tendons.

Composició del Sistema Fascial

Cèl·lules

• Fibroblasts: Són cèl·lules que produeixen altres components de la matriu extracel·lular,

La Iniciació Esportiva: Conceptes Clau

Tipus de Joc en la Iniciació Esportiva

• Joc de llibertat: Espontani, variat, sense normes fixes.
• Joc simbòlic: Fomenta la imaginació i la transformació de la realitat.
• Joc imitatiu: Permet conèixer la realitat mitjançant l'observació i la repetició de conductes.
• Joc de regles: Desenvolupa la comprensió de normes, la disciplina i la cooperació.

Definició i Objectius de la Iniciació Esportiva

La iniciació esportiva és la introducció dels infants als esports d'adults, adaptats a la seva edat. Ha d'evitar l'especialització precoç i la competitivitat excessiva.

Factors Clau en la Iniciació Esportiva:

• Maduresa física i desenvolupament corporal dels infants.
• Experiència i coneixements previs.
• Motivació

Cadera

Funciones de la cadera:

• Proporciona sostén y estabilidad a la columna vertebral.
• Transmite el peso de la columna a los miembros inferiores.
• Recibe huesos de las extremidades inferiores y los une a la columna vertebral.

Huesos

Ilion, isquion, pubis, acetábulo, sacro, coxis.

Diferencias entre la cadera femenina y masculina:

• Mujer: abertura superior de forma circular, orificio obturado ovalado, acetábulo pequeño.
• Hombre: abertura superior con forma de corazón, orificio obturado redondo, acetábulo grande.

Articulaciones

• Lumbosacra: formada por L5 y S1, clasificación sínfisis.
• Sacroilíaca: sinovial.
• Sínfisis púbica: cartilaginosa.
• Coxofemoral: sinovial.

Músculos

Elevador del ano (puborrectal, pubococcígeo, iliococcígeo), obturador interno,... Continuar leyendo "Anatomía Deportiva: Cadera, Rodilla, Tobillo, Pie y Más" »

El Rugbi: Orígens i Evolució

El rugbi neix a Gran Bretanya sota el nom de 'la soule'. Era un joc popular que es jugava entre dos pobles, que consistia a portar una bufeta de porc d'un lloc a un altre. No hi havia normes. A les escoles angleses, a l'hora del pati, es jugava en un camp de gespa a un joc que consistia a portar una pilota d'un lloc a l'altre xutant-la. Però un dia, un noi de l'institut de la ciutat de Rugbi, que es deia William Webb Ellis, l'any 1823 va agafar la pilota amb les mans i va sortir corrent. Es diu que d'aquesta manera va néixer l'actual esport del rugbi.

• 1871: Es crea la primera federació anglesa, la Rugby Football Union.
• 1920: Es crea a Catalunya la Unió Esportiva Santboiana.

El rugbi es va estendre per tot el món.... Continuar leyendo "Rugbi: Orígens, Regles i Valors d'aquest Esport" »