Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física

Activitat Física i Salut: Guia Completa

L'activitat física (Act. fís.) és sinònim de moviment, realitzat per l'aparell locomotor. És necessari que totes les funcions que li donen suport (digestió, respiració, circulació, transmissió nerviosa) es trobin en òptimes condicions. La pràctica de l'activitat física és un factor important per mantenir la salut i la qualitat de vida.

El cos humà està preparat per a l'activitat física (és innat en ell), encara que la societat actual genera un tipus de vida sedentari. Això fa que l'aparell locomotor s'atrofiï i es deteriori. Per això, si les obligacions diàries no permeten realitzar l'activitat física, s'haurà de realitzar en el temps lliure.

Beneficis de l'Activitat Física

• Millora

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1. CARACTERISTIQUES FONAMENTALS

a) el camp esta dividit per un xarxa.

b) el balo no pot tocar terra

c) no es pot agafar el balo

d) no hi ha posicions fixes, ja que es obligatori rotar.

e) hi ha un limit de tocs per equips

f) no hi ha una temps de joc

g) hi ha molts jugadors en un espai molt reduit

h) es pot juar fora del camp

PREGUNTES:

a) quants jugadors per equip hi ha en el terreny de joc? 6 vs 6; i cuants convocats? 12

b) a cuants punts es juga cada set? els u primers sets 25 punts i el 5º a 15 punts tots els sets s'han de guanyar diferencia de 2 punts.

c) -

- un equip no pot tocar el balo mes de 3 vegades, exceptuant el toc de bloqueig

- un jugador no pot tocar el balo 2 vegades seguides.

- el toc de dits es la passada de col.locació , l'efectua el

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sistemes defensius: sistema 1-3-2 o en W(recepcio dels serveis): sutilitza quan serveix lequip contrari. 5 jugadors esperen el servei distribuits pel camp en una formacio k recorda a la W. com k no es pot blokejar el servei ni rematarlo, un jugador es kda prop de la xarxa x fer d passador). sistemes ofensius: sistema x torn: cada jugador realitza les mateixes funcions i tots els jugadors realitzen la frunció d defensor i passadors, no existint especialització en els diferents llocs del camp. sistema per especialistes: un o dos jugadors especialistes en la passada i uns altres especialistes en el remat.

la acrogimnasia es la utilizacion de diferentes habilidades y acrobacias con el objetivo de formar figuras, piramides o estructuras

el acrosport es la acrogimnasia con fines competitivos, ciñendonos a un reglamento e incluye acrobacias en el suelo. se realiza en unas colchonetas de 12 x 12 y ura 2 m 30 s

caracteristicas:

se trabaja por parejas o en grupo

es ludica

implica de manera activa el cuerpo y la mente

desarrolla y mejora las capacidades fisicas

adaptable a las capacidades individuales

motivante para los alumnos

puede incluir musica

despierta la sensibilidad artistica y estetica

es menos arriesgada que la gimnasia artistica tradicional

El medio natural

El interés por la naturaleza y las actividades que en ella se desarrollan obedecen a distintos motivos: el alejamiento de las ciudades, las prácticas saludables en entornos naturales y la posibilidad de realizar actividades de ocio y deportivas muy atractivas. No cabe duda de que cualquier tipo de contaminación degrada el escenario natural, y los deportes que alteran de alguna forma el entorno no contribuye a su conservación. Las ventajas más importantes que nos ofrecen este tipo de actividades son: Conocimiento de otras actividades alternativas a las habituales del programa de educación física. Mejora de las capacidades físicas y perceptivas en un entorno que no es el habitual.  Las experiencias en grupo permiten conocer... Continuar leyendo "Como se clasifican los bailes de salon" »

Minihandball: Modificación del Reglamento

Reducción del terreno: es para adaptar las capacidades físicas de los alumnos a la hora de sostener la defensa y favorece el trabajo perceptivo. Reducción de las medidas del arco: favorece el duelo del lanzador y del arquero. Formato circular del área: Aumenta la eficacia de los lanzamientos desde zonas laterales de poco ángulo. Reducción del tamaño de la pelota: es para la adaptación y manejo de la pelota, mejora la ejecución de habilidades como pasar y lanzar. Reducción del número de jugadores: facilita el trabajo perceptivo y de decisión. Reducción del tiempo de juego: Adaptar el tiempo del juego a las capacidades físicas de los alumnos. Saque de arco cuando se hace un gol: aporta mayor... Continuar leyendo "Minihandball: Modificación del Reglamento y Desarrollo del Juego" »

LOKOMOZIO-APARATUA

Lokomozio-aparatua edo eskelelto- eta gihar-sistemari esker mugi dezakegu gorputza. Eskeleto-sistemak eta gihar sistemak osatzen dute.

• Eskeleto-sistema hezurrek, giltzadurek eta lotailuek osatzen dute. Mugimenduan esku hartzeaz gain, beste funtzio batzuk betetzen ditu eskeleto-sistema:

- Gorputzari forma ematea eta haren pisuari eustea.

- Barne-organoak babestea.

- Kaltzio eta fosforoa pilatzea.

- Hezur-muinean odol-zelulak sortzea.

- Gihar-sistema eskeleto-giharrek osatzen dute. Tendoiek eta giharrak ere osatzen dute.

Eskeleto-sistemaGihar-sistema

• Burua- Aurreko barne-muskulatura

• Enborra- Aurreko kanpo-muskulatura

• Gorputz-adarrak- Atzeko barne-muskulatura

- Atzeko kanpo-muskulatura

ESKELETOA

Eskeleto axiala eta eskeleto apendikularra... Continuar leyendo "Lokomozio-aparatuaren funtzionamendua" »

Organización del Músculo Esquelético y sus Envolturas

Los músculos esqueléticos están formados por tejido muscular estriado y responden a los estímulos de forma voluntaria. Cada músculo esquelético es un órgano independiente y está formado por agrupaciones de haces o fascículos de fibras musculares. Las fibras tienen un trayecto paralelo en cada fascículo.

• El músculo está rodeado por una capa de tejido conjuntivo llamada epimisio.
• Cada fascículo muscular está formado por fibras musculares agrupadas por una envoltura de tejido conjuntivo fibroso que se llama perimisio.
• Las fibras musculares son cada una de las células alargadas que forman el tejido muscular y que están envueltas por tejido conjuntivo fibroso, el endomisio.

Las... Continuar leyendo "Estructura y Función del Músculo Esquelético: Tipos, Movimiento y Lesiones" »

PARÁLISIS BRAQUIAL OBSTÉTRICA

Obstétrico

*Ocurre al momento del parto:

Mecanismo de extracción

*Se estira de forma forzosa el espacio entre cabeza-cuello-brazo:

A su vez estira al plexo braquial

*Posición cefálica:

Elongación sucede generalmente porque el hombro - Queda atrapado o bloqueado por el pubis (sínfisis pubiana).

Presentación pelviana(de nalgas) :

Queda anclado  la cabeza - Elongando el tronco y cuello tratando de sacar al bebé.

Mecanismo de producción:

Estiramiento, Rotura, Arrancamiento

RELACIONADA CON DISTOCIA DE HOMBROS

--Tracción de la cabeza que no consigue desprender hombro anterior, porque está detenido tras la sínfisis del pubis

--Fuerza de tracción >100 N, puede provocar lesión del plexo braquial:

--Ante una distocia ... Continuar leyendo "Flexión y extensión de codos" »

No hi ha límit De temps, perquè juguen el partit fins que un equip guanya 3 sets.

L'objectiu del Voleibol és fer caure la pilota en el camp contrari o que l'altre Equip la llenci fora

Cada equip té 12 Jugadors o jugadores dels quals només juguen 6
.

Poden fer-se fins a 6 canvis en un Set.

Puntuació d' Acord amb la nova normativa aprovada per la FIV (Federació Internacional de Voleibol) des del Gener de 1999 el sistema és un Punt per jugada, Cada vegada que un equip guanya una jugada tan per encert propi com Per encert de l'adversari, aconsegueix un punt i el dret al servei, No cal tenir el servei per obtenir un punt.

Un set Es guanya quan l' equip aconsegueix 25punts I en té 2 de diferència com a mínim sobre l' adversari.
Si la

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