Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física

Aparato locomotor:

conjunto de órganos que permiten mover el cuerpo y mantener su postura, el sistema osteoarticular y otro activo que posee la capacidad de producir movimiento, el sistema muscular.

Partes del sistema osteoarticular:

Huesos:

piezas duras y estáticas, formadas por un tejido vivo. Su forma externa varía, pueden ser cortos, planos y largos.

Desempeñan 4 funciones

Sostenimiento, protección, locomoción, metabólica.

Articulaciones:

Zonas de contacto entre 2 o + huesos. La movilidad de los huesos depende del tipo de articulación que tienen

Pueden ser:

Sin movimiento (sinartrosis), Con poca movilidad (articulación plana), Con un eje de movimiento (articulación en bisagra), Con 2 ejes de movimiento  (articulación condilia),... Continuar leyendo "Velocidad contráctil en educación física" »

FIESTAS INFANTILES

PREPARACIÓN Y DESARROLLO:Siempre que se vaya a realizar una fiesta, planificación previa:* Buscar el motivo o finalidad. Valorar objetivos a alcanzar.* Elegir un lugar adecuado para su desarrollo.

* Establecer con qué presupuesto contamos y decidir en qué va ser invertido.* Contactar y coordinarse con las personas, equipo y colectivos implicados.* Ponerse a trabajar en los preparativos.Se pueden elegir actividades previas para aumentar la motivación de los niños: Motivos decorativos.

INICIO DE LA FIESTA: -
En el inicio se tratará de acoger a todos los invitados, buscando alguna estrategia para que vayan familiarizándose con el ambiente: Poner un collar o algún otro motivo simbólico, algún cartel o etiqueta con imágenes... Continuar leyendo "Juegos configurativos para niños" »

El crol

¹ (del inglés

Crawl

) es un estilo de natación que consiste en que uno de los brazos del nadador se mueven en el aire con la palma hacia abajo dispuesta a ingresar al agua, y el codo relajado, mientras el otro brazo avanza bajo el agua. Las piernas se mueven de acuerdo a lo que en los últimos años ha evolucionado como patada oscilante, un movimiento alternativo de las caderas arriba y abajo con las piernas relajadas, los pies hacia adentro y los dedos en punta. Por cada ciclo completo de brazos tienen lugar de dos a ocho patadas oscilantes. En este estilo es muy importante respirar de modo adecuado.

El estilo brazada (brazada de pecho) o estilo pecho es un estilo natatorio
. En este estilo, el nadador flota boca abajo, con

Rafting: Aventura en Aguas Bravas

El rafting consiste en dejarse llevar por la corriente de un río en aguas bravas con una embarcación o balsa neumática dirigida por un guía que va en la parte trasera. Los demás participantes se sitúan a los lados de la embarcación, desde los cuales ayudan al guía a dirigirla. Es un deporte que no exige gran preparación física y que cualquier persona que sepa nadar puede realizarlo. El nivel de dificultad y riesgo va a depender del caudal del río. La embarcación tiene capacidad para 8 personas.

Material Esencial para Rafting

• Embarcación o raft
• Remos
• Traje de neopreno
• Casco
• Chaleco salvavidas
• Escarpines o zapatillas deportivas
• Cuerdas y mosquetones de emergencia

Piragüismo: Explorando el Agua

El piragüismo... Continuar leyendo "Deportes y Movimiento: Rafting, Piragüismo, Voleibol y Anatomía Deportiva" »

Definición de Fuerza Muscular

La fuerza es la capacidad neuromuscular de superar una resistencia externa o interna gracias a la contracción muscular.

Factores Determinantes de la Fuerza

Los factores que determinan la fuerza son:

• Factores biológicos: estructura de las fibras, aspecto neuromuscular, aspecto energético y respuesta hormonal.
• Factores mecánicos: la velocidad del trabajo, la longitud del músculo y la elasticidad.
• Factores funcionales.
• Factores sexuales.

Manifestaciones de la Fuerza

La manifestación activa de la fuerza es la tensión capaz de generar un músculo por acción de una contracción muscular voluntaria. Dentro de esta manifestación, podemos hablar de diferentes tipos de fuerza en función de su magnitud, su velocidad de... Continuar leyendo "Conceptos Clave y Desarrollo de la Fuerza Muscular" »

La Columna Vertebral

La columna vertebral proporciona estabilitat i flexibilitat al cos, sosteniment dels músculs i altres òrgans, i protecció de la medul·la espinal.

Curvatures de la columna

• Curvatura fetal: Corbada en forma de C.
• Curvatura adulta:
  • 2 Lordosis: Cervical i lumbar (concavitat posterior).
  • 2 Cifosis: Dorsal i sacre (convexitat posterior).

Estructura vertebral

Està formada per: C-7 (cervicals), D-12 (dorsals), L-5 (lumbars), 5 vèrtebres fusionades al sacre i 3-5 vèrtebres coccígees.

Vèrtebres cervicals

• Cos vertebral de poc volum.
• Foramen vertebral triangular.
• Apòfisi espinosa bífida (C1-C6).
• Apòfisi espinosa no bífida i més llarga (C7).

Vèrtebres dorsals

• Tenen facetes articulars per a les costelles.
• Cos vertebral de volum intermedi.

Artrología: Concepto y Definición

La artrología es la rama de la anatomía que estudia las articulaciones. Se define como el conjunto de estructuras blandas y duras que permiten la unión entre los huesos. Los elementos duros corresponden a las piezas óseas, mientras que los blandos incluyen cartílagos, ligamentos, entre otros.

Clasificación de las Articulaciones

Existen tres tipos principales de articulaciones según su grado de movilidad:

• Diartrosis: Articulaciones móviles.
• Anfiartrosis: Articulaciones semimóviles.
• Sinartrosis: Articulaciones sólidas o inmóviles.

1. Articulaciones Diartrosis

Son las articulaciones que permiten una gran amplitud de movimiento. Ejemplos: codo, rodilla, dedos, hombro y cadera.

2. Sinartrosis (Suturas)

Son articulaciones... Continuar leyendo "Artrología: Clasificación y Movimientos de las Articulaciones Humanas" »