Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física

Fundamentos de la Anatomía Musculoesquelética

Huesos

• Función principal: Proteger órganos internos, servir de soporte estructural y absorber carga.

Articulaciones

Se clasifican en 3 tipos principales:

1. Fibrosas
2. Cartilaginosas
3. Sinoviales

Estructura y Movimientos de las Articulaciones Sinoviales

Estructura: Cavidad, cartílago, cápsula articular y hueso.

Tipos de movimiento: Deslizamientos, movimientos angulares, rotaciones y movimientos especiales.

Músculos y Cartílago

• Músculos: Poseen excitabilidad eléctrica, extensibilidad y elasticidad.
• Cartílago: Transmite y distribuye fuerza, y permite la congruencia articular.

Biomecánica del Pie y Tobillo

Articulaciones Clave (3)

1. Tibioperoneoastragalina (Articulación del Tobillo):
   • Tipo: Sinovial en bisagra.
   • Rango

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La Resistencia Física: Conceptos y Bases Energéticas

La resistencia es la capacidad que tiene nuestro cuerpo de permitirnos mantener un esfuerzo físico después de una actividad. La resistencia puede ser:

• General: Sus ejercicios son genéricos.
• Específica: Se adapta a las características propias que desarrollamos.

Existe una serie de ámbitos que condicionan la resistencia:

• El sistema muscular.
• El sistema nervioso.
• El aparato circulatorio.
• El respiratorio.

El ATP y las Vías de Obtención de Energía

El ATP (Adenosín Trifosfato) es la molécula que proporciona la energía necesaria para la contracción y la relajación muscular.

Las vías con las que obtenemos ATP son:

Vías Anaeróbicas

El músculo es sometido a esfuerzos muy intensos durante un... Continuar leyendo "Fundamentos y Métodos de Entrenamiento de la Resistencia Física" »

Articulaciones del Miembro Superior e Inferior

Articulación del Codo

La articulación del codo comprende tres componentes principales:

Articulación Húmero-Radial

• Tipo: Sinovial (actúa como una bisagra).
• Componentes: Cóndilo del húmero con la cabeza del radio.
• Movimientos: Flexión y extensión.
• Concepto Clave: Es fundamental para el movimiento de flexo-extensión del antebrazo.

Articulación Húmero-Cubital

• Tipo: Sinovial (actúa como una bisagra).
• Componentes: Tróclea del húmero con la cavidad sigmoidea mayor del cúbito (cubito).
• Movimientos: Flexión y extensión.

Articulación Radio-Cubital (Proximal)

• Tipo: Sinovial (actúa como pivote).
• Componentes: Cabeza del radio con la cavidad sigmoidea menor del cúbito.
• Movimientos: Pronación y supinación

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La Táctica Deportiva: Conceptos Importantes

Definiciones Fundamentales

Técnica

Hace alusión al modelo ideal de un movimiento relativo a una disciplina deportiva, a la forma correcta de realizar un gesto o movimiento. Hace referencia a las habilidades o gestos técnicos de las diferentes modalidades deportivas.

Táctica

Hace referencia a la utilización adecuada de los componentes básicos de la práctica deportiva.

Estrategia

Término muy relacionado con la táctica y se puede definir como el conjunto de acciones y procedimientos que se planifican previamente a la práctica deportiva.

Sistema de juego

Engloba dos ideas principales:

1. Es cómo se distribuyen los jugadores en el campo, distribución que suele reconocerse al empezar el partido.
2. Se refiere

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Història del Futbol

A la Xina, al 2500 aC, ja es jugava amb una pilota com a entrenament militar. A Grècia, al segle III aC, existia un joc anomenat Episkiros. A Roma, es practicava l'Harpastum, que consistia a portar una pilota d'un poble a un altre. A Florència, al segle VII, es jugava al Calcio, i a Normandia (França), al Soule. L'any 1863, a Anglaterra, es va redactar el reglament del futbol modern, diferenciant-se del rugbi per la prohibició de tocar la pilota amb les mans.

La Federació Internacional d'Associacions de Futbol (FIFA) es va crear el 1904. El futbol va ser esport olímpic per primera vegada als Jocs Olímpics de Londres el 1908. El primer club de futbol espanyol va ser el Recreativo de Huelva (1889), i el primer club català,... Continuar leyendo "Història, Regles i Tècniques del Futbol: Guia Completa" »

Atletismo: Fundamentos y Filosofía

El atletismo es una actividad física integrada por acciones naturales como la carrera, el salto y el lanzamiento, realizadas por el ser humano desde su origen. Se rige por el lema: Citius, Altius, Fortius (Más rápido, más alto, más fuerte).

Es un deporte individual que se desarrolla en un entorno estable, basado en mecanismos de percepción y ejecución, y que engloba múltiples disciplinas deportivas.

Breve Historia del Atletismo

• 2000 a. C.: Prácticas atléticas en Grecia y Creta.
• 1450 a. C.: Evidencia de actividades atléticas en Egipto.
• Siglo VII a. C.: Competiciones atléticas en Creta.
• Grecia: Creadores de los Juegos Olímpicos (JJOO).
• Siglo XII: Juegos londinenses en Inglaterra.
• Escocia: Desarrollo de

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3 acciones k no se poden aser en l bandmiton:
-golpear l vlant cn cualker prte del cuerpo
-glpear 2 vces cnsecutivs el volnt n l msm cmpo
-tocr la red cn l curp o la rakta
-golpes:
.clear:globo potnte q bsca alejr al cntrario de la
red,trayctoria: muy alt cn gran parabola
.drive:glp de trayctoria horizntl y larga parabla
tensa
.dejada:glp de trayectoria corta y prabla minima
q busca q el volnt caiga justo al sobrpasar la red
muy util si el contrario sta lejos.
-Smash:glpe potnte de trayctoria descendnte y
rapida pra gnar el punto.
-Drop:glpe de trayctoria descndnte just en la red
perose realiza en el fnd de la pista
Bloqueo: evitr k el balon pase a nuestro cmpo
despues d eun remate.Las manos se colocan
cn la palma de las manos mirando a la red
y juntas
Cuando... Continuar leyendo "Badminton" »

la entrevista permite observar al entrevistado la informacion es oral y no oral es importante mostrar interes por el entrevistado.
la base de la entrevista es la la conversacion por eso hay que mantener lo positivo y no critiar al otro no grabar sin permiso de persona que se sienta comodo
la entrevista interaccion verbal
la encuesta se puede pasar el cuestionario y nunca haber interactuado con la persona
entrevista profunda se utiliza para obtener una informacion lo mas completa posible acerca de un tema determinado no tiene una estructura formal se le conoce como entrevista informal especialmente cuando se realiza en situaciones disntintas al medio del entrevistador (cafeteria,calle) al contrario de la entrevista estructurada se desarrolla en... Continuar leyendo "1" »

Beneficis entrenament resist·Augment volum cardiac que permet al cor rebre mes sang i expulsar un volum de sang mes gran en cada sistole
·Enfortiment de les parets del cor
·Disminucio de la freqüencia cardiaca.El cor es torna mes eficient i hi ha un estalvi d'energia durant l'esforç fisic
·Increment de la capil·laritat,per l'augment d'oxigen al muscul esqueletic
·Incidencia positiva en el sistema respiratori.Millora de la capacitat pulmonar
·Activacio dels organs de desintoxicacion per a eliminar substancies sobrants
·Enfortiment del sistema muscular
·Activacio del metabolisme
·Augment del colesterol HLD i disminucio del LDL
·Mes participacio metabolica dels lipids per a obtindre energia
·Millor eliminacio de lactat de la sang,cosa que... Continuar leyendo "E.f" »

ANOREXIA :Es un trastorno de la conducta con desviaciones en los hábitos alimentarios que se expresa por un rechazo contundente a mantener el peso corporal en los valores mínimos aceptados para una determinada edad o estatura La bulimia es una enfermedad de causas diversas (psicológicas y somáticas), que produce desarreglos en la ingesta de alimentos con periodos de compulsión para comer con otros de dietas abusivas, asociado a vómitos y la ingesta de diversos medicamentos (laxantes y diuréticos).
Es una enfermedad que aparece más en las mujeres que en hombres, que aparece en la adolescencia y dura muchos años. Se conoce como dieta mediterránea al modo de alimentarse basado en una idealización de algunos patrones dietéticos de los... Continuar leyendo "4" »