Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física

Fundamentos Técnicos del Balonmano

Ataque

• Asegurar la posesión del balón: Manejo y dominio del balón.
• Progresar hacia la portería contraria: Mediante el pase, el bote y el ciclo de pasos.
• Marcar gol: A través del lanzamiento.

Defensa

• Recuperar el balón: Desposesión del balón en bote o intercepción de pases.
• Evitar la progresión del rival: Marcaje a distancia, en proximidad y acoso.
• Evitar el lanzamiento: Realización del blocaje.

Posiciones de los Jugadores en Balonmano

Central

Es el eje del equipo, el que dirige tanto en ataque como en defensa. Marca las jugadas, coloca a los jugadores e indica dónde empiezan los ataques estáticos. Suele ser un jugador con rápidos reflejos y una gran visión de juego.

Laterales

Se sitúan uno a cada lado... Continuar leyendo "Conceptos Clave del Balonmano: Tácticas, Posiciones y Reglas" »

Recomendaciones de Vestimenta y Calzado para la Autonomía

Vestimenta: Facilidad y Seguridad

La elección de la ropa debe priorizar la facilidad para que el niño pueda vestirse y desvestirse por sí mismo, fomentando su autonomía.

1. Debe ser fácil de poner y quitar. Hay que evitar los vestidos de tipo peto y los pantalones con tirantes.
2. Las botonaduras deben ser sustituidas por lazos. En cuanto a los niños mayores, los broches, corchetes y velcros son los cierres más seguros.
3. Si las prendas llevan botones, estos deben ser grandes y planos.

El Calzado: Consideraciones sobre el Desarrollo Táctil y Motor

Desde los primeros meses de vida hasta que el niño consolida sus funciones de sostener el cuerpo, el pie es especialmente un órgano táctil. Gracias... Continuar leyendo "Criterios Esenciales de Vestimenta, Calzado e Higiene para el Desarrollo de la Autonomía Infantil" »

ROLES Y FUNCIONES DEL BÁSQUETBOL

Cada jugador cumple una función y un rol en el juego.

Es así que las distintas necesidades del juego van delimitando las características de los jugadores para ocupar una posición, una función y un rol dentro de la cancha.

Pensando en que siempre juegan cinco, tenemos lo siguiente:

1. EL BASE

También llamado "playmaker" (Creador de juego, literalmente). En ataque sube la pelota hasta el campo contrario y dirige el juego de ataque de su equipo, mandando el sistema de juego. Sus características recomendables son un buen manejo de balón, visión de juego, capacidad de dar buenos pases, buena velocidad y un acertado tiro exterior. En los bases son tan apreciadas las asistencias como los puntos conseguidos, aunque... Continuar leyendo "Roles, Funciones y Principios Fundamentales del Baloncesto" »

Deporte de Tiempo Libre o Recreativo

El principal objetivo de este tipo de deporte es divertirse. Se puede clasificar según su nivel de competitividad:

• Actividades más competitivas: deportes tradicionales, juegos populares, juegos vivenciales.
• Actividades menos competitivas: fiestas tradicionales, actividades terrestres en la naturaleza, aéreas y acuáticas.

Deporte Adaptado

Este tipo de deporte se dirige a las personas con discapacidades. La adaptación de la actividad depende de la discapacidad específica y de la edad del participante.

Federaciones Internacionales Relevantes

• CP-ISRA: Asociación Internacional de Deportes y Recreación para la Parálisis Cerebral.
• IBSA: Federación Internacional de Deportes para Ciegos.
• ISOD: Organización Internacional

Preparación Física y Deporte: Conceptos Fundamentales

¿Qué es la Preparación Física?

La preparación física es el proceso de mejora de nuestras capacidades. Implica estar en forma, tener más salud, mejorar la autoimagen corporal y tener una aptitud física.

Principios Fundamentales del Entrenamiento

• Principio de Multilateralidad: Se debe abarcar el mayor número de capacidades físicas y musculatura implicada. Solo así podremos conseguir una buena base.
• Principio de Continuidad: Es necesario el entrenamiento continuado.
• Principio de Supercompensación: Tras una sesión de entrenamiento el cuerpo se encuentra cansado, pero tras un periodo de reposo la recuperación de la capacidad funcional sube por encima de los niveles anteriores al entrenamiento.

CIFOSIS.Definición: es la convexidad posterior del raquis localizad en la regíón dorsal. Una curvatura dorsal cifótica se considera fisiológica cuando es móvil y entre los 20 y 40º. Cuando su valor es excesivo, se denomina hipercifosis.  // Causas: - Herencia.  - Sobrecarga: Debido a las alteraciones biomecánicas - Actitudes posturales.  - Edad: La cifosis juvenil  o senil (por osteoporosis).  - Otras: Debidas a enfermedades o traumatismos.//Tipos De desviaciones: -Actitudes cifóticas : cuando es flexible y su enderezamiento puede ser obtenido por un simple esfuerzo voluntario. -Cifosis verdaderas o rígidas: Como consecuencia de una cifosis juvenil, actitud cifótica o alteraciones musculo ligamentosas, pueden aparecer cifosis... Continuar leyendo "Inclinación homolateral" »

TEMPORALIZACIÓN:

Momento de la lesión: inmediatamente después de la lesión aplicamos el método PRICE (Protección, reposo, hielo (ice), compresión y elevación). El objetivo de este método es disminuir el dolor, la inflamación y el derrame. El hielo se pone par disminuir el dolor y la inflamación y para preservar las células vecinas ya que al estar congeladas disminuyen sus necesidades de oxígeno y éste se puede destinar a curar la herida. Siempre que hay lesión en el organismo ocurre lo siguiente: 1. Hemorragia 2. Vasoconstricción 3. Vasodilatación. Por ello cuando alguien se lesiona se aplica frío y a continuación se debe comprimir la zona para intentar reducir la circulación sanguínea y así evitar una hemorragia mayor.... Continuar leyendo "Test de flexión profunda de tronco" »

Plexo Braquial

Nervios

• Axilar: Inerva los músculos deltoides y redondo menor.
• Musculocutáneo: Inerva los músculos flexores del brazo y del antebrazo.
• Radial: Inerva los músculos de la cara posterior del brazo y antebrazo.
• Mediano: Inerva casi todos los músculos de la cara anterior del antebrazo y algunos músculos de la palma de la mano.
• Cubital: Inerva los músculos restantes de la palma de la mano y los músculos anteromediales del antebrazo.

Fascículos

• Posterior: Las regiones posteriores (del tronco superior, medio e inferior) conforman el fascículo posterior que termina en el nervio axilar y radial.
• Lateral: El tronco superior (raíz C5 y C6) y medio (C7) conforman el fascículo lateral que termina en el nervio musculocutáneo y nervio mediano.

Esqueleto Zonal: Escápula

La escápula es una fosa triangular y saliente que presenta una espina. En su cara medial, se encuentra la fosa subescapular. En su posición proximal, el borde dorsal se continúa con el Cartílago Escapular. Entre el borde dorsal y la cara craneal, se encuentra el Ángulo Craneal de la escápula. Entre el borde dorsal y la cara caudal, se encuentra el Ángulo Caudal de la escápula. Ambos ángulos se estrechan formando el Cuello de la escápula.

En la cara lateral, se observa la Espina de la escápula, que presenta la Tuberosidad de la espina de la escápula, y que divide la cara lateral en dos fosas: la Fosa Supraespinosa y la Fosa Infraespinosa. La cara medial presenta la Fosa Subescapular, que incluye las Caras