Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física

La Columna Vertebral

La columna vertebral proporciona estabilitat i flexibilitat al cos, sosteniment dels músculs i altres òrgans, i protecció de la medul·la espinal.

Curvatures de la columna

• Curvatura fetal: Corbada en forma de C.
• Curvatura adulta:
  • 2 Lordosis: Cervical i lumbar (concavitat posterior).
  • 2 Cifosis: Dorsal i sacre (convexitat posterior).

Estructura vertebral

Està formada per: C-7 (cervicals), D-12 (dorsals), L-5 (lumbars), 5 vèrtebres fusionades al sacre i 3-5 vèrtebres coccígees.

Vèrtebres cervicals

• Cos vertebral de poc volum.
• Foramen vertebral triangular.
• Apòfisi espinosa bífida (C1-C6).
• Apòfisi espinosa no bífida i més llarga (C7).

Vèrtebres dorsals

• Tenen facetes articulars per a les costelles.
• Cos vertebral de volum intermedi.

Avaluació del Sistema Cardiovascular i Procediments

Aquesta secció detalla els factors de risc cardiovascular i els procediments relacionats amb la valoració de la salut del cor i la circulació.

Factors de Risc Cardiovascular

Conèixer i gestionar els factors de risc és crucial per a la prevenció de malalties cardiovasculars.

Història Familiar de Malaltia Cardiovascular

El risc augmenta si algun familiar consanguini de primer o segon grau ha patit un infart, un accident vascular cerebral (AVC), hiperlipèmia, hipertensió arterial (HTA) o diabetis.

Sexe Masculí i Edat (Més de 45 anys)

Els homes d’entre 35 i 40 anys tenen un risc de patir processos cardiovasculars cinc vegades major que les dones de la mateixa edat. Si l’edat és superior... Continuar leyendo "Avaluació Cardiovascular: Factors de Risc i Diagnòstic" »

Funciones Principales de los Huesos

Los huesos desempeñan varias funciones cruciales en el organismo:

• A) Soporte, sostén y protección de las estructuras del organismo: El esqueleto constituye el armazón sólido y resistente que contrarresta las fuerzas externas que actúan constantemente sobre él.
• B) Hematopoyética o de producción de glóbulos rojos en la médula ósea: El tuétano o médula ósea es un tejido blando que contiene células generadoras de los elementos que forman la sangre y del sistema retículo endotelial.
• C) Posibilitar el movimiento al actuar como palancas de los músculos: El hueso es arrastrado por el músculo en la realización del movimiento, por ello decimos que es un elemento pasivo del movimiento, al ofrecer a los

Anatomía Funcional del Tobillo

El tobillo es un conjunto multiarticular en el que intervienen las articulaciones que unen tibia y peroné entre sí, y las que unen tibia y peroné con los huesos del pie.

Articulaciones del Tobillo

• Articulación tibioperonea inferior: Une los extremos inferiores de tibia y peroné.
• Articulación tibioperoneoastragalina: Une tibia y peroné con el astrágalo.
• Articulación astragalocalcánea: Une el astrágalo con el calcáneo.

Superficies Articulares

• Tibia y peroné: Se encuentran tan apretados que se les da el nombre de pinza bimaleolar.
• Polea astragalina: Es la parte superior del astrágalo, un fragmento de cilindro macizo que se aloja en la pinza.

Ligamentos

Ligamentos laterales: Ligamento lateral interno y externo.... Continuar leyendo "Anatomía Funcional del Tobillo y Columna Vertebral: Estructura y Movimiento" »

Cintura Escapular: Clavícula

La clavícula es un hueso clave de la cintura escapular, fundamental para la movilidad y estabilidad del hombro. A continuación, se detallan sus estructuras principales:

Estructura Ósea: Cara Inferior

• Extremo esternal: Articula medialmente con el esternón.
• Tuberosidad romboidea: Punto de inserción para el ligamento romboideo.
• Surco subclavio: Aloja el músculo subclavio.
• Tubérculo conoide: Punto de inserción para el ligamento conoide.
• Extremo acromial: Articula lateralmente con el acromion de la escápula.

Estructura Muscular Asociada a la Clavícula

Los siguientes músculos tienen inserciones o relaciones importantes con la clavícula, contribuyendo a los movimientos del hombro y el cuello:

• Músculo Pectoral Mayor
• Músculo

Lanzamiento en bandeja

El lanzamiento en bandeja se realiza cerca del aro. Antes de ejecutarlo, es necesario realizar dos pasos previos, dependiendo de la ubicación en la cancha:

• Lado derecho: Se entra con la mano derecha realizando los pasos derecha-izquierda.
• Lado izquierdo: Se entra con la mano izquierda realizando los pasos izquierda-derecha.
• Centro: Se lanza con la mano hábil.

Es fundamental elevar la rodilla del brazo que lanza. El primer paso debe ser largo y longitudinal para ganar distancia, mientras que el segundo paso es corto y explosivo para buscar altura.

Error común: Mover el balón de un lado a otro durante la ejecución, lo cual provoca pérdida de equilibrio, riesgo de caída o que el balón sea interceptado por un oponente.

Progresión

Las Articulaciones: Conexión y Movilidad Esquelética

Las articulaciones son estructuras esenciales que unen los huesos del esqueleto y permiten la movilidad de la mayoría de sus piezas.

Clasificación de las Articulaciones según su Movilidad

1. Articulaciones Inmóviles (Sinartrosis)

   Impiden el movimiento de los huesos que agrupan. Por ejemplo, las articulaciones que unen los huesos del cráneo.

2. Articulaciones Semimóviles (Anfiartrosis)

   Solo realizan pequeños desplazamientos entre los huesos. Este es el caso de las articulaciones de las vértebras.

3. Articulaciones Móviles (Diartrosis)

   Permiten una gran movilidad entre los huesos, como las articulaciones del codo, la cadera y la rodilla.

Componentes de una Articulación Móvil: El Caso de la Rodilla

La... Continuar leyendo "Estructura y Funcionamiento del Sistema Locomotor: Articulaciones, Músculos y Palancas Biomecánicas" »

Giza Muskulatura

Giza gorputzean borondatez mugitzen ditugun 650 muskulu baino gehiago ditugu. Haiei esker mugimendu aberastasun handia dugu.

Muskuluen kokapena

Buruko eta lepoko muskuluak

Buruko muskulu garrantzitsuenak mimikako muskuluak dira, keinuak egiteko eta sentimenduak adierazteko balio dutelako. Muskulu horiei esker, begiak, bekainak, betazalak, sudurra eta ezpainak mugitzen ditugu. Muskulu murtxikatzaileek, berriz, baraila mugitzen dute. Begien eta ahoaren inguruan daudenak muskulu orbikularrak dira. Lepoan esternokleidomastoideoak daude, bi alboetan, eta burua alde batera eta bestera mugitzeko balio dute.

Enborreko muskuluak

Enborraren aurrealdean, goian eta kanpoaldean, deltoide izeneko muskulu handiak ditugu. Deltoidearen uzkurdurak... Continuar leyendo "Giza Muskulatura: Egitura, Kokapena eta Fisiologia" »

Infracciones Sancionables con Tiro Libre Directo (TLD)

Las siguientes acciones, si son cometidas por un jugador de forma imprudente, temeraria o con uso de fuerza excesiva, resultarán en un Tiro Libre Directo:

• Cargar contra un adversario.
• Saltar sobre un adversario.
• Dar una patada a un adversario o intentarlo.
• Empujar a un adversario.
• Golpear a un adversario o intentarlo (cabezazos incluidos).
• Hacer una entrada a un adversario o disputarle el balón.
• Poner una zancadilla a un adversario o intentarlo.
• Tocar el balón deliberadamente con las manos (excepto el guardameta dentro de su propia área de penalti).
• Sujetar a un adversario.
• Obstaculizar a un adversario mediante un contacto físico.
• Escupir a un adversario.

Infracciones Sancionables con Tiro Libre