Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física

Completa el cuadro:

Fuerza
Máxima: % del máximo 85-100%, velocidad baja, tiempo de recuperación 2-5 minutos. Fuerza resistencia: % del máximo 25-60%, velocidad moderada, tiempo de recuperación 30-45". Fuerza Explosiva: % del máximo 50-70%, velocidad rápida, tiempo de recuperación 3-5 minutos. Hipertrofia: % del máximo 20-70%, velocidad baja, tiempo de recuperación 1-2 minutos. 

Conceptos Iniciales

El embarazo se calcula considerando el primer día del último periodo menstrual, no el día de la fecundación. Su duración promedio es de 40 semanas, con un rango normal de entre 38 y 42 semanas. Un bebé prematuro es aquel que nace antes de las 37 semanas de gestación. También se debe tener en cuenta la edad corregida, que es la edad que tendría el niño si hubiera nacido a término, es decir, a las 40 semanas de edad gestacional.

El desarrollo motor grueso comienza a partir de la octava o novena semana postmenstrual con la aparición de patrones motores generales. En los bebés prematuros, es fundamental considerar la edad corregida para evaluar su desarrollo.

Reflejos y Reacciones en el Primer Año de Vida

Los reflejos... Continuar leyendo "Desarrollo Motor en Recién Nacidos: Reflejos y Reacciones" »

Técnicas de Saque en Voleibol

Tipos de Saque

• Mano baja: Técnica básica de iniciación.
• Mano alta: Similar al saque de tenis, buscando potencia y precisión.
• Gancho: Tiene una similitud al de mano alta; sin embargo, una mano sostiene el balón y la otra lo golpea con una trayectoria lateral.
• Saque flotante: El balón se coge con las manos; dando dos pasos, se lanza y se le da un golpe seco para que no gire y tenga una trayectoria impredecible.
• Saque de tenis: Las piernas están abiertas a la anchura de los hombros, poniendo la contraria a la mano de golpeo adelantada. El cuerpo está extendido y ligeramente rotado hacia la mano de golpeo. La mano de golpeo se sitúa detrás de la nuca, se extiende el brazo girando el cuerpo simultáneamente. Con

Esqueleto del Cuello

El esqueleto del cuello se compone de estructuras óseas, cartilaginosas y fibrosas:

• Óseo: Vértebras cervicales (7).
• Cartilaginoso: Cartílagos laríngeos.
• Fibroso: Membrana faríngea.

Laringe

La laringe es un armazón cartilaginoso que no se puede comprimir. Se encuentra en la zona media del cuello, delante de la faringe, debajo del hueso hioides y encima de la tráquea. Forma parte de las vías aéreas y es el órgano principal de la fonación, conteniendo las cuerdas vocales (pliegues membranosos formados por ligamentos y músculos).

Función: Asciende y desciende durante la fonación, respiración y deglución.

Esqueleto Cartilaginoso (Cartílagos Laríngeos)

La laringe está formada por cinco cartílagos principales unidos... Continuar leyendo "Estructura y Componentes del Cuello: Laringe y Faringe" »

Ezaugarri Nagusiak

• Eragozpen fisikoak eta kognitiboak; Erorketa tasa altuak.
• Multimorbilitatea eta polimedikazioa.
• Mendekotasun prebalentzia altua.

Jarduera Fisikoa eta Ariketa Fisikoa

"Jarduera fisikoa osasunerako eta ongizaterako funtsezkoak dira, bizitzari urteak gehitzen dizkiolako eta urteei bizitza" — Tedros Adhanom (MOEko zuzendaria).

MOE-ren Gomendioak

• 150-300': Ariketa aerobiko lasaia-ertaina, bi egunetan indar-ariketak gehituz.

Adina eta Funtzionaltasuna: Helduetatik zahartzarora gaitasun funtzionala gutxitzen da.

Hauskortasuna: Estresoren aurrean kalteberatasun handiagoa eragiten duen egoera da.

Ariketa Fisikoaren Onurak Sedentarismoaren Aurrean

• 8 orduz eserita egoteak heriotza-tasak altuak izatea eragiten du, jarduera fisikorik ezean.
• Egunero

TEMA 15. MODELOS TEÓRICOS EN DESARROLLO MOTOR: 1. Orígenes del estudio de Desarrollo Motor -Periodo precursor (1787-1928): se caracteriza porque hay autores que se dedican a estudiar a sus hijos, sobrinos…y escriben lo que ven, se sacan libros, tienen muchas limitaciones porque no son sistemáticas, no son objetivas. (Biografías infantiles de Pestalozzi, Tiedmann, Darwin).
-Periodo madurativo (-1945): se estudia lo que viene de la herencia y lo que viene del aprendizaje. Gesell: acuño el término maduración, McGraw. La escuela soviética: no había comunicación entre científicos rusos con EE.UU, las teorías llegaron más tarde. La psicomotricidad en Francia: se puede conseguir un desarrollo integral de la persona a través de la psicomotricidad,... Continuar leyendo "Gallahue desarrollo motor" »

Força 3: cadenes cinètiques i contraccions

1 - Múscul agonista, sinergista, antagonista i fixadors

Agonista (a): múscul protagonista

1. Sinergistes (b): ajuden al protagonista

2. Antagonistes (c): músculs oposats als agonistes

3. Fixadors / estabilitzadors (d): correcció i control del moviment

2 - Què és la cadena cinètica?

Conjunt d'articulacions i músculs agonistes que intervenen en un moviment.

3 - Cadena cinètica tancada

Peus o mans fixats a terra (extremitat distal de l'exercici fixada).

Característiques:

• Mouen més càrrega.
• Més útil per a força i hipertrofia.
• Millor coordinació, estabilitat i control.
• Transferència directa.

4 - Quan fer cadena cinètica tancada?

Busquem: força real, potència, transferència i estabilitat.

5 - Cadena cinètica

Humanismo y Luces: Desarrollo del Capitalismo y la Natación

Durante el desarrollo del capitalismo se presta más atención al ejercicio físico. Aparece el primer manual de natación, "Colymbetes", que hace referencia a la natación en general y al estilo braza. Los mineros de Halle, debido al desempleo, se dedican a la pesca y desarrollan un gusto por la natación, contribuyendo a su expansión. Sus hijos aprendían a nadar con 3 años. La natación, que era reconocida como clandestina, pasa a ser un método de entrenamiento físico.

Guts Muths tuvo una influencia positiva en el desarrollo de la natación en Alemania en el siglo XVIII. En el siglo XIX, en Inglaterra, la natación alcanza su máximo apogeo. Se construyen las primeras piscinas... Continuar leyendo "Historia y Evolución de la Natación: Desde sus Inicios hasta la Actualidad" »

Definiciones Fundamentales

Actividad: Conjunto de operaciones o tareas propias de una entidad o persona.

Deporte: «Actividad física o mental, ejercida como juego o competición, cuya práctica supone entrenamiento y sujeción a normas» (Javier Ochoa).

Criterios del Deporte: COI y Pierre Parlebas

El COI (Comité Olímpico Internacional) determina como la principal característica de un deporte la ejecución de ejercicio físico en el desarrollo de la competición. No obstante, el COI ha creado los «Mind Sports» (Deportes Mentales), que incluyen aquellos deportes en los que la ejecución de un ejercicio físico no es una condición necesaria para el desarrollo de la competición.

Rasgos Definitorios del Deporte (Según Pierre Parlebas)

1. Situación