Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física

Anatomia Òssia de la Pelvis i el Fèmur

La Pelvis: Anell Ossi de Suport

La pelvis és l'anell ossi sobre el qual es recolza la columna vertebral. Està format per:

• Còccix: Posterior
• Sacre: Posterior
• Coxal: Dreta i esquerra, units per la símfisi. Cada coxal es compon de:
  • Ili: Superior
  • Isqui: Posterior i inferior
  • Pubis: Anterior i inferior

El Fèmur: L'Os Més Gran del Cos

El fèmur és l'os més gran, fort i voluminós del cos humà.

Epífisi Proximal del Fèmur:

• Cap del fèmur
• Trocànter major
• Trocànter menor
• Coll del fèmur
• Cresta intertrocantèrica
• Línia intertrocantèrica
• Fòvea capitis: Forat al cap del fèmur
• Acetàbul: Part del coxal on s'insereix el cap del fèmur

Projeccions Radiogràfiques de Sacre Ilíaques

Sacre Ilíaca AP

Posició del Pacient:

• Supí:

Higiene y Cuidados Esenciales del Recién Nacido y el Bebé

Cuidado de la Piel y el Cordón Umbilical

La Piel

La piel del recién nacido está recubierta del vérnix caseoso.

El Cordón Umbilical

El cordón umbilical se desprenderá durante los 7 a 14 primeros días. Debemos mantenerlo limpio y desinfectado. Para su limpieza, utilizar gasas empapadas en agua templada o solución desinfectante (alcohol 70º) en la zona del cordón umbilical. Secar bien la piel, insistiendo en los pliegues cutáneos. Esta limpieza se realizará después del baño, mientras la herida esté sucia y hasta que cicatrice.

El Baño del Bebé

El baño se realizará con una esponja humedecida, limpiando desde el cuello hasta el aparato genital, de arriba abajo.

Frecuencia y

EL FUTBOL:

En un partit (de 10 minuts en aquest cas) es faran dues parts de 5 minuts cada una i jugaran dos equips de 6 jugadors.

NORMES:

1-La pilota s’ha de tocar amb els peus, el porter pot tocar amb les mans dins de l'area corresponent.
2-Quan la pilota surt per un dels extrems més llargs del rectangle que forma el camp la pilota serà per l’equip que no hagi tocat la pilota en últim lloc, i es dirà que es treu de banda (amb les mans amb un moviment des del clatell  a davant sense saltar)
3-Quan la pilota surt per l’extrem de les porteries es dirà que es treu de corner. S’ha de col·locar la pilota a la cantonada del camp per on ha sortit la pilota i sacar amb el peu.
4-Cada equip constarà de 5 jugadors i 1 porter.

Gimnasia Artística: Estructura y Tipos de Competición

La Gimnasia Artística presenta diversas modalidades competitivas con reglas específicas para la participación y puntuación.

Tipos de Competición

• Competición por Equipos (C. por Equipos): Cada gimnasta participa en un solo aparato. La puntuación final es grupal.
• Competición Individual (C. Individual): Los 36 mejores gimnastas compiten individualmente en todos los aparatos. En competiciones internacionales, no pueden participar más de 3 gimnastas por país.
• Competición por Aparatos (C. por Aparatos): Participan los 8 mejores gimnastas por aparato (máximo 2 por país).

Sistema de Jurado

El sistema de puntuación se basa en un jurado compuesto por 7 miembros (6 + 1):

• 2 Jueces: Valoran la

La Cadena de Supervivència

Alerta Immediata: Reconeixement Precoç i Prevenció

Aquesta fase suposa reconèixer ràpidament la possible aturada cardíaca i respiratòria i demanar ajuda per prevenir la parada cardíaca.

• Reconeixement precoç de l'aturada.
• Trucar als serveis d’emergència: 016 o 112.

Reanimació Cardiopulmonar Bàsica (RCP Precoç)

La RCP precoç és essencial per guanyar temps.

• Aporta oxigen provisional als òrgans vitals.
• És practicada per les persones que han presenciat l’aturada, pocs segons després d’haver avisat.

Desfibril·lació Precoç: Restaurar el Batec Cardíac

La desfibril·lació permet que el cor torni a funcionar efectivament.

• Permet recuperar els batecs cardíacs efectius abans que hagin transcorregut 4 minuts

Orígenes y Evolución de los Juegos de Pelota a Través de la Historia

Juegos de Pelota en la Antigua China

• Polo: Reservado para la élite, con orígenes que se remontan al siglo III d.C. Se practicaba en diversos países con caballos, adaptando sus características geográficas. Una variante notable se jugaba en Mongolia.
• Wan-chin: Similar al golf, documentado desde el siglo VI d.C. Se ha encontrado un reglamento de 32 capítulos, sugiriendo una práctica anterior.
• Volante: Un juego parecido al bádminton, que utilizaba un cono de cobre con plumas. Se podía jugar con raqueta o con las manos.
• Fútbol (antiguo): Consistía en una pelota de cuero rellena de pelo y aire. Se describe como un juego de habilidad y espíritu de colaboración, jugado

La Resistencia Física: Clave para el Rendimiento y la Salud

La resistencia es la cualidad física que nos permite realizar esfuerzos de larga duración, ya sea practicando un deporte o en nuestra vida diaria.

Tipos de Resistencia

Existen dos tipos principales de resistencia, definidos por la presencia o ausencia de oxígeno en el proceso metabólico:

• Resistencia Aeróbica

  Se produce cuando el ejercicio que practicamos es de una intensidad moderada. En esta situación, llega oxígeno de sobra a la musculatura, lo que nos permite realizar el esfuerzo durante mucho tiempo sin acumulación excesiva de fatiga.

• Resistencia Anaeróbica

  Se da cuando se realiza un esfuerzo muy intenso. Las necesidades de oxígeno en la musculatura son muy elevadas y el cuerpo

La Relajación: Conceptos y Técnicas

Relajarse consiste en disminuir la tensión de los músculos mediante ejercicios adecuados para obtener reposo. Es importante buscar un ambiente propicio. Si nos agrada escuchar música, escogeremos una relajante y pondremos el volumen bajo. Podemos practicar la relajación tumbados o sentados.

Entrenamiento Autógeno de Schultz

• Nos concentramos en un brazo sintiendo su peso.
• Nos concentramos en la sensación de calor.
• Escuchamos el latido del corazón.
• Tratamos de tener una sensación de sosiego.
• Nos sugestionamos para lograr la sensación de tener el abdomen y sus órganos calientes.
• Nos sugestionamos para sentir frescor en la cara y la frente.

Deportes Colectivos: Características y Tipos

Los deportes colectivos... Continuar leyendo "Deportes Colectivos, Balonmano, Primeros Auxilios y Más: Conceptos Esenciales de Educación Física" »

Fútbol Sala

Comienzo del Partido

El árbitro realiza un sorteo entre los dos capitanes. El que gana escoge campo o saque. (El balón siempre tiene que ir hacia el campo contrario).

Duración del Partido

Son dos tiempos de 20 minutos con un descanso de 10 minutos. Se pueden pedir dos tiempos muertos en cada parte y cada entrenador. Cada interrupción del juego, se para el cronómetro.

Número de Jugadores

Cada equipo consta de cinco jugadores en pista (cuatro de campo y un portero), más los suplentes en el banquillo.

Los Cambios

Se pueden hacer todos los que quiera el entrenador. No se para el cronómetro. Hay que esperar a que salga el jugador sustituido y hacerlo por la línea central.

Los Saques

• Saque de banda: Se lanza por donde ha salido el balón,

Béisbol

• Historia:

  • 1845: Reglas formales por A. Cartwright.
  • 1869: Primer equipo profesional (Cincinnati Red Stockings).
  • 1947: Jackie Robinson rompe barrera racial.

• Zonas del Campo:

  • Infield: Diamante con bases.
  • Outfield: Jardín izquierdo, central y derecho.
  • Montículo: Donde lanza el pitcher.

• Posiciones:

  • Pitcher, catcher, 1B, 2B, 3B, shortstop, LF, CF, RF.

• Aspectos Técnicos:

  • Bateo: Golpear la pelota con técnica y fuerza.
  • Pitcheo: Lanzar con precisión.
  • Fildeo: Atrapar y lanzar.

• Reglamento:

  • 9 entradas, 3 outs por equipo por entrada.
  • Objetivo: Más carreras que el oponente.

Biomecánica del Bateo

Fase de Preparación:

• Músculos: Cuádriceps, isquiotibiales, abdominales.
• Palanca: Piernas como 3er grado.

Fase de Swing:

• Músculos: Glúteos, cuádriceps, oblicuos, deltoides.