Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física

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Ligamentos y movimiento

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Lig. Interoseos Subastragalinos: conex. entre pie y astralago(dinamico) y el pie calcaneo(estatico), impiden deslizamiento del astralago sobre el calcaneo
Lig. en Y de Chopart: Une Calcaneo-Escafoides-Cuboides
Lig. de Lisfrac: Evitar desviacion en varo del primer metatarciano.
Lig. Calcaneo-Cubiodeo: Mantiene el arco lateral del pie
Estabilidad del talon Plano Frontal: Maleolo Peroneo (fibular): lateral del pie, impide el valgo. Sistema del Sustentaculum Tali.: matiene la carilla art. anteromedial.
Ligamentos que frenan el Valgo: El Lig. Deltoideo: Tibia a tarso, impide pronacion. Lig. Interoseo tibiofibular Impide separacion entre la tibia y la fibula.
Lig. Talo-Calcaneo. Musculatura estabilidad del talon: Axion de los 3 tendones retromaleolares... Continuar leyendo "Ligamentos y movimiento" »
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Test

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velocidad:
-segmentaria: agarrar un baston, tapping test (brazos y piernas)
-desplazamiento:carrera 20,30o40m salida de pie,carrera de 30m salida lanzada,carrera ida y vuelta 5x10m
-ciclica: tapping test (brazos y pienas)
flexibilidad:
-miembros superiores;girar los brazos hacia atras
-tronco: flexion de tronco hacia delante, flexion profunda de tronco, flexion de tronco sentado.
-caderas, piernas; spagat,flex de tronco hacia delante, flex profunda de tronco.
resistencia:
-anaeróbica:test de harvard
-aeróbica: test de cooper, course navette, carrera 15 min, carrera 1000m
fuerza:
-resistencia:abdominales "sit-up", flexiones de brazos en barra "pull up", flexiones de brazos een suelo "push-up", flexion de brazos mantenida.
-maxima:balon medicinal
-explosiva:... Continuar leyendo "Test" »
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Xbx

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**RECLUTAMIENTO: Proceso de identificar e interesar a candidatos capacitados para llenar vacantes de la org., iniciándose con la búsqueda de candidatos y finalizando al recibir las solicitudes de empleo.

*Desafios del reclutamiento de rrhh:
1*Planeacion estratégica: indican el rumbo que debe adpotar la org. Y señala los tipos de puestos y labores que son necesarios crear y llevar a cabo.
2*Habitos y tradiciones del reclutamiento: Se apoptan habitos y políticas que les permitieron alcanzar éxitos en el pasado
3*Condiciones del entorno: como tasas de desempleo, ausencia de personal calificado, labores de reclutamiento de otras empresas. Existen 3 indicadores: (a)principales indicadores macroeconómicos: sugieren el curso probable que tomara... Continuar leyendo "Xbx" »
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Blazquez

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MODELO ESTRUCTURAL (domingo Blázquez)
Ste mod solo sirve xa dpxts dequipo y se basa n teorias
del proceso dla información como: Estímulo, sensación,
percepción, Toma de decisiones y ejecución.
Elementos básicos:Spacio,time,mterial,reglas,com.motriz
Tiene 3 bloques d juegos d + simples a + complejos:
Organización Simple, Codificados y Reglamentados.
FASES(METODOLOGIA) Es un proceso en espiral.
1.- Explicación del juego (jugamos)
2.- Parada para la reflexión (buscar estrategias)
3.- Vuelta al juego aplicando estrategias
4.-Parada a la reflexión xa ver si funcionan ls strategias
MODELO COMPRENSIVO (José Devís)
Dntro d ste mod ncontramos ls juegos modificads estos
juegos son cn base deportiva, pero modificando reglas.
Ls cracterístiks d... Continuar leyendo "Blazquez" »
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Resistencia, fuerza, flexibilidad,...

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principios calentamineto:multilateralidad:al comienzo el trabajo debe ser generico continuidad:ejercicios continuados especificidad:trabajar con la especialidad deportiva a practicar sobrecarga:personas tienen un punto de adaptacion con efectos de sobrecompensaciones transferencia:obejtivo k nos sirva para algo estimulacion voluntaria:acer movimientos involuntarios no tiiene eficacia individualizacion:hay k tener presentes los rasgos de cada persona resistencia:Aerobica:intensidad del esfuerzo es moderada y la necesidad de O2 son abastecidas Anaerobica:capacidad k tiene el organismo de hacer actividades cuando aumentan la intensidad ejercicio Para mejorar:fartlek,interval trainiing,circuit trainin,repeticiones:exactas simuladoras mixtas flexibilidad:... Continuar leyendo "Resistencia, fuerza, flexibilidad,..." »
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Ef 2 tema 2

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CUERPOS EXTRAÑOS:1)Faringe:tratar d espinas s clavan con facilidad en mucosa faringea.Extraccion sencilla,pulso y material necesario(pinzas).2)Traquea:poca frecuencia,puede ser peligroso,taponar completo la entrada d aire provocando asfixia.Maniobras realizar estara funcion d edad,adultos presionar dsd atras la pared abdominal,niños golpear espalda en posicion invertida o indagar con el dedo enla garganta.3)Oido:Frecuent en niños y producen disminucion audicion,vertigos,zumbidos o tos.No es facil accesible,preferible extraccion realice especialista.4)Ojo:comunes y aprecian facilidad.Puedes extraer facil con pico dl pañuelo.Cuerpo extraño se ha fijado en l ojo,extraccion dl especialista.5)Piel:cuerpos extraño fija enla piel,maniobras son... Continuar leyendo "Ef 2 tema 2" »
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Aerobic

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aerobic:consiste en movimientos de baja y mediana intensidad para desarrollar el sistema cardiovascular,estos ejercicios se pueden hacerdurante un largo tiempo, el aerobic tiene como finalidad mejorar la función y la estructura de los organos internos y la apariencia externa, tiene una gran ventaja respecto a otras acctividades aeróbcias porque permite mejorar todas las partes del cuerpo, mejora la resistencia aeróbica, la fuerza, resistencia y flexibilidad.beneficios:aumento de la capacidad pulmonar, flexibilidad, perdida de grasa y peso, tonificacion general del cuerpo, aumento de resistencia, agilizacion del cuerpo, mejora la circulacion sanguinea y prevee problemas cardiacos. adaptaciones psiquicas: mejora la fuerza de voluntad, aumento... Continuar leyendo "Aerobic" »
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Tecnica

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1origen y finalidad:los juego y los deportes se anpracticado en todas la epocas y culturas.Y ke stan siempre presentes en nuestra vida.A traves de los juegos esperimentamos con la realidad de las cosas nos ponemos en comunicacion con el mundo ke nos rodea los juegos nos preparan para la vida en ellos ensayamos papeles ke desarrollamos en la sociedad .Jugar no es solo una act infantil no dejamos de acerlo cuando crecemos xke el juego nos ayuda a descargar tendiones y energia sobrante.El deporte procede de los juegos no es solo 1 forma de diversion y distension tamben es 1 importante instrumento educativo,fisico,social y cultural.2el deporte y la educacion:el deporte moderno con fines educativos nace en el sxlv,y lo ace gracias a thomas arnoldke... Continuar leyendo "Tecnica" »
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E.fisica

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¿pq nos beneficia ingerir una dieta rica en hidratos de carbono?.ingerir una dieta rica en hidratos de carbono preiene los problemas cardiacos disminuye el colesterol y el riesgo de sufrir diversas enfermedades como la diabetes.¿q ejercicios estan desaconsejados para la columna vertebral?la flexion la estencion,el desequilibrios,cargas externas,posiciones inadecuadas.

¿q es el entrenamiento?proceso de trbajo continuo organizado y estructurado convenientemente por incrementar la capacidad fisica,tecnica,tactica y psiquica.nombra los elementos q conforman el entrenamiento.volumen intensidad,recuperacion, frecuencia y metodos.el factor volumen del entrenamiento ¿a q ase referencia?¿como se relaciona con el facor intensidad?-cantidad de ejercicio... Continuar leyendo "E.fisica" »
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Voleybol

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Reglas Basicas
Faltas de saqe:
-Pisar la linea de saq
-Retención o acompañamiento
-En el momento del saq los 3 delanteros en zona ofensiva y los zagueros en zona defensiva.
Faltas de juego:
-Dobles individuales
-Invasión
-Rmatar qando elBalón stáEn campoCntrario.Si elRemat seInicia enEl propioCampo,sePuede pasar laMano.
-Rematar acompañando con la mano
-Bloqear y atacar en zona ofensiva los defensas.
-Tocar la red con las manos o el cuerpo.
-Se permiteGolpear conQalqier parte delCuerpo.
-El balónPuede tocarLa redEn saqeY duranteEl juego,siempreQ paseA campoContrario noEs falta.
-4toqes tras elServicio.No seCuenta elToq delBloqeo.
FUNDAMENTOS TECNICOS DEL VOLEYBOL
1º. Posiciones y desplazamientos fundamentales
-Posicion alta: mirada al frente,troncoLigeramente... Continuar leyendo "Voleybol" »
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