Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física

I.- Origen de la Psicomotricidad
El hombre desde épocas remotas se ha interesado por descubrir él ¿cómo? y el ¿por qué? de su dimensión humana, la mente ha presentado un predominio de importancia por sobre el cuerpo.
Estudios realizados por el Dr. Ernest Dupré. Tales estudios arrojaron como resultado que los trastornos motores no eran causados por lesiones neurológicas, sino que, por una detención en el desarrollo funcional, denominándola "debilidad motriz”. Del mismo modo, el Dr. André Collin, introduce posteriormente, la noción de Síndrome Infantil normal siconeuromuscular.
*Wallon, (1938) quien realizó trabajos sobre la relación del tono muscular y la afectividad del individuo.
*Guillmain (1948) creo los test psicomotores... Continuar leyendo "Conceptos básicos de psicomotricidad" »

DEPORTES DE CANCHA DIVIDIDA POR UNA RED
Esta clasificación que algunos autores defienden, nos da a conocer las características comunes que tienen los deportes que se juegan en un espacio que está dividido por una red, y que el jugador o jugadores de cada equipo se sitúa respectivamente a cada lado de la misma.
 Algunos de los deportes que reúnen esta característica son: el Voleibol, el Bádminton, el Tenis, el Padell, etc. Aunque cada uno de ellos posea unas reglas, material e incluso gestos diferenciados como puede ser la utilización o no de un implemento como la raqueta, el número de jugadores, la altura de la red, etc., todos tienen en común que cada jugador o equipo se coloca a uno de los lados de la red y debe enviar el móvil... Continuar leyendo "Deportes de cancha dividida por una red" »

 

CONCLUSIONES PARA UNA BUENA ALIMENTACIÓN

 

1. Incluye la máxima variedad de alimentos. COME DE TODO
2. Realiza al menos 4 comidas al día (desayuno y merienda son muy importantes)
3. Come lentamente y mastica bien. COME SIN PRISAS
4. Come lo necesario, evitando los excesos y las carencias. Come para crecer, no para engordar.
5. Bebe al menos 2 litros (6-7 vasos) de agua al día. Toma menos zumos de frutas y más agua.
6. Incluye alimentos ricos en fibra (frutas, verduras, alimentos integrales)
7. Limita el consumo de azúcares y dulces (golosinas, bollería, pastelería)
8. Limita el consumo de grasas animales y consume preferentemente aceite de oliva.
9. Come todos los días al menos 2 piezas de fruta y un plato de verdura.
10. Haz ejercicio

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1. Nación: Es el conjunto de elementos comunes que se le atribuyen a un pueblo, tribu o cualquier agrupación de seres humanos en un territorio determinado, un ejemplo de dichos elementos comunes lo constituye el idioma, el sistema educativo, la historia.
ESTADO: Muchas o la mayoría de las definiciones convergen en que es una "organización social" con características particulares que permiten diferenciarlo de las demás organizaciones.
TERRITORIO: El territorio venezolano es, como lo establece el artículo 10 de la Constitución "los que correspondían a la Capitanía General de Venezuela antes de la transformación política iniciada el 19 de abril de 1810, con las modificaciones resultantes de los tratados y laudos arbítrales no viciados... Continuar leyendo "Premilitar" »

SALTO LARGO:DISTANCIAS:
DI - Es la distancia de impulso: Distancia horizontal entre el borde anterior de la tabla de impulso y la proyecció n vertical del central de gravedad del atleta en e! instante del impulso
D2 - Distancia de vuelo:Distancia horizontal cubierta por el centro de gravedad cuando el atleta se encuentra en el aire
D3 - Distancia de caí da:Distancia horizontal entre el centro de gravedad en el instante que el taló n toca la arena y la marca en la arena a partir de la cual el salto será medido.
?EN EL SALTO TRIPLE CADA UNA DE ESAS DISTANCIA SE REPITE TRES VECES
•DISTANCIA OFICIAL:como la distancia horizontal medida de acuerdo con las reglas oficiales
•DISTANCIA EFECTIVA O REAL:distancia medida desde el punto de impulso hasta... Continuar leyendo "Atletismo: Saltos" »

Principios del entrenamiento:
Individual: los progresos del entrenamiento deben adaptarse a cada deportista en función de sus necesidades individuales, de las capacidades iníciales de cada uno u de las especificidad del deporte practicado.
Principios de la adaptación: el cuerpo es capaz de reaccionar ante el efecto del entrenamiento y después, de un periodo de reposo, es capaz de aumentar el nivel de rendimiento físico y la resistencia al entrenamiento
Principios de la progresión: el incremento lento pero constante de trabajo es el único modo de producir mayores adaptaciones y aumentar el rendimiento físico.
La carga de entrenamiento es la sima de los estímulos de entrenamiento aplicados al organismo. Los componentes de la carga son... Continuar leyendo "Entrenamiento físico" »

Difinicion Velocidad: Es la capacidad de realizar movimientos o acciones motrizes en un tiempo minimo con la correcta dependencia del sistema nervioso central y sistema muscular. CLASIFICACION: Velocidad de reaccion: Tiempo que el sujeto tarda en realizar una accion Velocidad ciclica: es la capacidad de recorrer una distancia corta en menor tiempo posibnle Velocidad aciclica o gestual: es la capacidad de realizar un movimiento de forma rapida FACTORES QUE INFLUYEN EN LA VELOCIDAD Flexibilidad: Una buena flexibilidadpermite realizar zancadas mas largas Fuerza: Un buen indice de fuerza nos permite realizar zancadas mas fuertes Cordinacion: Permite realizar los segmentos corporalesdel tren superior y tren inferor y permite realizar movimientos... Continuar leyendo "Test de velocidad" »

Condicion fisica, habilidad de realizar un trabajo diario, con vigor y efectividad, retardando la aparicion de la fatiga, realizandolo con el menor gasto energetico y evitando lesiones. Es susceptible de mejora. La Educacion fisica: mejorar la salud general y permitir la participacion prolongada y eficaz en todo tipo de actividades fisico-deportivas, ya sean de caracter competitivo o recreativo. Sistemas de desarrollo de la condicion fisica. La clasificacion de sistema natural hace referencia a su realizacion en plena naturaleza y aprovecha las caracteristicas fisicas del entorno. Por contraste, el sistema fraccionado quiere significar una artificiosidad en el sentido de buscar unas caracteristicas determinadas al terreno, y ademas fraccionar... Continuar leyendo "Condicion fisica." »

Clases de pases:

De pecho:

Es el que mas se usa, es polivalente, seguro y rápido, se utliza en ataque estático. Los brazos han de quedar extendidos y las manos abiertas con las palmas
mirando hacia fuera y hacia abajo. No deberán cruzarse los brazos quedando paralelos al suelo.

Picado:

El balón bota al suelo antes de llegar al receptor. Tiene que ir a la altura de la cintura, no se tiene que mirar al suelo, y el bote debe ser mas cercano del receptor que del pasador. Se usa en dist. Cortas. Útil en pases al pívot. Es mas lento que el de pecho, pero s ams efectivo cuando la presión defensiva es mas intensa.

Pase de entrega:

Pase al jugador que va donde estas el pasador. Hay que proteger el balón del defensor. Es muy importante la comunicación.... Continuar leyendo "Tipos de pases en balonmano" »

Actividades físicas básicas: movimientos q ponen en funcionamiento el cuerpo con temas cotidianos.
Agilidad: capacidad de controlar y mover rápidamente el cuerpo en el espacio
Actina-miosina: responsables del acortamiento y alargamiento del músculo.
Balanceo: movimientos pendulares de piernas o brazos.
Biotipo: tipo biológico caracterizado por la constancia de caracteres físicos y psíquicos q permite individualizar un grupo.
Biotipología: ciencia q estudia las correlaciones q se pueden establecer en la forma corporal, fisiologisma y comportamiento.
Carácter instructivo: se ofrecen con la intención de informar al alumno sobre lo q debe hacer y en q condiciones.
Carácter finalista: se programan y practican para conseguir su objetivo.
Carácter... Continuar leyendo "Definiciones" »