Flexibilidad

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FUERZA:capacidad para vencer resistencias externas o contrarrestrarlas mediante esfuerzos musculares.Tipos:Fuerza maxima;la mayor fuerza q el sistema neuromuscular puede realizar cn una contraccion voluntaria n la ejecucion d un movimiento gestual.se asocia cn la fuerza lenta,puesto q la velocidad cn q se ejecuta l movimiento s minima y la resitencia es limite.Fuerza velocidad:capacidad q tiene l sistema neuromusclar para superar resistencias neuromusclar cn la mayor velocidad posible 2 tipos explosiva y rapida.Fuerza resistencia:capacidad q tiene el organismo para resistir u oponerse a la fatiga n los esfuerzos d fuerza d larga duracion.VELOCIDAD:capacidad q permite realizar acciones motrices n un lapsus d tiempo situado x debajo d las condicions minimas dadas.Tipos:velocidad ciclica:propia d una sucesion d acciones motrices,capacidad d dsplazarse cn la mayor rapidez poosible.Velocidad aciclica:propia d una accion aislada.Velocidad basica:velocidad maxima q puede alcanzarse n l marca d un desarrollo gestual ciclico.Factores determinantes:capacidad d respuesta ant un estimulo n l menor tiempo posible.Facultad d aceleracion:capacidad motriz mas importante dl velocista.Velo d accion:calificada com coordinacion-velocidad.Velo resitencia:cualidad q nos permit mantenr durante mas tiempo la fase d coordinacion-velocidad.RESISTENCIA:capacidad dl organismo q ns permit realizar una actividad fisica o psiquica repitiendola muxas veces d forma interrumpida,hasta agotar las fuentes d energia.Tipos;Resistencia aerobica:esfuerzos d intensidad media,fuente de energia d oxidacion,120 a 170 p,duracion 3a4 minuts.Resistencia anaerobica:intensidad submaxima,140a200p,fuente energia lactica.Resistencia anaerobica alactica:intensidad maxima,180 o mas.FLEXIBILIDAD:necesidad d movimientos n los segmntos oseos:movimientos amplios.-Mantener ciertos niveles optimos o retardas su perdida progresiva-evitar posibles lesions-Cm condicionantes d otras cualidades:fuerza,velocidad-important para q los dprtistas puedan ejecutar sus acciones cn soltura,armonia y en toda su amplitud para su eficacia.tipos:Diartrosis:son articulacions cn maxima amplitud d movimients.Anfiartrosis:pobres en movimiento,caracterizar x la presencia d un disco fibroso.Sinartrosis:articulacions q carecen d movimientos.COORDINACION:cualidad q permite organizar,regular y ejecutar los movimientos dl ser humano.control nervioso d las contracciones musculares.Oculo manual:son los que se conocen cuando se relaciona el manejo y el control visual con las manos.Oculo pie