Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Otros cursos

Exploración Neurológica Completa

1. Funciones Mentales Básicas

• Orientación: Tiempo, lugar, persona.
• Memoria: A corto, mediano y largo plazo.
• Comunicación y lenguaje: Capacidad para responder preguntas y atender indicaciones.
• Estado de consciencia (Glasgow).
• Operaciones aritméticas básicas: Razonamiento.
• Capacidades cognitivas:
  • Analogías.
  • Razonamiento abstracto.
  • Capacidad de escritura.
• Habilidades motoras.
• Capacidad de habla y lenguaje.
• Estabilidad emocional.

2. Pares Craneales

• Olfatorio (I): Ocluir una narina, inspirar e identificar un olor con los ojos cerrados.
• Óptico (II): Gráfica de Snellen, gráfica de visión cercana de Rosenbaum y exploración de fondo de ojo.
• Oculomotor, Troclear y Abducens (III, IV y VI): Inspeccionar los párpados (ptosis)

Materiala

Material indibiduala

• Neoprenozko trajea
• Oinetako itsaskorrak
• Drenatze-motxila
• Bidoi estankoak
• Arroilak egiteko arnesa
• Ainguraketa bikoitzeko sokak
• Harizko segurtasun-mosketoiak
• Soka erdi-estatikoak
• Kaskoa
• Eskularruak
• Labana eta labana-zorroa

Material kolektiboa

• Progresio-soka / soka-babesa
• Soka laguntzailea
• Botikina
• Autoerreskate-materiala
• Motxila eta botea

Ingurune naturala errespetatu

Arroila bat bereizten duena korronteak sortzen duen hezetasuna eta argia hondora iristeko zailtasuna dira. Ingurunea zaintzeko arauak:

1. Dauden bidezidorrak eta bideak erabil ditzagun.
2. Ibaiaren lurzorua eta fauna errespetatu.
3. Jaitsierak talde txikietan egingo ditugu.
4. Zaborrik ez botatzea eta kutsadura akustikorik ez eragitea.
5. Ekologikoak izan gaitezen mendian.
6. Utz dezagun mendia

1. Definición de deportes de equipo

Los deportes de equipo son disciplinas donde dos conjuntos rivales, compuestos por el mismo número de jugadores, interactúan de manera simultánea para alcanzar un objetivo común: marcar más puntos que el oponente antes de que finalice el tiempo reglamentario.

2. Características comunes de las actividades físico-deportivas de equipo

Los elementos fundamentales que definen estas actividades incluyen:

• Espacio
• Tiempo
• Comunicación motriz
• Técnica
• Táctica
• Estrategia
• Condiciones físicas
• Reglas

3. Diferencia entre táctica y estrategia

• Táctica: Se refiere a las decisiones que toman los jugadores durante el transcurso del juego para resolver situaciones motrices inmediatas.
• Estrategia: Es el plan previo diseñado por

Guia Completa de Spinning

Ajustos de la Bicicleta

Altura del Sillin

Col·loca't al costat de la bicicleta. El sillin ha d'estar a una altura que permeti un angle de 90 graus al genoll quan la cama estigui totalment estesa.

Control del Taló

Assegura't que el taló no balanciï excessivament durant el pedaleig. La flexió del genoll ha d'estar entre 25º i 35º. Un cop configurats els pedals, busca una posició de la cadera que es mantingui estable. Sentat a la bici amb una línia recta, els metatarsos han de caure lleugerament davant del tendó rotulià.

Altura del Manillar

Tant un manillar massa baix (per buscar una posició aerodinàmica) com un massa alt poden provocar problemes, especialment a la zona lumbar. Busca una altura que et permeti una... Continuar leyendo "Guia Completa de Spinning: Ajustos, Moviments i Planificació" »

Principios Tácticos por Demarcación

Defensa (Centrales)

Fase Ofensiva

• Cuando el portero juega en largo, cerrar en diagonal hacia el medio.
• Si es posible, saltarse una posición a la hora de desplazar en la salida de balón.
• Si no hay pase, progresar para fijar al rival.

Fase Defensiva

• Defensa individual en desmarques al espacio (acompañar).
• Mantener equilibrada la defensa.
• Compensar desequilibrios de la línea.

Lateral (Lt)

Fase Ofensiva

• Marcar al delantero mientras el equipo ataca (marcaje preventivo).
• No abandonar la línea defensiva cuando el otro lateral se proyecta al ataque.
• Dar apoyo de cara al juego como tercer hombre.

Fase Defensiva

• Temporizar en situaciones de igualdad o inferioridad numérica.
• Chocar con el rival en defensa de pared, evitando

Tècniques de Mobilització Passiva (MPS) de l'Espatlla

MPS de la Clavícula en Sentit Caudal

Posició: En decúbit supí amb l’extremitat superior implicada estesa sobre la llitera i amb la mà a l’abdomen. El fisioterapeuta, dret, situat homolateralment i orientat cap al cap del pacient. L'estabilització està donada pel mateix pes del tòrax sobre la llitera.

• Mà externa: Els quatre últims dits a la part superior de la clavícula; el polze a la part inferior, a prop de l’articulació.
• Mà interna: Amb el polze o l’índex de l’altra mà es palpa l’articulació per notar el moviment.

Acció: Es desplaça la clavícula en sentit caudal per mantenir el recorregut articular de l’elevació de l’espatlla.

MPS de la Clavícula en Sentit

Examen 1: Biomecánica del Miembro Inferior

Preguntas de Opción Múltiple

• Flexión dorsal normal del tobillo: 20°–30°.
• Estructura que bloquea la eversión: Maléolo externo del peroné.
• Movimiento del astrágalo en dorsiflexión: Rodamiento posterior y deslizamiento anterior.
• Rotación interna y externa de rodilla: RI 30°–40° y RE 30°–40°.
• Eje del movimiento de flexión-extensión de rodilla: Eje transversal.
• Grupo estabilizador de rodilla: Semitendinoso, semimembranoso y bíceps femoral.
• Superficies articulares fémur-cóndilo: Rodamiento y deslizamiento en direcciones opuestas.
• Principal estabilizador de cadera en apoyo monopodal: Glúteo medio.
• División general del ciclo de marcha: Fase de apoyo y fase de oscilación.

Verdadero o Falso

• Ligamento

1. Introducción a la Oclusión

La oclusión se define como la relación de contacto entre los dientes superiores e inferiores.

Importancia

• Permite la masticación.
• Mantiene la estabilidad mandibular.
• Relaciona dientes, músculos y la articulación temporomandibular (ATM).

Componentes de la oclusión

• Dientes.
• Músculos masticadores.
• Articulación temporomandibular (ATM).

2. Anatomía Dental Funcional

Esta disciplina estudia la forma, función, estructura y movimiento de los dientes.

Cúspides

• Cúspides de apoyo (céntricas): Palatinas superiores y vestibulares inferiores. Mantienen la dimensión vertical, encajan en fosas antagonistas, soportan la masticación y representan el 60% de la corona.
• Cúspides de guía (no céntricas): Vestibulares superiores

BP (Body Pump)

Descripción

BP: trabajo de resistencia muscular con ejercicios de sala de musculación, gasto calórico elevado -> tonificación. Resultados rápidos y visibles; la figura se estiliza, se refuerzan grupos musculares y se reduce la grasa. Trabajo con resistencia añadida (barra o discos de peso).

Estructura de la clase

1. Calentamiento
2. Squat
3. Chest
4. Back
5. Tríceps
6. Bíceps
7. Lunges (zancadas)
8. Shoulder
9. Core
10. Cool down (5–10 min)

3–5 minutos sin descanso.

Orientaciones para el diseño de la clase

• Elegir ejercicios adecuados.
• Elegir música: 130–140 bpm o 140–145 bpm según intensidad.
• Ritmo e intensidad: trabajar por contracción, controlando velocidad y carga según nivel y grupo muscular.
• Cambio de track = estiramiento.

Dirigir la clase

• Seguir el

Història del Bàdminton

• Fa més de 2000 anys es jugava un esport semblant a la Xina i a l’Amèrica precolombina (pilota indiaca).
• Al segle XVII ja es practicaven jocs similars a Europa.
• L’origen del bàdminton modern és la “Poona”, un joc practicat a l’Índia i portat a Anglaterra al segle XIX pels oficials britànics.

El bàdminton es va celebrar per primera vegada als Jocs Olímpics de Barcelona el 1992.

Sistema de Puntuació del Bàdminton

• Es juga a 3 sets de 21 punts cadascun.
• Cal guanyar per un mínim de 2 punts.
• En cas d’empat a 29, qui arriba a 30 punts primer guanya el set.
• Es puntua cada jugada, tinguis o no el servei.
• El servei comença sempre pel costat dret i alterna segons si el marcador és parell o senar.

Material Essencial