Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Otros cursos

Llançament de Pes

Reglament

• Llançament des del múscul (mà en contacte fins al final del gest).
• No sortir del cercle fins que el pes caigui a terra, i sempre per la part posterior del cercle.
• Cercle: diàmetre 2,135 m. Pesos: 7,26 kg (homes) i 4 kg (dones).
• Peralt (fusta): 8 cm d'alt.

Tècnica

1. Preparació: Dors inclinat, cames flexionades.
2. Desplaçament: Gir sobre taló, peu dret al centre, peu esquerre prop del peralt.
3. Descàrrega: Rotació explosiva, extensió de cames i tors, llançament.
4. Recuperació: Canvi de peus per evitar sortir del cercle.

Llançament de Disc

Reglament

• 3 intents en ronda preliminar, 3 en la final.
• Pesos: 2 kg (homes), 1 kg (dones).
• Llançament dins d'una gàbia.
• Prohibit usar guants (excepte per lesions).

Tècnica

1. Balanceig: Posició

Sistemas Defensivos en Floorball

Sistema Defensivo: El Rombo (1-2-1)

• 1: Presiona la bola.
• 2: Cierran espacios.
• 1B: Observa todo y dirige.

Donde esté la bola indica el vértice del rombo.

Características:

• Presionar la bola para evitar pases fáciles y avance.
• Si hay conducción del atacante, el defensa sigue con él y los demás defensores basculan.
• Si estás físicamente en forma, se puede aplicar esta defensa en media pista o incluso en ¾ de pista.

Sistema Defensivo: Rombo (Ataque)

2-2: Si algún jugador se va, otro jugador tiene que ocupar la posición de cobertura.

Ataque (1-2-1):

• El lado opuesto a la bola queda libre y se mueve con libertad, teniendo más visión de juego.
• Para que el ataque sea efectivo, la bola ha de moverse con rapidez.
• Si el jugador

Tipos de Presas

Mano, pie, brazobrazo, plataforma (agarrar muñecas entre sí, mano a mano, pinza, mano a muñeca).

Progresión de la Pídola Sistemáticamente

Biológicamente, los músculos de la pierna (cuádriceps, isquios, músculos del core que dan estabilidad) y músculos de cadera y pelvis. Salto hacia delante (plano sagital, eje transversal, abducción de piernas), plano frontal y eje sagital: utilizan tercer género de palanca y luego progresión.

Ayuda en Voltereta Lateral

• El ayudante agarra del tobillo para completar el giro.
• El ayudante se posiciona detrás del compañero y lo agarra de la cintura, donde las manos están en contacto con el suelo para ayudarle a acabar el movimiento.
• Se ayuda poniendo una mano en la cadera cuando va a pino

L'Exercici en l'Entrenament de Bàsquet

Objectiu i Fonaments

Objectiu: Infinitiu (millorar, introduir...) + situació de joc.

Fonaments:

• El tir
• El bot
• La passada i la recepció
• Les finalitzacions
• El joc de peus: arrencades i parades
• El rebot
• La defensa del jugador/a amb pilota
• La defensa del jugador/a sense pilota

Capacitats i Contingut

Les capacitats que es treballen són:

• Coordinativa o Tècnica: Execució.
• Cognitiva o Tàctica: Presa de decisions (depèn de l'oposició i la col·laboració, l'espai i el temps).
• Condicional o Física: Qualitats físiques.
• Psicològica: Competències mentals d'un jugador/a.

Ensenyar i Aprendre Bàsquet

Què necessita un jugador per aprendre?

• Tenir en compte el context de l'aprenentatge (temps, grup de nens...).
• Adequar el nivell

Factores: Factor muscular: Tono muscular, capacidad de elongación, masa muscular, estructura de las fibras.

Tipos de fibras musculares: Rojas Tipo1 (ST):

Contracción lenta, soportan esfuerzos prolongados

.

Lentas Tipo2a y 2b (FT)

¨ Contracción rápida,son poco resistentes.

Herencia:

Condiciona nuestra velocidad.

La coordinación Muscular:

es fundamental la capacidad de sincronización muscular tanto intra como intermuscular.

Sexo:

Las mujeres son un 30% más lentas debido a los niveles de fuerza y sobre todo la testosterona.

La edad:

A partir de los 10 años comienza a desarrollarse la velocidad debido al aumento de los segmentos óseos y de la masa muscular, Hasta la pubertad la velocidad es del 50% debido a la falta de fuerza, a los 17 se tiene... Continuar leyendo "Destrezas con y sin implementos" »

En un juego en forma normal , si para cada jugador la estrategia es estrictamente dominante, entonces por definición cumple que para todo y todo . En particular, esta desigualdad se verifica cuando los demás jugadores eligen , por lo que es una mejor respuesta a . Dado que esto ocurre para todos los jugadores, el perfil satisface la condición de mejor respuesta mutua y, por lo tanto, es un equilibrio de Nash.

a) Es un juego estático con información completa en forma normal G=⟨N,(Si )(i∈N) , (ui )(i∈N)⟩, donde N={1,2}, S1={A,B}, S2={I,D}. Los pagos ui:  S1×S2→Restán dados por la matriz: u(A,I)=(3,1), u(A,D)=(4,1), u(B,I)=(1,6), u(B,D)=(6,3). Reglas: El juego se juega una sola vez y las decisiones son simultáneas.

b) EN en mixtas.... Continuar leyendo "Fundamentos de Teoría de Juegos: Equilibrios de Nash y Estrategias Dominantes" »

Músculos de la Región Glútea

• Glúteo Mayor: O: Cara extrapélvica del ilion, sacro, cóccix y ligamentos sacroilíaco posterior y sacrotuberoso. I: Tracto iliotibial y tuberosidad glútea del fémur. INE: Nervio glúteo inferior (L5-S2). A: Extensión, ligera abducción y rotación lateral de la articulación coxofemoral.
• Glúteo Medio: O: Cara glútea del ilion, entre líneas glúteas inferior y anterior. I: Superficie anterolateral del trocánter mayor. INE: Nervio glúteo superior (L4-S1). A: Abducción de la articulación coxofemoral; predomina la rotación medial.
• Glúteo Menor: O: Cara glútea del ilion, entre líneas glúteas inferior y anterior. I: Superficie anterolateral del trocánter mayor. INE: Nervio glúteo superior (L4-S1).

Definició i característiques dels esports col·lectius

Els esports col·lectius constitueixen expressions complexes de l'activitat física on es combinen simultàniament aspectes físics, tècnics i tàctics. Segons Parlebas (1988), són situacions motrius d'incertesa on els participants s'adapten constantment a un entorn canviant.

Interacció i objectius

Interacció motriu complexa. Cooperació constant entre companys i oposició amb adversaris. L'èxit depèn de les habilitats individuals i de la coordinació col·lectiva. Objectiu comú: el rendiment individual està subordinat al grupal. Cada acció s'orienta cap a la consecució de la victòria de l'equip. Espai i temps compartit: l'espai pot ser comú o dividit. El temps està delimitat... Continuar leyendo "Esports col·lectius: definició, característiques i bàsquet" »

1. El Sistema Nervioso

Organización General

• Sistema Nervioso Central (SNC): Compuesto por el encéfalo y la médula espinal. Es el centro de procesamiento y control de la información.
• Sistema Nervioso Periférico (SNP): Formado por nervios y ganglios que conectan el SNC con el resto del cuerpo.
• Sistema Somático: Controla los movimientos voluntarios y procesa la información de los sentidos.
• Sistema Autónomo: Regula las funciones involuntarias para mantener la homeostasis. Se divide en:
  • Simpático: Prepara al cuerpo para la acción (lucha o huida).
  • Parasimpático: Promueve el estado de reposo y la digestión.

La Neurona y las Células Gliales

La Neurona: Es la unidad básica del sistema nervioso. Sus partes principales son:

• Soma: Contiene el núcleo

Músculos del Tronco y Cuello

Trapecio

• Trapecio Superior: O: Porción medial línea nucal superior, protuberancia occipital y ligamento nucal. I: Borde posterior 1/3 lateral clavícula. I: N. accesorio (XI), C3 y C4. A: Elevación de escápulas, hombro y báscula lateral de escápula junto con las fibras inferiores. ABD; a nivel cervical extensión bilateral, IHL y RCL.
• Trapecio (Fibras Paralelas): O: Apófisis espinosas y ligamento supraespinoso de C7-T3. I: Extremidad acromial clavícula (lat), borde posteromedial acromion y 1/3 lateral espina escápula. I: N. accesorio (XI), C3 y C4. A: ABD y ligera báscula lateral de escápula ayudando en ABD.
• Trapecio Inferior: O: Apófisis espinosas y ligamentos supraespinosos de T4-T12. I: Borde superointerno