Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Otros cursos

Músculo pélvico: Conjunto de músculos y tejidos conjuntivos que tapizan la parte inferior de la pelvis y cierran la cavidad abdominal en su parte inferior. Participan en el vaciado de la vejiga y el intestino (función urinaria y anal) y en los órganos pélvicos, así como en la función sexual.

Función del suelo pélvico: Sostener los órganos pélvicos (vejiga, uretra, ano) en la posición adecuada para su correcto funcionamiento.

Columna Vertebral Cervical

¿Qué distingue a la vértebra cervical axis?: La apófisis odontoides.

¿Cuál es la primera vértebra y qué función tiene?: El atlas, que sirve como eje y permite los movimientos de la cabeza.

¿Qué vértebras componen la columna cervical?: C1 a C7.

Hombro

¿Cuál es la función del

Imágenes:

1. Fase 1: El niño en decúbito dorsal. Movimientos cada vez más variados del tronco, miembros superiores e inferiores.
   • Empuja con los pies, se desplaza de manera involuntaria, cambia de posición, se desliza hacia atrás.
   • Se coloca de costado, se mantiene en esa posición y vuelve a la posición dorsal.
   • Apoyado sobre la espalda, el niño puede cambiar de dirección dando pasos con los pies, realizando giros. Empuja con los talones, alcanzando a despegar la cadera y parte del tronco del piso.
   • Levanta cada vez más los miembros superiores e inferiores. La designación gira de costado es iniciada por la rotación de la cabeza y alcanza por la acción coordinada del brazo, el tronco y por el movimiento de apoyatura de las piernas.
2. De 2 a 6

Exploración Sistemática de la Movilidad del Hombro

La exploración de la movilidad del hombro sigue una sistemática rigurosa, dividida en tres categorías principales:

Movimientos Activos

• Maniobra de Apley
• Maniobra de arco doloroso medio
• Maniobra de arco doloroso superior
• Maniobra de brazo caído (drop-arm test)
• Maniobra de brazo cruzado

Movimientos Pasivos

• Maniobra de Hawkins
• Maniobra de Neer
• Maniobra de abducción
• Maniobra de rotación interna
• Maniobra de rotación externa

Maniobras Resistidas

• Maniobra de Yocum
• Maniobra de abducción contrarresistencia (Maniobra de Jobe)
• Maniobra de rotación externa contrarresistencia (Maniobra de Patte)
• Maniobra de rotación interna contrarresistencia
• Maniobra de Speed
• Maniobra de Yergason
• Maniobra de estiramiento del tendón

Maniobra de Yocum

--El paciente lleva el brazo doloroso hacia el hombro opuesto con el codo pegado al cuerpo y el explorador impide que el paciente despegue el brazo del tórax. Tiene el mismo significado clínico que la maniobra de Hawkins.

Maniobra de abducción contrarresistencia (maniobra de Jobe)

--El paciente intenta elevar los brazos contrarresistencia con los codos extendidos, los brazos en abducción de 90° y los pulgares hacia abajo. Explora el músculo supraespinoso.

Maniobra de rotación externa contrarresistencia (Maniobra de Patte)

--Con los codos en flexión de 90° pegados al cuerpo, el paciente intenta rotar externamente y el explorador se lo impide. Explora el músculo infraespinoso.

Maniobra de rotación interna contrarresistencia

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Mesociclo de Acumulación (Características Implícitas)

Describe un periodo donde la acumulación de fatiga es un factor clave.

• Duración: Generalmente entre 2 y 4 semanas. El límite superior suele ser de 3-4 semanas debido a la acumulación de fatiga.
• Gestión de la Fatiga: Se pueden usar microciclos de recuperación o microciclos aeróbicos para gestionarla.
• Efecto Residual: Después de 4 semanas de carga intensa, el efecto del mesociclo aeróbico anterior se reduce drásticamente.
• Calendario: Si hay poco tiempo entre competiciones, se provoca un acortamiento del mesociclo. Si los mesociclos de transformación y realización juntos duran solo 6 semanas, el deportista llegará a la competición con un potencial aeróbico y de fuerza muy reducidos.

Anatomia i Fisiologia del Teixit Muscular

Cèl·lules Musculars i Tipus de Fibres

Miòcits

Cèl·lules que no es divideixen i que tenen com a funció contreure's en ser estimulades.

Tipus de Fibres Musculars

• Fibres de contracció lenta (Tipus I): Color vermell, poca força, treballen a baixa velocitat, però poden fer-ho durant períodes llargs.
• Fibres de contracció ràpida (Tipus IIb): Color blanc, molta força, treballen a gran velocitat, però tenen poca resistència.
• Fibres de contracció intermèdia (Tipus IIa): Color vermell, contracció intermèdia respecte a les dues anteriors.

Classificació dels Teixits Musculars

Teixit Muscular Llis

Es troba a les parets de diferents conductes i vísceres buides.

Teixit Muscular Cardíac

Exclusiu de les parets... Continuar leyendo "Anatomia i Fisiologia del Teixit Muscular: Fibres i Classificació" »

Entrenamiento Físico Militar: Planificación, Cualidades y Pruebas de Aptitud

Ámbito de Aplicación

Estas directrices aplican a todo el personal militar del Ejército de Tierra (ET) en situación de servicio activo, suspensión de funciones y suspensión de empleo.

Contextualización de la Instrucción Físico-Militar

Basado en el Manual de Instrucción Físico-Militar MI-003, Tomos 1 y 2 (2014).

Cualidades Físicas Básicas

• Fuerza
• Resistencia
• Velocidad

Restricciones en la Fase de Recuperación

Durante la fase de recuperación, se deben evitar los ejercicios de alta intensidad.

Prueba de Unidad (PU)

Equipo para la Prueba de Unidad

• Peso total: 20 kg.
• Componentes obligatorios (13,2 kg): TIM, uniforme, fusil, peco con 4 cargadores vacíos, casco, mochila

Componentes de la Organización en la Sesión de Educación Física

1. El Grupo

• Factores que influyen: **cohesión de grupo**, **tamaño del grupo**, **homogeneidad**.
• Aspectos a tener en cuenta: nivel de componentes (individuales, subgrupo, gran grupo...), determinación de los grupos (profesor, alumno, ambos).
• Duración de los grupos: **grupos estables** o **grupos variados**.
• Criterios para la organización: el **azar**, **funcionales** (por carácter físico), **emocionales** (por afinidad).

2. El Tiempo

Tipos de Ejecución Grupal

• **Simultánea**: Todos participan (100%).
• **Alternativa**: Parejas (50%).
• **Consecutiva**: 3 o 4, uno lo hace mientras los otros están parados.

Definición de Tiempos

• **Tiempo de programa**: El tiempo total según el horario