Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Otros cursos

L’activitat física té un paper destacadíssim en el benestar físic, mental i social, ja que potencia el funcionament dels aparells i sistemes del cos. Sistema de direcció i control: sistema nerviós → sistema de moviment: aparell locomotor → sistema d'alimentació i transport: aparell digestiu, respiratori i circulatori.

1. Tipus de resposta motora segons l'estímul rebut. 2. Contraccions musculars sobre articulacions i ossos. 3. Els aliments i l’aire que respirem es transformen en energia.

La nutrició: 6 grups de nutrients:

• Proteïnes
• Hidrats de carboni
• Greixos
• Sals minerals
• Vitamines
• Aigua

1. Nutrients energètics: (manteniment de funcions essencials i activitat física) - greixos, hidrats de carboni i proteïnes. 2. Nutrients constructors:... Continuar leyendo "Importància de l'Activitat Física i la Nutrició per al Benestar" »

FASE 5

La defensa individual en medio campo  y su ataque

• Esta fase aparece ya encuadrada en la segunda etapa de consolidación de los aprendizajes globales e iniciación de los aprendizajes específicos
• Empezamos a jugar el balonmano a 7, provocando la ampliación del espacio de juego
  
• Hay que controlar el ataque con mayores dominios e intencionalidad táctica, por lo que reducimos las distancias entre defensores para podernos ayudar

CONTENIDOS

Los contenidos son genéricos de la técnica y táctica individual (igual que fase 4) aumentando progresivamente la exigencia técnica en las ejecuciones 

CONTENIDOS PROPIOS

Defensores

• Aumentar la densidad defensiva en las zonas más próximas a la culminación ofensiva (tercer principio de juego = proteger

Metodologia de l'Entrenament en Futbol

La metodologia és la ciència del mètode (de coneixement, investigació i interpretació).

En futbol: els diferents mètodes, estratègies o procediments que utilitza l'entrenador en el procés d'ensenyament-aprenentatge de l'alumne.

Característiques de l'Esport

1. Tècnica i tàctica: pilota, companys, adversaris, participació simultània, entorn inestable, espai comú, lluita entre 2 equips, presa de decisió.

2. Estratègia: situacions a pilota parada, mètode per superar el rival, planificació, programació.

3. Físic: esforços discontinus, esprints, salts, arrancades, frenades.

4. Psicològic: marcador a favor/en contra, expulsions, decisions arbitrals, influència en errades, voler superar-se.

Definicions

Valoració Clínica: Història Clínica

Anamnesi

L'anamnesi ha de ser precisa, amb preguntes clares, entenedores i directes. Cal tenir paciència amb el pacient i ser imparcial, sense influenciar les respostes.

Què preguntar?

• Filiació: Edat, sexe, raça o origen, professió, estat civil, domicili.
• Antecedents:
  • Personals:
    • Fisiològics: Desenvolupament, vacunes, hàbits alimentaris, professionals, menstruació, gestació, tendències sexuals.
    • Patològics: Al·lèrgies medicamentoses, malalties sofertes, intervencions quirúrgiques.
    • Hàbits tòxics: Tabaquisme, alcohol, drogues, abús de medicaments.
  • Familiars: Malalties hereditàries, malalties relacionades no hereditàries.
• Malaltia actual: Què li passa? Des de quan li passa? A què ho atribueix?

Anamnesi

Universals Ludomotors de Parlebas

Parlebas va establir 7 universals ludomotors a part del CAI:

1) Xarxa de comunicació motriu:

• Xarxa 1: 1 equip / 1 jugador
• Xarxa 2: 2 equips / 2 jugadors
• Xarxa 3: + 2 equips

Exclusiva-estable: mateixos Companys (C) i Adversaris (A) tot el temps.

Exclusiva-inestable: diferents C i A depenent del moment.

Ambivalent: incertesa. Estables: mateixos C i A. Inestables: diferents C i A.

2) Xarxa d'interacció de marca (aconseguir punt):

• Antagònia (oposició).
• Cooperativa (cooperació).
• Mixta (cooperació-oposició).

3) Sistema de puntuació:

• Puntuació límit: arribar a una puntuació determinada (voleibol).
• Temps límit: acaba quan acaba el temps (bàsquet).
• Mixt: acaba quan s'arriba a la puntuació o quan s'acaba el temps (boxa)

Cops bàsics del tennis

• Drive
• Revés
• Volea
• Servei
• Esmaixada
• Globus
• Deixada

Com funciona un tie-break?

En un tie-break, el desempat es produeix quan s'arriba a 6 jocs iguals. Es juga al millor de 7 punts, guanyant per una diferència de dos punts.

Les regles específiques del tie-break són:

• El primer punt el serveix un jugador.
• Després, cada jugador serveix dos punts consecutius.
• Els jugadors canvien de costat del camp cada 6 punts jugats.

En el context d'una lliga o competició amb grups:

El nombre de participants (o equips) es divideix en dos o més grups. Per grup, cada participant juga un partit contra la resta de participants del mateix grup. Després, els guanyadors de tots els grups competeixen entre si.

Exemple de competició amb grups:

• 8 equips; 2

Canvis Orgànics i Fisiològics en l'Envelliment

Modificacions Funcionals del Tracte Gastrointestinal

• Cavitat Bucal: Disminució de la secreció salival, pèrdues dentàries.
• Tub Digestiu: Menor peristaltisme esofàgic, disminució de la secreció àcida gàstrica i de sals biliars.
• Alteracions Sensorials: Vista, sabor, olfacte.

Conseqüències: Inapetència i desinterès per l'alimentació que causa, moltes vegades, malnutrició.

Canvis Metabòlics

• Canvis en la colesterèmia i, en general, la lipèmia.
• Canvis en la síntesi i degradació proteica.
• Alteracions en la glucèmia i la utilització de la glucosa són freqüents.
• Disminució del metabolisme basal.

Conseqüència: Disminució de les necessitats energètiques.

Activitat Física

L'eficàcia en el... Continuar leyendo "Nutrició i Envelliment: Guia per a una Dieta Saludable" »

Què és un accident ? I un traumatisme?

Accident:

succés o esdeveniment involuntari i sobtat, q ocasiona danys i traumatismes.

Traumatismes:

els accidents en causen,són lesions produïdes per agents externs i poden ser físics o químics.

Hemorràgies i tipus:

HEMORRÀGIA:

sortida de sang dels vasos sanguinis quan se’ls trenca la paret.

TIPUS d’hemorràgia (2):
A)Segons el vas que sagni(3):
1-H.Arterial(la sang surt a borbollons amb cada batec cardíac. Es pot perdre molta sang ràpidament. De color vermell viu. És l’hemorràgia més greu)
;
2-H.Venosa(la sang surt contínuament i + lenta, sense pressió; d’un color vermell + fosc, + fàcil d’aturar.);
3-H.Capil·lar (la sang surt + a poc a poc, però per molts punts alhora, s’anomena... Continuar leyendo "Actuació davant una hemorragia" »

Definición de Ataques Directos

Los ataques directos se caracterizan por desplazamientos de balón, cortos, medios o largos, orientados en profundidad para llegar rápidamente a la portería contraria y conseguir gol. Cada jugada de este proceso ofensivo dura poco tiempo, lo que implica un menor número de acciones individuales y colectivas en cada jugada y un mayor número de jugadas ofensivas en cada partido. Existen dos submodelos: a ras de suelo y por camino aéreo.

Perfil de los Jugadores en Ataques Directos

• Dominan el juego aéreo y el pase largo.
• Emplean la fuerza, son valientes, combativos y disciplinados.
• Tienen una visión muy particular y específica del juego ofensivo.
• Normalmente, escasea la destreza y la habilidad en el manejo del balón.