Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Otros cursos

Higiene Bucodental en Pacientes Inconscientes

Material Necesario

• Toalla
• Solución antiséptica bucal en un vaso
• Cepillo (o alternativas como gasas, torundas, esponjas bucales tipo Oral-B)
• Recipiente para desechar gasas o torundas usadas
• Vaselina u otro producto hidratante labial

Procedimiento Paso a Paso

1. Preparar el material, realizar higiene de manos, colocar guantes e informar a la persona (si es posible) sobre el procedimiento.
2. Inclinar la cabeza del paciente hacia un lado.
3. Mojar la torunda o la esponja en el antiséptico y limpiar toda la cavidad bucal.
4. Secar la zona con la toalla.
5. Aplicar vaselina o un producto hidratante en los labios.
6. Finalización del procedimiento: Acomodar al paciente, recoger y desechar el material utilizado en los contenedores

Fundamentos Técnicos y Posiciones Clave en Fútbol Sala

Este documento detalla los gestos técnicos esenciales y las posiciones clave en el fútbol sala, proporcionando una comprensión clara de cada elemento fundamental para el desarrollo del juego.

Control de Balón

Parada

• Definición: Gesto técnico mediante el cual se inmoviliza el balón entre el suelo y la superficie de contacto (planta del pie).
• Características:
  • El balón quedará totalmente parado.
  • La superficie de contacto será la suela o planta del pie.

Amortiguamiento

• Definición: Acción técnica mediante la cual el jugador se apodera del balón, restándole velocidad, mediante un solo contacto.
• Características:
  • Se produce un solo contacto.
  • La superficie de contacto debe adelantarse, busca

¿Qué es un Juego Según la Teoría de Juegos?

Según la teoría de juegos en el contexto empresarial, un juego se define como una competición entre dos o más participantes, donde cada uno busca ganar. Este concepto se aplica en situaciones donde las decisiones de un individuo dependen no solo de sus propias acciones, sino también de las decisiones tomadas por otros participantes. En un entorno empresarial, esto se refleja en cómo las empresas interactúan entre sí y cómo estas interacciones afectan sus resultados. Es una teoría matemática que estudia las características generales de situaciones competitivas de manera formal y abstracta, otorgando importancia a los procesos de toma de decisiones de los adversarios.

Tipos de Jugadores

• Empresas

Duración del Partido

2 x 30 minutos (10 minutos de descanso). Prórrogas: 2 x 5 minutos (1 minuto de descanso).

Tiempos Muertos

Uno por cada período y por equipo.

Número de Jugadores

Hasta 12 por equipo. 7 en el campo.

Sustituciones

Son ilimitadas y se pueden realizar en cualquier momento y sin avisar, siempre que los jugadores sustituidos hayan abandonado el terreno de juego. Se deben hacer por la zona delimitada para ello (línea de cambio).

El Portero

Acciones Permitidas:

• Jugar el balón con cualquier parte del cuerpo siempre que sea en acción defensiva y sobre su área de portería.
• Desplazarse con el balón dentro de su área de portería sin las restricciones a que están sujetos los jugadores de campo.
• Abandonar el área de portería sin balón

Nutrición Deportiva: Estrategias para Deportes de Equipo e Individuales

Para conocer las necesidades nutricionales en deportes de equipo, se deben tener en cuenta los requerimientos nutricionales tanto a nivel del deportista individual como colectivo.

Deportes Individuales

Encontramos numerosas modalidades y perfiles diferentes en las que las necesidades serán totalmente distintas y deberán adaptarse en todo momento. Algunos factores clave incluyen:

1. La diferencia entre sexos: hombres frente a mujeres.
2. La diferencia de edad: personas jóvenes frente a veteranos.
3. Plan individualizado y adaptado.

Deportes de Equipo

1. Hay que tener en cuenta que el término "equipo" engloba numerosos deportes como fútbol, baloncesto, voleibol, hockey, etc.
2. En los deportes

Estrategias Ofensivas en Fútbol: La Paralela

La Paralela: Concepto y Ejecución

La paralela es una acción técnico-táctica ofensiva grupal, ejecutada por dos jugadores, que implica un desmarque de ruptura hacia un espacio vacío, seguido de un pase paralelo a la línea de banda.

Errores Comunes al Realizar la Paralela

• Dirección del pase: No ejecutar el pase con la precisión adecuada hacia el compañero.
• Potencia del pase: Un pase demasiado fuerte puede resultar incontrolable para el receptor, mientras que uno demasiado flojo facilita la intercepción del rival. Es crucial ajustar la potencia para una entrega precisa.
• Timing del desmarque: Retrasarse en el desmarque de ruptura cuando el compañero está a punto de realizar el pase, lo que impide

A continuación, exploraremos 10 técnicas avanzadas para llevar tus músculos al fallo y maximizar tus resultados en el entrenamiento:

1. Repeticiones Forzadas

Descripción: Realizar repeticiones adicionales con la ayuda de un compañero de entrenamiento después de alcanzar el fallo muscular en las repeticiones normales.

Ejemplo: Si estás haciendo press de banca y alcanzas el fallo en la repetición 8, tu compañero te ayuda a realizar 2-3 repeticiones adicionales.

2. Series Descendentes (Drop Sets) ⭐

Descripción: Involucra realizar una serie hasta el fallo, luego reducir el peso y continuar con más repeticiones sin descansar.

Ejemplo: Hacer curls con mancuernas con 20 kg hasta el fallo, luego inmediatamente bajar a 15 kg y continuar hasta... Continuar leyendo "Potencia tu Entrenamiento: 10 Técnicas Avanzadas para Alcanzar el Fallo Muscular" »

1. Introducción

Hablar de **acondicionamiento físico** en el **medio acuático** implica definir diversos términos como **actividad física**, **ejercicio físico**, **condición física** y **estilo de vida** por su estrecha relación con la salud. La **Organización Mundial de la Salud** define el término salud como “el estado completo de bienestar físico, mental y social y no la mera ausencia de enfermedad”.

• Se define **actividad física (AF)** como cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que requieren de un gasto energético.
• **Ejercicio físico (EF)** es un tipo de actividad física en la que hay movimientos corporales repetitivos, planificados y estructurados, y que se hacen con un objetivo para mejorar

Prevención y Actuación en Seguridad Acuática: Claves para Socorristas y Educadores

La seguridad en entornos acuáticos es primordial. Este documento detalla aspectos cruciales para la prevención de riesgos, la identificación de situaciones de peligro, los protocolos de actuación en salvamento y consideraciones específicas para la natación infantil.

Identificación de Situaciones de Riesgo

Es fundamental que los profesionales de la seguridad acuática y el público en general puedan identificar señales de alerta, tanto dentro como fuera del agua.

Factores de Riesgo Fuera del Agua:

• Personas vulnerables: Mayores, niños pequeños, personas obesas o con aspecto cansado, o con mala condición física.
• Alteración de la conciencia: Individuos

Esquinç de Turmell: Guia de Recuperació i Prevenció

Incidència i Severitat Lesional

Incidència: Els esquinços de turmell representen aproximadament el 25% de totes les lesions esportives. Són especialment comuns en esports que impliquen salts, girs i canvis de direcció, com el bàsquet, el futbol i l'atletisme.

Severitat: Es classifiquen en tres graus:

• Grau I: Lligaments estirats o lleugerament esquinçats. Recuperació en 1-2 setmanes.
• Grau II: Esquinç parcial dels lligaments. Recuperació en 3-6 setmanes.
• Grau III: Esquinç complet dels lligaments amb possible inestabilitat articular. Recuperació en 8-12 setmanes o més.

Mecanisme Lesional Principal

El mecanisme lesional més comú és la inversió forçada del turmell, on el peu gira cap... Continuar leyendo "Guia Completa de Recuperació de Lesions Esportives Comunes" »